Внезапная боль в шее или спине может причинить значительные неудобства, независимо от ее характера и интенсивности. Многие люди игнорируют сигналы своего организма.

Некоторые не знают, к какому врачу обращаться при боли в шее. Однако причины этой боли могут указывать на начало серьезных заболеваний.

Как не растеряться в поликлинике и найти нужного специалиста для правильной диагностики?

К какому врачу идти, если болит шея

Остеохондроз — это заболевание, при котором происходит быстрое старение межпозвоночных дисков и тел позвонков.

Эта патология опасна, так как несвоевременное лечение может привести к необратимым изменениям в позвоночнике.

Когда стоит задуматься о шейном остеохондрозе

Если при вращении головой слышен хруст в шее, это может указывать на изменения в позвонках и межпозвоночных дисках.

Могут возникать незначительные боли в области шеи, а также онемение, боль и тяжесть в затылке, отдающие в плечи, голову и руки. Эти, на первый взгляд, незначительные симптомы сигнализируют о риске развития остеохондроза шейного отдела, что требует обращения к специалисту.

Лечение шейного остеохондроза должно быть направлено на устранение причины заболевания, а не только на облегчение симптомов. Оно должно быть безопасным и эффективным, не вызывая неудобств и нежелательных последствий.

Важно помнить, что достаточная физическая активность, здоровый образ жизни и забота о здоровье помогут предотвратить прогрессирование шейного остеохондроза и избежать серьезных осложнений.

Причины

Провоцирующие факторы боли в шее:

1. Остеохондроз и остеоартроз. Боли усиливаются в период обострения этих заболеваний. Возможны тошнота и головокружение.
2. Травмы. Повреждения позвонков, межпозвонковых дисков, мышц, связок или суставов могут вызывать боль. Если одновременно болят горло и ухо, это может указывать на проблемы с позвоночником.
3. Нарушения иммунной системы. Они могут способствовать развитию различных артритов и спондилита.
4. Инфекционные заболевания. Менингит, столбняк, малярия, полиомиелит, туберкулез костей и остеомиелит могут вызывать боли в шее.
5. Образования. Доброкачественные и злокачественные опухоли могут быть причиной болей в шейном отделе.
6. Ревматические заболевания. Неприятные ощущения в шее могут возникать при ревматоидном артрите и полимиалгии.

Что делать, если очень сильно болят мышцы шеи

На языке врачей это заболевание называется миозитом. Оно характеризуется воспалением мышц спины и шеи, возникающим из-за воздействия холодного воздуха.

При продулой шее человек испытывает сильную боль при поворотах и наклонах головы. Для эффективного лечения миозита лучше обратиться к врачу.

До визита к врачу можно облегчить состояние несколькими способами:

• Наносите согревающую мазь на болезненную область шеи, чтобы вызвать жжение. Массируйте шейную область легкими и плавными движениями.
• Приложите сухое тепло к проблемной зоне или оберните шею теплым шарфом.
• Избегайте резких движений головой и телом.

Не принимайте обезболивающие лекарства без консультации с врачом. Назначать препараты может только специалист.

К какому врачу обращаются при остеохондрозе

При появлении симптомов заболевания пациент обращается к специалисту, который поможет избавиться от недуга. Это узкопрофильный врач с определёнными знаниями в медицине.

Каждый, кто сталкивался с остеохондрозом, понимает, что это заболевание связано с нарушением работы опорно-двигательного аппарата. Однако не все знают, к какому врачу следует обратиться в первую очередь.

Можно начать с терапевта, но лучше сразу идти к неврологу, так как остеохондроз часто возникает из-за неврологических нарушений.

Неврология изучает заболевания, методы диагностики и лечения центральной и периферической нервной системы. Ранее таких специалистов называли невропатологами, но сейчас их называют неврологами.

Невролог занимается диагностикой и лечением заболеваний, не связанных с психическими расстройствами, а возникающих из-за нарушений в работе нервной системы.

Если специалист выявит симптомы заболевания, он назначит комплекс диагностических исследований. Затем подключатся рентгенологи и специалисты по МРТ и КТ, а также другие врачи, занимающиеся лечением заболеваний позвоночника.

Кто и как лечит шейный остеохондроз

По статистике, около 30% пациентов, обращающихся к неврологу, страдают шейным остеохондрозом. Поэтому диагностика и лечение этого заболевания остаются актуальными.

Шейный остеохондроз поражает не только пожилых людей, но и молодежь в возрасте 15–20 лет.

Лечением этого недуга занимается вертеброневролог — специалист, обладающий знаниями о позвоночнике и связанных с ним нарушениях. Он проводит диагностику, выясняет причины болезни и назначает соответствующее лечение.

Мануальный терапевт также относится к вертеброневрологии. Он хорошо знает анатомию позвоночника и может выявлять изменения в расположении позвонков с помощью рук.

К лечению шейного остеохондроза подключаются физиотерапевты и специалисты по иглорефлексотерапии. На ранних стадиях заболевания эффективны мануальная терапия и специальные комплексы упражнений для укрепления и расслабления мышц шеи. Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) также показала хорошие результаты.

Для выявления нарушений в скелетно-мышечной системе обращаются к остеопату. Остеопатия — это деликатный метод лечения, основанный на ручном воздействии. Остеопат не использует медикаменты или аппараты, а применяет мягкие прикосновения и незначительные смещения тканей.

Остеопат лечит пациента, воздействуя на определенные точки тела, избегая агрессивных методов. Однако перед тем как доверить свое здоровье остеопату, необходимо пройти полное диагностическое обследование, так как в некоторых случаях требуется оперативное вмешательство.

При наличии межпозвонковых грыж, остеофитов или значительной протрузии межпозвоночных дисков лечение шейного остеохондроза может потребовать помощи хирурга-травматолога.

Профилактика болей в шейном отделе

Если вас часто беспокоит шея, обратите внимание на профилактику. Следуйте рекомендациям специалистов:

1. Следите за осанкой. Выбирайте постельные принадлежности правильно. Ортопедическая подушка средней жесткости подойдет лучше всего. Шея должна плотно прилегать к подушке, а воротниковая зона не должна оставаться «на весу».
2. Если вы работаете за компьютером, регулярно делайте перерывы. Рекомендуется вставать из-за стола каждый час и выполнять гимнастику.
3. Размещайте монитор на уровне глаз, прямо напротив головы. Это поможет избежать переутомления шеи и улучшит видимость.

Боль в шее негативно сказывается на общем состоянии, ограничивает движения и затрудняет поворот головы. Неприятные ощущения могут быть следствием остеохондроза или указывать на проблемы с внутренними органами.

Если у вас болит шея сзади, сверху или снизу, немедленно обратитесь к врачу-терапевту для выяснения причины и начала лечения.

Полезное видео

https://youtube.com/watch?v=rkoWrcoJqhE

Боль в шее: какой она бывает?

Боли в шее — распространенный симптом. По медицинской статистике, каждый третий взрослый человек испытывал боль в этой области, а в данный момент шея болит у каждого десятого.

Чаще всего боли в шее имеют постоянный, ноющий характер. Иногда они сопровождаются головокружением, тошнотой и шумом в ушах. В некоторых случаях боль может иррадиировать в руки. Также при болях в шее могут возникать ощущения дискомфорта в области сердца, особенно при неудобной позе. Часто отмечаются ограничения подвижности шеи или хруст при повороте головы.

Почему болит шея?

Причины боли в шее разнообразны. Наиболее распространенные из них:

• длительное нахождение в неправильной позе, например, сон в неудобном положении или работа с фиксированной позой головы. У офисных работников часто причиной боли становится неправильное расположение монитора;
• длительные физические нагрузки;
• стрессы, депрессия, тревога;
• травмы и растяжения;
• неправильная осанка;
• переохлаждение шейных мышц. В народе это называют «шею продуло». Сквозняк приводит к ухудшению кровоснабжения, что вызывает ноющую боль в шее.
• Наиболее частой причиной боли является остеохондроз. Это заболевание связано с ухудшением свойств хрящевой ткани позвоночника, чаще всего из-за возрастных изменений или травм. Шейный остеохондроз может вызывать не только боль в шее, но и головные боли. Одним из серьезных осложнений является межпозвоночная грыжа — выпячивание части диска, сдавливающее нервные волокна. Это усиливает боль при нагрузке или в статичном положении, а также может вызывать иррадиацию боли в руки и онемение кончиков пальцев.

Боль в шее может быть вызвана и другими серьезными заболеваниями, требующими неотложного лечения. Например, она может наблюдаться при менингите, сосудистых, инфекционных и онкологических заболеваниях, травмах шейного отдела позвоночника, иммунных нарушениях (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, артриты при воспалительных заболеваниях кишечника), а также при различных заболеваниях внутренних органов.

Болит шея: что делать?

Боли в шее, вызванные механическими причинами, могут пройти за несколько дней. Если вы уверены, что боль связана с тем, что вас продуло или вы резко повернули шею, попробуйте держать ее в тепле. Также важно снизить статическую нагрузку на мышцы шеи и обеспечить удобное положение головы во время сна. Однако при продолжительной или сильной боли следует обратиться к врачу. Самолечение неэффективно, так как необходимо установить диагноз. При болях в шее важно пройти инструментальные исследования, такие как рентгенография или, лучше, компьютерная томография шейного отдела позвоночника. Это поможет отличить «банальный» остеохондроз от опухолевых заболеваний.

К какому врачу обращаться при боли в шее

Если у вас болит шея, в первую очередь обратитесь к врачу общей практики (терапевту). Он определит дальнейшее направление обследования. Для выявления причин болей в шее и назначения эффективного лечения может потребоваться помощь невролога, ревматолога, травматолога и других специалистов.

Внезапные спазмы в шейном отделе позвоночника могут вызывать знач Discomfort. Многие не знают, к какому врачу обратиться при болях в шее. Людям с такими симптомами важно понять, какой специалист сможет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Куда пойти

Шейный отдел позвоночника испытывает значительные нагрузки, поэтому острая или хроническая боль в шее сигнализирует о возможных сбоях в организме. Если неприятные ощущения не проходят длительное время, следует записаться на прием к терапевту. Врач проведет опрос, визуальный осмотр и назначит необходимые исследования. На основе результатов анализов он сможет поставить предварительный диагноз и, при необходимости, направит к узкому специалисту.

Для диагностики часто требуются следующие исследования:

• рентген;
• магнитно-резонансная томография;
• компьютерная томография.

Узкие специалисты

При появлении болей в шее важно знать, к какому врачу обратиться, так как лечение может потребовать участия разных специалистов.

Чаще всего терапевт направляет пациента к следующим врачам:

1. Невролог. К этому специалисту следует обратиться при защемлении шейного нерва или поражении спинного мозга. Эти состояния часто сопровождаются сильной головной болью, отдающей в затылок, головокружениями, повышенным давлением, судорогами и потемнением в глазах. Если у пациента есть такая симптоматика, он может сразу обратиться к неврологу для выяснения причины боли и назначения лечения.
2. Вертебролог. При серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата необходима помощь вертебролога. Этот врач лечит межпозвоночные грыжи, артриты, спондилиты и другие подобные заболевания. Вертебролог подберет физиопроцедуры и физические упражнения, которые помогут решить проблему без хирургического вмешательства.
3. Остеопат. Обращение к остеопату требуется при дегенеративных изменениях в суставах и позвонках. Этот специалист исправляет осанку, лечит остеохондроз и устраняет застойные явления в мышечных и суставных тканях.
4. Ревматолог. Этот врач занимается лечением заболеваний, связанных с поражениями костной и мышечной ткани. К ревматологу следует обращаться при проблемах с суставами, ревматизме, артритах и других заболеваниях.
5. Ортопед. Ортопеды помогают при остеопорозе, сколиозе, деформации позвонков и межпозвоночных дисков, а также при поражении суставов.
6. Травматолог. К травматологу нужно обратиться, если болит шея после травмы. Врач сможет диагностировать ушиб, растяжение или перелом в шейном отделе.

Важно понимать, что все перечисленные специалисты занимаются схожими проблемами. В некоторых случаях для диагностики и лечения может потребоваться консультация нескольких врачей, которые смогут по-разному оценить ситуацию и назначить необходимые препараты и процедуры.

Кроме того, пациенту может понадобиться помощь массажиста, мануального терапевта, физиотерапевта или специалиста по иглорефлексотерапии. Эти врачи помогут справиться с симптомами заболеваний шеи.

https://youtube.com/watch?v=Abzq3Jcv_IY

На приеме

Пациент, который уже выбрал врача для консультации по боли в шее, должен знать, как вести себя на приеме, чтобы доктор смог поставить точный диагноз. Во время беседы с врачом важно подробно описать свои ощущения: характер и локализацию боли, а также время начала симптомов. Необходимо вспомнить, были ли случаи переохлаждения или интенсивных физических нагрузок. Эта информация поможет врачу определить причины спазмов в шейном отделе позвоночника.

В заключении

Боль в шее — один из самых неприятных симптомов, мешающих нормальной жизни. Специалисты подчеркивают, что терпеть болевые ощущения и спазмы не следует. При первичном или повторяющемся болевом синдроме важно обратиться к терапевту. Он поможет выявить причину и направит к узким специалистам.

Шея связана с позвоночником, спиной и головой. Проблемы в этих областях могут вызывать боль в шее, особенно при поворотах головы. Существует множество причин ее возникновения, и некоторые из них могут быть серьезными.

Причины проявления болей в шее

Шейный отдел позвоночника состоит из костей, суставов и мышц, контролируемых спинным мозгом. Боль в шее может варьироваться от легкой до мучительной, затрудняя движения. Обычно она локализуется в одном месте и проходит за несколько дней, но может быть постоянной и распространяться на плечи и руки.

Общие причины болей:

• мышечные напряжения;
• изношенные суставы;
• компрессия нервов;
• травмы;
• болезни.

Возрастные изменения костей и плохая осанка — основные причины болей.

Боли в шее при повороте головы могут быть острыми, жгучими или тупыми и усиливаются при резких движениях. В это время возможно головокружение и повышение температуры в области шеи, особенно при удерживании головы в повернутом положении.

Причины боли:

1. Мышечное напряжение. Возникает из-за плохой осанки, неудобного сна, долгого сидения за компьютером или резких движений во время спорта.
2. Травма. Шея подвержена травмам, которые могут произойти при падении, аварии или занятиях спортом.
3. Избыточный вес. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на шейные мышцы.
4. Стресс. Длительное нервное напряжение приводит к напряжению мышц шеи и спины.
5. Монотонные движения. Часто связаны с профессиональной деятельностью или спортом.
6. Неправильная поза при разговоре по телефону. Длительное удержание телефона вызывает напряжение в шейных мышцах.

Другие причины:

1. Остеопороз. Ослабление костной системы приводит к болям.
2. Фибромиалгия. Состояние, при котором миалгия охватывает плечи и шею.
3. Ревматоидный артрит. Разрастание костных отростков и отеки суставов вызывают болезненность в шее.
4. Стеноз позвоночника. Артрит и воспалительные заболевания сужают позвоночный канал, затрагивая нервные корешки и вызывая дискомфорт.
5. Грыжа межпозвоночного диска. Смещение диска давит на нервные окончания, вызывая боли в плечах и руках.

Редкие причины:

• врожденные аномалии;
• рак позвоночника;
• абсцессы;
• инфекции;
• опухоли.

Боли в шее и скованность мышц обычно проходят самостоятельно за 7-8 дней. Если боль усиливается или появляются дополнительные симптомы, необходимо обратиться к врачу.

К какому врачу обратиться

Существует три основных типа боли в шее:

• острая — длится менее 4 недель;
• подострая — проходит за 4–12 недель;
• хроническая — длящаяся более 3 месяцев.

Причины острой боли не всегда ясны, и для ее лечения может быть достаточно местных лекарств. Для подострой и хронической боли необходима медицинская помощь.

Первым шагом следует обратиться к терапевту. Врач изучит историю болезни и попросит описать симптомы. После этого может быть назначено визуальное обследование и анализы.

Если врач сочтет нужным, он может направить к другим специалистам:

• невропатологу;
• остеопату;
• вертебрологу;
• хирургу;
• мануальному терапевту.

Методы диагностики

Дополнительно к анамнезу и физическому осмотру могут быть назначены визуальные исследования:

• рентгенография;
• компьютерная томография (КТ);
• магнитно-резонансная томография (МРТ);
• электромиография (изучение активности мышц с помощью электродов);
• анализ крови.

Методы лечения

Боли в шее при повороте головы часто возникают из-за перенапряжения, растяжения мышц или защемления нервов.

Для лечения применяется комплексный подход: терапия теплом и холодом, анальгетики, физическая терапия и профилактические меры.

Если боль не проходит после консервативного лечения, могут быть предложены инъекции или хирургические процедуры. Хирургическое вмешательство обычно не требуется и проводится лишь в редких случаях.

Медикаментозное лечение

Лекарственная терапия включает нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), миорелаксанты, неопиоидные анальгетики и антиоксиданты. При гиперраздражимых болевых точках в мышцах применяются инъекции. Для лечения острых и хронических болей используются мази с НПВП, согревающие пластыри и аппликации.

Наименование класс	Вид препарата	От чего применять	Как часто
Ибупрофен НПВП	таблетки, капсулы	мышечные боли, тугоподвижность, воспаление	200-400 мг 2–3 раза в день
Напроксен НПВП	таблетки	мышечное напряжение, артрит, остеоартрит	400 мг в первый час, затем по 200 мг каждые 8-12 часов
Индометацин НПВП	таблетки, мазь	воспаление, артрит, боль в мягких тканях	начальная доза – 25 мг 2-3 раза в сутки, макс. – 200 мг
Диклофенак НПВП	мазь	спазм, сильная боль	1–2 раза в сутки
Кетонал НПВП	мазь	отёк, воспаление, боль	1–3 раза в сутки
Тайленол (парацетамол) обезболивающее	таблетки, капсулы	слабая, умеренная боль	500 мг 4 раза в сутки
Аспирин обезболивающее	таблетки растворимые	умеренные боли, снятие воспаления	Растворять в 1 ст. воды, макс. 6 шт. в сутки
Спазоверин спазмолитик	таблетки	снижение тонуса мышц, воспаление	40-80 мг 2–3 раза в сутки

Народные способы

Домашние средства становятся всё более популярной альтернативой традиционным методам лечения.

Их можно использовать, если боль в шее не связана с серьезными заболеваниями:

1. Применение холода. Поместите несколько кубиков льда в пакет, заверните в тонкое полотенце и приложите к больному месту на 15 минут. Повторяйте процедуру каждые 2–3 часа в первые сутки.

   Боли в шее при повороте головы нельзя лечить только холодными компрессами.

2. Гидротерапия. Направьте струю тёплой воды на шею в душе на 3–4 минуты, затем снизьте температуру воды и держите 30–60 секунд. Повторяйте несколько раз, чередуя тёплую и холодную воду.
3. Соляная ванна. Наберите в ванну тёплой воды и добавьте 1–2 чашки английской соли. Принимайте ванну в течение 30 минут, чтобы шея была погружена под воду.
4. Яблочный уксус. Смочите полотенце в уксусе, наложите на шею и оставьте на 2 часа. Повторяйте до исчезновения боли. Также можно добавить 2 чашки уксуса в тёплую ванну и принимать её 15 минут раз в день.
5. Лавандовое масло. Сначала примите тёплую ванну для расслабления мышц, затем нанесите лавандовое масло на шею и плечи, втирая его круговыми движениями в течение 10 минут. Процедуру можно проводить ежедневно, но при острых болях массаж не рекомендуется.

Боли в шее при повороте головы могут быть связаны с недостатком питательных веществ, таких как кальций и калий. Их можно восполнить с помощью мелассы (чёрной патоки).

Рецепт напитка:

1. Размешайте 1 ст. л. патоки в стакане тёплой воды.
2. Дайте настояться 15 минут.
3. Пейте смесь два раза в день до облегчения.

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает кровообращение.

Напиток с куркумой:

1. Смешайте 1 ч. л. порошка с 1 стаканом молока.
2. Нагрейте на медленном огне в течение 5 минут.
3. Снимите с огня, добавьте немного мёда и дайте остыть.
4. Пейте три раза в день до исчезновения боли.

Имбирь также является противовоспалительным средством, улучшающим кровообращение.

Имбирный чай:

1. Нарежьте небольшой кусок корня на мелкие части.
2. Отварите в двух стаканах воды в течение 10 минут.
3. Процедите, добавьте мёд и используйте как заварку.
4. Пейте до трёх чашек имбирного чая в течение нескольких дней.

Можно также развести сухой имбирь водой и использовать этот напиток как чай.

Имбирный компресс:

1. Заверните три столовые ложки сухого порошка в марлю.
2. Положите марлю в горячую воду на 30 секунд.
3. Остудите и поместите на больное место, держите компресс 15–20 минут.

Для снятия болей можно использовать кайенский перец, содержащий капсаицин, который обладает обезболивающим и противовоспалительным действием.

Перцовый рецепт:

1. Разведите чайную ложку порошка в 2 ст. л. оливкового масла.
2. Хорошо перемешайте и наносите на воспалённые мышцы не менее двух раз в день.
3. Порошок можно добавлять в любой жирный крем для кожи и втирать в больное место лёгкими движениями.

Дополнительные советы:

1. Избегайте стрессовых ситуаций, так как они вызывают напряжение мышц.
2. Практикуйте брюшное дыхание, медитацию и йогу.
3. Следите за весом.
4. Спите на жёстком матрасе, держите голову ровно во время сна.
5. Бросьте курить, так как никотин замедляет процесс выздоровления.
6. Избегайте вождения автомобиля, пока напряжение и боль в шее не исчезнут.

Диетическое питание

Некоторые врачи считают, что регулярное соблюдение противовоспалительной диеты может снизить воспаление и боль в организме. Шейные кости и мышцы нуждаются в правильном питании для поддержания здоровья.

Полезные продукты для укрепления сухожилий, мышц и связок:

Питательные вещества	Источники
Витамин С	Сладкий перец, капуста, зелень, репа, киви, брокколи, ягоды, апельсины, грейпфрут
Марганец	Моллюски, фундук, орехи пекан, грецкие, семена тыквы, льна, тофу, бобовые, шпинат, ананас
Витамин В6	Нут, лосось, курица, индейка, картофель, семечки, шпинат, бананы
Витамин В12	Форель, лосось, говядина, яйца, обогащённые злаки, соевое молоко
Магний	Шпинат, миндаль, арахис, кешью, бобы, соевое молоко
Цинк	Говядина, печёные бобы, курица, нут, кешью

Продукты, которые следует минимизировать в период обострения:

• сладости и шипучие напитки;
• кофе;
• алкоголь;
• виноградный сок;
• продукты с консервантами;
• копчёности;
• маринады;
• соленья.

При острых приступах боли в шее многие врачи рекомендуют бессолевую диету.

Однодневное меню:

1. Завтрак: овсяная каша с корицей, сушёной гвоздикой, молотым имбирём и мускатным орехом. Напиток из шиповника.
2. Перекус: апельсин, банан.
3. Обед: суп-пюре из чечевицы и тыквы с карри, орехами и имбирём. Фаршированный мясом индейки болгарский перец (можно замороженный). Компот из сухофруктов.
4. Перекус: кефир, сухой крекер.
5. Ужин: запечённая тилапия с салатом из зелени. Сывороточный протеиновый коктейль (йогурт, молоко, банан, сывороточный протеин, лёд).

Прочие методы

К вспомогательным методам относятся:

• Физиотерапия;
• иглоукалывание;
• точечный массаж;
• гирудотерапия;
• стоунтерапия;
• электрофорез.

Физиотерапия включает как пассивное, так и активное лечение.

Первоначальные процедуры подготавливают тело к физическим упражнениям:

1. Глубокий массаж. Этот метод снижает мышечное и связочное напряжение.
2. Горячая и холодная терапия. Тепло ускоряет кровоток, доставляя кислород и питательные вещества в область воспаления. Холод замедляет кровообращение, уменьшая спазмы и боль.
3. Короткоимпульсная электроаналгезия. Короткие импульсы электротока направляются на болевые участки, что уменьшает спазмы и способствует выработке эндорфинов.
4. Ультразвук. Звуковые волны ускоряют кровообращение, снимают спазмы, отёки и скованность.

Активные процедуры развивают гибкость и двигательную активность мышц. Боли в шее, особенно при наклонах и поворотах головы, можно снизить с помощью акупунктуры. Умеренная аэробная активность несколько раз в неделю поможет справиться с проблемами шеи.

Для беременных женщин и при грудном вскармливании

С изменением веса и увеличением нагрузки у беременных происходит деформация позвоночника и изменение осанки, что может вызывать боли в шейных мышцах. Боль может ощущаться не только в шее, но и в лопатках и верхней части тела.

Многие лекарства беременным противопоказаны.

Справиться с недомоганием помогут:

• специальные бандажи для беременных;
• поддерживающий воротник для шеи;
• массажные аппликаторы;
• разогревающие мази на натуральной основе;
• массаж шейной области;
• плавание;
• занятия йогой;
• правильное положение тела во время сна.

Шейные и спинные боли встречаются не только у беременных, но и у кормящих матерей. Укачивание ребенка на руках, кормление в неудобной позе и подъем тяжестей негативно сказываются на позвоночнике и шее.

Врачи советуют молодым мамам:

1. Следить за осанкой: не наклоняться вперед при ходьбе и сохранять правильное равновесие.
2. Правильно распределять нагрузки на спину, особенно при ношении ребенка. Современные переноски могут помочь.
3. Принимать удобную позу при кормлении.

Профилактика

Профилактика играет важную роль в организации образа жизни.

Соблюдение следующих правил поможет предотвратить развитие заболеваний:

1. Избегайте ношения тяжёлых рюкзаков. Они вызывают перенапряжение шейных мышц.
2. Не зажимайте телефон между ухом и плечом. Используйте громкую связь или гарнитуру.
3. Отрегулируйте стул для работы за компьютером. Монитор должен быть на уровне глаз, колени – чуть ниже бёдер. Подлокотники или специальные подставки помогут поддерживать правильную осанку.
4. Следите за осанкой. Убедитесь, что плечи находятся над бёдрами, а уши на одной линии с плечами.
5. Делайте перерывы при сидячей работе и выполняйте упражнения для шеи.
6. Откажитесь от курения. Сигареты увеличивают риск спазмов.
7. Соблюдайте правильную позу во время сна. Голова и шея должны быть выровнены с телом, используйте ортопедическую подушку. Лучшая поза для сна – на спине, чтобы избежать деформации позвоночных мышц.

Возможные осложнения

Большинство шейных болей хорошо поддаются лечению. Осложнения возникают как вторичные состояния, вызванные хронической болью.

К ним относятся:

• постоянная головная боль;
• боль в пояснице;
• шейный спондилез;
• сжатие нервного корешка;
• стеноз позвоночного канала.

Боли в шее, особенно внезапные, могут возникнуть в самый неожиданный момент. Первый «звонок», например, при резком повороте головы, должен побудить задуматься о профилактике и, возможно, о смене образа жизни.

Автор: Беляева Анна

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о лечении боли в шее

Как обойтись без таблеток при болях в шее:

[Источник]