Практически каждый человек хотя бы раз испытывал неприятные ощущения в шее, когда трудно поворачивать голову. Эти симптомы встречаются не только у пожилых людей, но и у людей среднего возраста, молодежи и даже школьников. Боль в области шеи может быть острой или тупой, и часто затрудняет движение головы. Основной причиной таких состояний является малоподвижный образ жизни, который стал следствием улучшения условий жизни.

Почему пациенты жалуются на боли в шейном отделе? Какие факторы могут вызывать эти симптомы? Какие заболевания могут быть связаны с ними? Как их диагностировать? И что делать, если боль мешает повороту головы?

Почему болит шея, и не могу свободно повернуть голову?

Вопрос о болях в шее часто беспокоит людей, обращающихся за помощью к врачам скорой помощи, терапевтам или невропатологам. Их главная задача — выяснить причину болей, правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

Одной из основных причин затрудненного поворота головы и сильной боли в шее является искривление позвоночника. В наше время немногие могут похвастаться хорошей осанкой, особенно среди молодежи — многие подростки и молодые люди сутулятся. Даже незначительное смещение головы вперед или в сторону может негативно сказаться на шее. Неправильная осанка в будущем приведет к деформации межпозвоночных дисков и появлению грыжи.

Причинами шейных болей могут быть:

• неудобная поза при работе или отдыхе;
• простудные заболевания;
• остеохондроз и болезни нервов;
• физические повреждения и травмы;
• вирусные инфекции;
• перенапряжение мышц шеи;
• сквозняки в помещениях;
• остеоартроз;
• хронические заболевания.

Для быстрой диагностики и назначения правильного лечения при шейных болях важно сразу обращаться в медицинское учреждение при первых симптомах. Опытный врач проведет необходимые обследования и анализы, а также направит к специалистам — травматологу, невропатологу, отоларингологу, эндокринологу.

Остеохондроз — его симптомы и лечение

Женщины иногда отмечают, что после резкого поворота головы у них периодически болит шея. Это может быть признаком остеохондроза шейного отдела позвоночника. Основные симптомы заболевания:

• похрустывание при поворотах или наклонах головы;
• частые головные боли;
• боль при резком повороте головы;
• периодическая боль в шее во время работы.

Лечение остеохондроза включает:

• анальгетики и обезболивающие для снятия спазмов;
• нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения воспаления;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж;
• лечебную физкультуру.

Можно также рассмотреть народные методы лечения, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может усугубить состояние и привести к серьезным последствиям.

Ущемление нервных корешков

Если при повороте головы возникает боль, причиной может быть ущемление нервных окончаний. Признаки проблем с нервами включают:

• головокружение;
• онемение конечностей;
• боли в груди;
• сильные и длительные боли в шее;
• нарушения слуха и сна.

Пациенты часто жалуются на невозможность повернуть голову или наклонить её вперед. В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу. Игнорирование симптомов может привести к ограничению подвижности шеи и потере чувствительности.

Для лечения применяются нестероидные противовоспалительные препараты, которые уменьшают воспаление и отек. Однако их следует использовать с осторожностью из-за возможных серьезных побочных эффектов. Принимать такие лекарства нужно только по назначению врача и в рекомендованных дозах. Эффективны также электромиостимуляция и магнитотерапия. Эти физиотерапевтические процедуры улучшают состояние мышц шеи, активизируют кровообращение и укрепляют позвонки и хрящи. Продолжительность и количество процедур назначает лечащий врач, и они проводятся только в медицинском учреждении.

Повреждения и травмы шеи

Если пациент сообщает о боли в шее и затруднениях с поворотами после физических нагрузок, это может указывать на травму или другие повреждения. Причинами могут быть падение, переохлаждение, сквозняк или физическое воздействие на шею (удар, сжатие, резкий поворот). Эти факторы вызывают воспаление мышц и дискомфорт при поворотах головы.

Видимые проявления травмы включают:

• сильную боль при попытке повернуть или наклонить голову;
• припухлость и синяк в месте ушиба;
• возможное воспаление лимфатического узла;
• уплотнение и напряжение мышц.

При наличии этих симптомов необходимо обратиться к врачу. Специалист определит характер повреждений и назначит эффективное лечение. Обычно рекомендуется обеспечить покой. Если лежать неудобно, можно использовать ортопедическую подушку или валик для шеи. Снять мышечный спазм поможет согревающая мазь на основе диклофенака. Полезно также применять сухое тепло, укутывая шею в шерстяной платок или пуховый шарф. Небольшие физические упражнения для шеи могут быть полезны, но их следует выполнять только при отсутствии сильной боли. В случае интенсивной боли лучше сделать легкий массаж.

Диагностика и лечение

«Я не могу повернуть голову», — говорит пациент врачу. Опытный специалист не всегда может установить причину недуга только по жалобам. Поэтому требуется всестороннее обследование. Доктор может назначить магнитно-резонансную томографию, дифференциальную диагностику и анализы. На основе их результатов врач поставит точный диагноз и назначит лечение.

Не стоит полагаться только на таблетки и мази. Важно уделять внимание физиотерапии и массажу. Некоторые рецепты народной медицины также могут быть полезны, но их следует использовать с осторожностью. Например, прикладывание капустного листа к больному месту и обвязывание его платком или шерфом может помочь, но этот метод не заменяет комплексного лечения с медикаментами и другими процедурами.

Профилактика

Простые рекомендации помогут избавиться от болей в шее:

• спите на жестком матрасе и ортопедической подушке;
• делайте утреннюю зарядку;
• избегайте сквозняков и кондиционеров;
• не совершайте резких движений головой;
• в холодное время года носите шарф;
• при сидячей работе держите спину ровно и делайте разминку для шеи каждые 30 минут.

Ведите активный образ жизни, полезно заниматься плаванием. Избегайте поднятия тяжестей, чтобы не возникли проблемы с позвоночником.

После лечения важно пересмотреть образ жизни. Если не избавиться от неудобных подушек и матрасов, не следить за осанкой и не заниматься разминкой, боли могут вернуться.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Откуда берётся боль?

Если при повороте головы возникает боль в шее, это может быть связано с защемлением нервных корешков. Причиной является дистрофический процесс в шейном отделе (остеохондроз), который требует медицинского вмешательства. Без лечения может развиться грыжа и экструзия позвоночного канала, что приведет к сдавлению артерий и спинного мозга. Игнорирование остеохондроза и грыжи может привести к параличу.

Боль возникает во время защемлений, мышцы шеи напрягаются, начинается воспалительный процесс. Если пациент не обращается за помощью, воспаление может распространиться на плечевой отдел, что приведет к атрофии и ослаблению мышц. Боль в шее также может быть вызвана миозитом (воспалением мышц), часто возникающим из-за переохлаждения. Пациент может ощущать слабость в руках, а плечи могут припухать и искривляться.

Неправильная осанка также способствует болям в шее. Многие люди сидят с неправильной осанкой. Спину следует держать ровно, подбородок приподнятым, а плечи немного отведенными назад.

При неправильной осанке голова может смещаться, даже если это не заметно визуально, что приводит к повышенной нагрузке на мышцы шеи. Если не следить за осанкой, это может вызвать деформацию дисков и развитие грыжи. На начальных стадиях деформации дисков пациент может не ощущать боли при поворотах головы, но со временем симптомы становятся более выраженными.

Остеохондроз — одна из основных причин болей в шее, затрагивающая многих офисных работников. Если шея болит и поворачивать её становится трудно, важно разгружать мышцы шеи во время статических поз, выполняя наклоны и круговые движения головой. Болевые ощущения могут возникать у людей всех возрастов: детей, подростков и пожилых.

Характер боли может быть различным: тянущей, резкой, острой, опоясывающей, постоянной или периодической. Прострелы могут ощущаться в одной области шеи, например, при повороте головы влево.

Если боль длится более 7 дней, рекомендуется обратиться к врачу. Такой симптом может указывать на серьезные проблемы в организме, включая травмы шейного отдела, остеоартроз, длительное напряжение мышц, миозит, грыжу или новообразования. Существуют также заболевания, вызывающие боли в шейном отделе, такие как сифилис или инфаркт.

Лечение

Лечение боли в шее при повороте головы начинается с отдыха. Если болезненность вызвана перенапряжением или растяжением, симптомы обычно проходят через 2-3 дня полного покоя.

При миозе рекомендуется использовать местные противовоспалительные средства и тепло, например, теплую грелку или шарф. Важно избегать сквозняков и холода, поэтому на улице шею следует хорошо укутывать.

Разминка или зарядка противопоказаны. Неверные движения шеей могут усилить боль.

Если симптомы не исчезают через 3 дня, необходимо обратиться к врачу. Продолжать лечение в домашних условиях не стоит, так как это может усугубить ситуацию.

После обследования и постановки диагноза врач назначит соответствующее лечение. Существует множество методик терапии: медикаменты, физиотерапия, массаж и лечебная физкультура. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Остеохондроз

При остеохондрозе не следует постоянно принимать обезболивающие препараты. Они лишь временно снимают симптомы, не устраняя причины заболевания. В дальнейшем остеохондроз может прогрессировать, что приведет к проблемам со слухом, головокружениям и потере чувствительности кожи. Пациенты также могут испытывать нарушения сна. Для лечения этих симптомов врач назначает комплексную терапию.

В лечение входят:

• Анальгетики для устранения болей.
• Миорелаксанты, снимающие воспаление в тканях.
• Блокады, замедляющие прогрессирование заболевания.
• Фонофорез, который с помощью ультразвука доставляет лекарство к воспалённым тканям.

Эти методы помогают устранить воспалительный процесс, а курс завершается массажем.

Защемление нервов

Боли, возникающие и прекращающиеся внезапно в течение дня, могут указывать на поражение или защемление нервов. Симптомы включают онемение в шейном отделе и конечностях, чувство «сдавливания» в грудине и проблемы со слухом. Боль часто возникает из-за деформации позвонков, которые давят на нервы. Не следует самостоятельно подбирать обезболивающие препараты, использовать кремы и мази или заниматься самолечением. Лечение может назначить только специалист-невролог.

Терапия включает нестероидные противовоспалительные препараты для снятия отёчности и магнитотерапию для улучшения кровотока. Лечение может занять несколько недель, но в итоге приведёт к устранению боли.

• Рекомендуем к прочтению: болит шея и отдает в голову.

Застуженные мышцы

Болевые ощущения в шее могут возникать из-за переохлаждения. В этом случае боли острые и резкие. Перед применением компрессов и растирок необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать распространения воспалительного процесса на другие ткани, что может повредить мышцы гортани. Застудить мышцы можно не только на улице, но и в общественном транспорте или в квартире. Если развивается миозит, поворот шеи становится болезненным из-за спазма мышц. У детей подобный дискомфорт может быть следствием падений или поднятия тяжестей.

Рекомендуется:

• Лечение кремами и мазями на основе диклофенака
• Прогревание мышц (при отсутствии повышения температуры)
• Щадящий массаж
• Компрессы из капустного листа
• Аппликации с лавровым маслом: состав наносится на поражённый участок, сверху укладывается шарф.

Боли у ребёнка

Болевые ощущения у ребёнка могут быть вызваны врождённым дефектом, таким как кривошея, или инфекцией. Инфекции обычно сопровождаются увеличением лимфоузлов с одной стороны шеи и высокой температурой. Родителям стоит проконсультироваться с врачом.

При кривошее детям трудно и больно поворачивать голову.

Если ребёнок при повороте головы теряет сознание и жалуется на боль в затылке, необходимо вызвать «скорую помощь». Это может указывать на начало менингита, что требует госпитализации. Не занимайтесь самолечением, так как это может привести к потере времени.

Помощь в домашних условиях

Приняв таблетку, мы устраняем симптомы, но не лечим причину, что может повредить печени. Таким образом, мы можем купировать острую боль, но дальнейшее лечение болезни должно включать массаж, гимнастику и народные методы.

• Внимательно изучите информацию о болезнях шеи и их лечении.

Массаж

Массаж шеи помогает снять мышечный спазм и облегчить состояние пациента, но не должен вызывать усиление боли.

Массаж не рекомендуется во время обострения заболеваний позвоночника или при повышенной температуре тела. Перед началом сеанса важно знать точный диагноз.

Классический массаж предназначен для расслабления мышц. Техника выполнения:

1. Легко разминать область шеи, избегая сильного давления.
2. При уменьшении боли использовать продольные и круговые поглаживания ладонью, сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторить 6-7 раз.
3. Завершить сеанс растиранием и поколачиванием.

Запись на прием к остеопату позволит воздействовать на биологически активные точки.

Классический самомассаж

Пациент садится на стул, выпрямляет спину и укладывает руки на колени. Затем, расслабляя тело, он поднимает руки вверх и осторожно заводит их за шею, укладывая ладони на шею и медленно гладя её. После этого начинается растирание. Когда мышцы расслабятся, правая рука укладывается на левое плечо, и мы разминаем его, усиливая кровообращение. То же самое повторяем с левой рукой. Завершаем массаж лёгкими поглаживаниями и хлопками.

Точечное воздействие

Для выполнения массажа необходимо знать расположение активных биологических точек. Нажимая на них, можно снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и устранить болевые ощущения. Массаж можно делать самостоятельно, заведя руки за голову. Для одновременного воздействия на точки головы и плеч лучше попросить о помощи кого-то из домашних.

Пальцы ставятся на парные точки, и на них оказывается давление с круговыми движениями по часовой стрелке. Точки могут быть болезненными на ощупь, но не следует давить до появления сильной боли. Затем давление ослабляется, и движения выполняются в обратном направлении. После массажа расслабьте кожу в обработанных местах. Переходите к следующей активной точке. Завершите массаж поглаживанием кожи и принятием душа.

Физиотерапия и лфк

В домашних условиях можно использовать физиотерапевтические приборы, такие как Алмаг или ДЭНАС. Однако воздействие магнитным полем на активные точки имеет противопоказания, поэтому перед применением стоит проконсультироваться со специалистом. Эффективной методикой также является лечебная физкультура (ЛФК), которую начинают после снятия острого приступа. Рекомендуется перед занятиями ЛФК в течение нескольких недель заниматься йогой, которая помогает снять мышечные зажимы и расслабить тело.

Средства народной медицины

Эффективное лечение мышц шеи народными средствами помогает обезболить поражённые участки и снять воспаление.

• Компрессы с мёдом. Нанесите мёд на больное место, оберните целлофаном и укройте тёплым платком. Длительность процедуры — 20 минут. Остатки мёда уберите смоченным в воде тампоном.
• Смесь с живицей и прополисом. Смешайте живицу с мёдом и добавьте прополис. Перемешайте до однородности. Заморозьте живицу, затем растолките. Нанесите смесь на больной участок на 15–20 минут, затем удалите ватным тампоном. Утеплите шею на 1–2 часа.
• Глиняная аппликация. Смешайте глину с водой до однородной консистенции. Обмажьте марлю «глиняным тестом» и уложите на больной участок на ночь. Утром смойте глину тёплой водой.

Боли в шее при повороте головы могут указывать на заболевания позвоночника, проблемы с мышцами, сосудами или нервными окончаниями. Не оставляйте их без внимания, так как они могут повторяться.

Чаще всего болевые ощущения возникают после сна или под воздействием неблагоприятных факторов и усиливаются при движении. Для определения их причины и начала лечения необходимо тщательное обследование.

Причины и характер боли

Боль в шее называется цервикалгией. Она может локализоваться справа или слева, в области затылка, и быть острой или тянущей. Иногда боль отдает в голову или грудную клетку. В некоторых случаях она настолько сильная, что заставляет принимать вынужденное положение. Обострение может длиться от 1-2 недель до 2-3 месяцев.

Причинами болей в шее могут быть наклоны головы, повороты в сторону, малоподвижный образ жизни, переохлаждение или перенапряжение мышц из-за чрезмерных физических нагрузок. Часто болевым ощущениям предшествуют другие симптомы, такие как хруст в шее.

Мышечное напряжение

Это распространенная причина болей в шее и ограниченной подвижности. Часто она встречается у спортсменов и работников физического труда. Шея может затекать из-за длительного пребывания в одной позе, что также характерно для водителей и офисных сотрудников.

Болезни мышц

Наиболее частой причиной болей в шее при повороте является воспаление мышцы (миозит). Оно может возникнуть из-за неудобной позы во время сна, перенапряжения или переохлаждения, чаще всего из-за сквозняка. Без лечения на спазмированных участках образуются болезненные уплотнения.

Резкая боль в шее может возникнуть при мышечном спазме, который появляется после травм или резкого движения головой.

Заболевания позвоночника

Частой причиной боли при поворотах головы является остеохондроз шейного отдела. Это заболевание может вызывать смещение суставов и ущемление нервных корешков, что приводит к усилению болевых ощущений. Невылеченный остеохондроз может привести к остеоартрозу, сопровождающемуся износом и разрушением хрящевой ткани, что вызывает сильную боль.

Другие распространенные причины болезненности при вращении шеей:

• грыжи межпозвоночных дисков (боль может отдавать в плечо);
• искривление позвоночного столба (сколиоз, кифоз);
• спондилоартроз и спондилез;
• остеофитоз;
• протрузии в шейном отделе;
• врожденные аномалии развития.

Заболевания позвоночника могут приводить к стенозу спинномозгового канала и цервикальной миелопатии. В некоторых случаях повреждение спинного мозга не вызывает боли, но может приводить к онемению конечностей и функциональным расстройствам внутренних органов.

Заболевания позвоночника чаще всего сопровождаются болезненностью в задней части шеи.

Изменения в грудном отделе также могут проявляться болью, которая чаще всего отдает в правую сторону. Она имеет ноющий характер и возникает при физических нагрузках.

Иммунные нарушения

Изменения костной ткани могут быть вызваны иммунными заболеваниями, такими как:

• болезнь Бехтерева;
• ревматические изменения (артрит, полимиалгия);
• псориатический артрит.

Инфекционные заболевания позвонков

Если при повороте шеи влево или вправо возникает боль, следует исключить инфекционные заболевания костной системы, такие как туберкулез или остеомиелит.

Заболевания внутренних органов

Болезненность в шее может быть связана с заболеваниями головного мозга, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, легких и пищеварительного тракта. Это может происходить при менингите или тиреоидите.

Если боль локализуется в передней части шеи, это может указывать на сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт или стенокардия.

Травмы

Растяжения мышц или связок, подвывихи, трещины и переломы могут вызывать болевые ощущения. Боль также могут провоцировать и старые травмы.

Опухоли

Боль может быть вызвана опухолями позвоночника или спинного мозга, чаще всего метастатическими.

При онкологии болевые ощущения нерегулярны.

Оперативное вмешательство

Неудачно проведенная операция может вызвать цервикалгию неясной этиологии. Во время вмешательства может быть поврежден нерв или нарушен кровоток, что приводит к болевым ощущениям.

Другие причины

Боль в шее справа или слева может указывать на следующие патологии:

• полиомиелит;
• заглоточный абсцесс;
• субарахноидальное кровотечение;
• лимфаденит.

Первая помощь

Если боль сильная, независимо от причины — неудобного положения во время сна или остеохондроза — пациенту нужна первая помощь. Рекомендации:

• Принять удобную позу и расслабиться.
• Сделать массаж для улучшения кровообращения. Эффективным приемом является растирание.
• Если массаж не помог, приложить теплую грелку к области шеи. При ушибе или механическом повреждении стоит использовать грелку со льдом на несколько минут.

Эти рекомендации помогут облегчить боль или устранить ее.

Обязательно обратитесь к специалисту, если боль в шее сохраняется более 3 дней, если невозможно повернуть голову более чем на 15˚ или если боль сопровождается онемением и другими симптомами.

Какой врач занимается лечением боли в шее?

Если при повороте головы в сторону возникает боль, вам могут помочь вертебролог, травматолог, ревматолог, онколог или невролог. Выбор врача зависит от причины боли. В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога или ЛОРа.

Диагностика

При обращении в больницу врач осматривает пациента, пальпирует больное место и изучает историю болезни. Обязательно обследуются позвоночник и головной мозг. Диагноз ставится на основе результатов инструментального обследования, включая рентген, КТ, МРТ и УЗИ сосудов головы и шеи.

Для определения причины болей исключаются заболевания ЛОР-органов и щитовидной железы. Может потребоваться ультразвуковое обследование щитовидной железы и флюорография. Также пациент должен сдать анализы крови и мочи.

Лекарства

При болях в шее эффективны мази из группы нестероидных противовоспалительных средств. Рекомендуются следующие препараты:

• Финалгель
• Нимид
• Долгит
• Фастум гель
• Диклофенак
• Нурофен

Эти средства помогают снять боль и уменьшить воспаление. Их можно использовать при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и мышечных недугах.

Если боль вызвана неудобной позой во время сна, подойдут анальгетики, такие как Парацетамол.

При миозитах и перенапряжении рекомендуется использовать миорелаксанты, которые расслабляют мускулатуру и снимают спазмы. Эффективны Мефедол, Мидокалм и Сибазон. При сильной боли, вызванной мышечным спазмом, могут применяться блокады.

Ортопедические методы

При травматических болях назначается ношение воротника Шанца. Он бывает жестким и мягким. Жесткий воротник полностью обездвиживает шейный отдел, а мягкий лишь поддерживает шею, не фиксируя ее в одном положении.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия помогает избавиться от боли и спазмов в шее, улучшает кровообращение и подвижность, а также нормализует тонус мышц.

В лечении болей важна электроакупунктура, при которой электрический ток воздействует на болевые точки.

Еще одним эффективным методом является акупунктура (иглоукалывание). Процедура длится 20-30 минут, и облегчение ощущается уже на 3-4 сутки.

LLL-терапия

Это физиотерапевтический прием, при котором на болезненные участки воздействуют лазером низкого уровня. Он обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Ультразвуковая терапия

Ультразвук по эффективности не уступает лазеру. Он уменьшает спазмы и боль, снижает воспаление, улучшает кровообращение и положительно влияет на нервные клетки.

Ультразвуковая терапия является вспомогательной методикой и используется вместе с медикаментозным лечением для повышения терапевтического эффекта.

Физкультура

Мышцы шеи трудно тренировать, но есть упражнения, которые улучшают состояние шейного и грудного отделов позвоночника.

Комплекс:

• Наклоны головы вперед и назад, вправо и влево.
• Упражнение «восьмерка» (нарисовать цифру 8 головой).
• Упражнение «воротник» (наклоны головы вперед и назад с поддержкой рук на шее).
• Круговые вращения головой.
• Упражнение «ножницы» руками.
• Поочередные махи руками вверх и вниз.
• Повороты туловища с разведением рук в стороны.

Можно выполнять упражнения с гирями или гантелями. Рекомендуется делать по 10-15 повторов.

Операция

Оперативное вмешательство необходимо, когда консервативная терапия не приносит результатов. Операции требуются при онкологических образованиях, межпозвоночных грыжах, а также при сдавливании спинномозговых корешков или спинного мозга.

Народная медицина

Народную медицину можно применять, если обследование не выявило серьезных проблем. Рекомендуемые средства:

• капустный лист – снимает воспаление;
• компресс из ромашкового отвара, мелиссы или мяты – обладает противовоспалительным и анальгезирующим действием;
• теплое полотенце на лоб и затылок – снижает болезненность.

Чего делать нельзя?

При миозите нельзя прикладывать холод, так как это усугубит воспаление. Лечебная физкультура и массаж без назначения врача противопоказаны. В остром периоде необходим покой.

При остеохондрозе противопоказаны круговые вращения головой.

Полезное видео про боли в шее при повороте головы

Список источников:

• Игрунова Н. А., Куташов В. А. Рефлексотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника // Молодой ученый. — 2016. — №6. — С. 284-286.
• Борщенко И. Болит шея — что делать? — 120 с.

https://youtube.com/watch?v=yWa9NV6fSa0