Сон — это биологический механизм восстановления организма, который поддерживает энергию и здоровье. После сна человек должен чувствовать себя хорошо как физически, так и эмоционально. Люди, которые не могут спать достаточно, чаще сталкиваются с проблемами настроения, снижением познавательных способностей, постоянной усталостью и физическим дискомфортом по сравнению с теми, кто спит хорошо. Качество сна напрямую влияет на здоровье и уровень жизни. Что делать, если после сна сильно болит шея и человек не чувствует себя отдохнувшим?

Содержание:

1. Причины боли в шее после сна.
2. Шейный спондилез.
3. Симптомы шейного спондилеза.
4. Диагностика шейного спондилеза.
5. Подушка для сна и лечения боли в шее.
6. Диагностика патологии шейного отдела позвоночника.
7. Лечение.

Причины появления боли в шее после сна

Большинство людей, обращающихся к врачу с жалобами на боль в шее после сна, страдают от неспецифической боли, вызванной неправильным положением тела во время сна и имеющей механическую природу. Эти факторы могут включать плохую осанку, стресс, депрессию, деформацию шеи, спортивные или профессиональные травмы, а также неудобную подушку.

Боль в шее после травмы также относится к этой категории, если отсутствуют костные повреждения или серьезные неврологические проблемы. Если симптомы усиливаются, это состояние может быть обозначено как «шейный спондилез» или цервикальный остеоартрит.

Причины боли в шее после сна:

• фибромиалгия;
• психогенные боли;
• пролапс диска или диффузный идиопатический скелетный гиперостоз;
• воспалительные заболевания: ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, полимиалгия;
• травма;
• неправильное положение тела и головы во время сна;
• неудобная подушка (слишком высокая, твердая или мягкая);
• метаболические заболевания: болезнь Педжета, остеопороз, подагра, псевдоподагра;
• инфекции: остеомиелит, туберкулез;
• злокачественные опухоли.

Шейный спондилез

Цервикальный остеоартрит у взрослых чаще всего локализуется между пятым и шестым или шестым и седьмым шейными позвонками. Хотя остеоартрит шейного отдела может развиться у любого взрослого, он редко встречается у людей младше 40–50 лет.

Статистика показывает, что женщины имеют более высокий риск развития шейного остеоартрита по сравнению с мужчинами. Это заболевание часто наблюдается у пациентов старше 50 лет, особенно у тех, чья работа связана с длительным пребыванием в одной позе, например, при чтении, письме или работе за компьютером.

Патология шейного отдела позвоночника может возникать по различным причинам:

• механическое перенапряжение (например, работа с виброинструментами);
• предыдущие переломы или повреждения шеи;
• перегрузка шейного отдела в молодом возрасте;
• постуральная асимметрия;
• асимметричная нагрузка на суставы шейного отдела.

Некоторые врачи отмечают связь между тяжестью шейного остеоартрита и повышенной массой тела пациента. При шейном спондилезе дегенеративные изменения начинаются в межпозвоночных дисках, что приводит к образованию остеофитов и вовлечению рядом расположенных мягких тканей.

У людей старше 30 лет могут наблюдаться аналогичные аномалии на рентгенограммах шейного отдела, что затрудняет различение естественного старения и заболевания. В некоторых случаях серьезные дегенеративные изменения могут протекать бессимптомно, но по мере прогрессирования приводить к боли в шее или неврологическим осложнениям.

Исход боли в шее зависит от ее причины. У большинства людей острая боль проходит в течение нескольких дней или недель, хотя она может повторяться или становиться хронической (длительностью более трех месяцев).

Симптомы шейного спондилеза

Клиническая симптоматика:

• болезненность в области шеи, усиливающаяся при движении;
• характерная локализация боли (затылок, между лопатками, верхние конечности);
• ограничение активных движений;
• снижение чувствительности верхних конечностей;
• снижение физиологических рефлексов из-за поражения нервного корешка;
• головокружение, обмороки, мигрень;
• напряжение мышц шейного отдела позвоночника при пальпации.

Болевые ощущения обычно локализуются вокруг пораженного сустава и могут возникать из ноцицепторов внутри и вокруг суставов позвоночного столба, включая ноцицепторы в кости, так как суставы фасета и их капсулы хорошо иннервируются.

Боль может иррадиировать в затылок, медиальную часть лопатки и верхние конечности. Она часто усиливается при движении, бывает невыносимой в конце дня и ноющей по утрам. Ограничение активных движений в шейном отделе позвоночника может быть связано с болевыми ощущениями, воспалительным утолщением капсул и остеофитами.

Остеофиты в виде острых разрастаний могут образовываться около межпозвонковых суставов и вызывать различные неврологические симптомы из-за механического сжатия спинномозговых нервов.

Небольшое сужение просвета позвоночного канала (шейный стеноз) может приводить к компрессии спинного мозга и проблемам с кровообращением из-за сжатия сосудистых структур. Радикулопатия (компрессия нервного корешка) при шейном спондилезе обычно возникает на уровнях С5–С7, но может затрагивать и более высокие уровни.

Как диагностируется шейный спондилез?

Цервикальный спондилез обычно диагностируется по клиническим признакам. Боль преимущественно локализуется в шейном отделе позвоночника и усиливается при движении шеи и рук. Неврологические изменения могут проявляться в верхних и нижних конечностях, но объективные изменения возникают только при осложнениях, таких как миелопатия или радикулопатия.

Подушка для сна и лечения боли в шее

Люди проводят треть жизни во сне, поэтому качество сна имеет огромное значение. Неправильная конструкция подушек не обеспечивает должной поддержки шейного отдела позвоночника, что может вызывать дискомфорт и боль. В магазинах и интернете представлен широкий выбор ортопедических подушек различных высот и дизайнов.

Производители подушек акцентируют внимание на различных преимуществах своих моделей. Например, некоторые из них позволяют регулировать высоту. Если после сна на новой ортопедической подушке возникает боль в шее, важно выбрать подходящий вариант, ориентируясь на собственные ощущения и уровень комфорта. Разница в поддержке головы и шеи влияет на правильное положение позвоночника и является ключевым фактором в дизайне подушек.

Существуют подушки из специальных материалов, такие как водяные подушки или изделия из вязкоупругого материала, известного как «пена-памяти». Ортопеды рекомендуют подушки, которые тоньше в центре и толще по краям, так как они обеспечивают лучшую поддержку шейного отдела. Если у человека болит шея с правой стороны, это может быть следствием физической усталости в течение дня и длительного сна в одной позе — на правом боку.

Диагностика патологии шейного отдела позвоночника

Обзорные рентгенограммы шейного отдела позвоночника могут выявить нарушения физиологического изгиба (шейного лордоза) и мышечный спазм, а также другие признаки дегенеративных заболеваний. Магнитно-резонансная томография (МРТ) шейного отдела является основным методом при подозрении на серьезные патологии, так как предоставляет детальную информацию о спинном мозге, костях, дисках и мягких тканях.

Если после сна возникают боли в шее и голове, и симптомы становятся хроническими, могут потребоваться дополнительные исследования. Это может включать развернутый анализ крови, определение скорости оседания эритроцитов, уровень С-реактивного белка, белковые фракции и электродиагностические исследования для исключения других заболеваний. У пациентов с ревматоидным артритом рентгенограммы помогут выявить наличие атланто-осевого подвывиха.

Лечение

В медицинской практике для предотвращения или облегчения боли в шее применяются медикаменты, физиотерапия, массаж и лечебная физкультура.

При легком воспалении назначают кремы, мази или гели с противовоспалительным эффектом, такие как Финалгон или Диклак. В более серьезных случаях могут потребоваться препараты с новокаином или гормонами.

Средняя цена 20-граммового тюбика мази Финалгон составляет 250 рублей.

В зависимости от степени проявления заболевания и состояния пациента врач может назначить физиотерапевтические процедуры. Физиотерапия улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и спазмы.

Наиболее часто назначаемые процедуры:

• Электрофорез.
• Фонофорез.
• Ударно-волновая терапия.

Почему болит шея с правой стороны? Читайте в подробной статье.

Подробнее о лечении пиявками рассказывает врач-гирудотерапевт Раиса Анатольевна Флаум:

• Гирудотерапия.
• Рефлексотерапия.
• Лазеротерапия.

Терапия шейных болей включает комплекс индивидуально подобранных упражнений. Лечебная физкультура и гимнастика должны проводиться регулярно с постепенным усложнением. Если во время занятий возникает боль, следует немедленно прекратить упражнения.

После купирования боли пациентам назначается массаж, который должен проводить профессионал. Используются различные техники: растирания, надавливания и поглаживания. Неправильное выполнение массажа может усугубить состояние.

Познакомьтесь со статьей, рассказывающей, почему болит шея с левой стороны.

Как самостоятельно сделать массаж покажет врач-массажист Владимир Евгеньевич Мардинский:

Если вас беспокоит утренняя боль в шее, которая не проходит и мешает поворотам головы, срочно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Специалист оценит клинические признаки и назначит необходимое лечение.

https://youtube.com/watch?v=49eIm0SniZA

https://youtube.com/watch?v=yGxMMW2t9Hw

Почему болит шея и затылок после сна?

Болевой синдром характеризуется четкой морфологической картиной изменений в мягких тканях, которые пронизаны нервными окончаниями, передающими импульсы в центральную нервную систему. Боль возникает при механическом давлении на нервные окончания, что может быть вызвано травмой или воспалительной реакцией, приводящей к отечности мягких тканей.

Теперь рассмотрим, почему болит шея после сна и какие механизмы могут быть задействованы. Во время ночного отдыха головной мозг частично разгружает свои функции, временно не контролируя определенные участки мышечного каркаса. В результате мышцы расслабляются, и их поддерживающая функция ослабляется. Если у человека есть патологические изменения в межпозвоночном диске, мышцы вынуждены компенсировать это, удерживая позвонки в нормальном положении. Во время сна у такого человека может наблюдаться как физиологическое расслабление мышц шеи, так и их повышенное напряжение, что приводит к боли после пробуждения.

Если после сна болит шея и затылок, это может указывать на то, что мышцы не расслаблялись, что нарушает кровоток в церебральных сосудах. Замедление венозного оттока и недостаточный приток артериальной крови могут вызывать отечность и боль в затылочной области. Это может привести к венозной дисциркуляции и нарушению трофики нервных волокон головного мозга, что в свою очередь может вызвать острое нарушение мозгового кровообращения.

Ситуация, когда боль в шее возникает на фоне физиологического расслабления мышц, также опасна. В этом случае может произойти смещение позвонков, что приводит к ущемлению корешковых нервов. Это нарушает иннервацию плечевого пояса и сосудов, что вызывает упадок сил, повышенную утомляемость и постоянные боли в плечах и шее.

Что делать, если болит шея после сна?

Многие люди задаются вопросом: что делать, если после сна болит шея, и к какому специалисту обратиться для диагностики и лечения? Рекомендуем сначала посетить терапевта для обследования шейного отдела позвоночника. По результатам обследования может потребоваться консультация невролога или вертебролога.

После установления диагноза возможно симптоматическое и этиологическое лечение. Симптоматическое лечение направлено на устранение негативных проявлений, таких как боль и скованность движений, но не решает причину боли. В результате симптомы могут повторяться.

Этиологическое лечение фокусируется на устранении причины болевого синдрома. В этом случае врач стремится восстановить физиологическую структуру хрящевой ткани межпозвоночного диска. К сожалению, такой подход чаще всего применяется в клиниках мануальной терапии, в то время как официальная медицина утверждает, что многие патологии не поддаются лечению, и боль можно лишь временно облегчить.

На практике это не так. Мануальная терапия позволяет быстро и безопасно устранить боль в шее и других отделах позвоночника, а также восстановить его здоровье. В нашей клинике используются тракционное вытяжение, лечебный массаж, гимнастика, остеопатия, рефлексотерапия и другие методы.

Консультация врача бесплатна. Не занимайтесь самолечением, позвоните, и мы поможем: +7 (495) 505-30-40.

Болевые ощущения в шейном отделе после сна, даже короткого, испытывают многие, независимо от возраста. Это может быть связано с неправильным положением головы и тела во время сна или проявлением заболевания. Важно выяснить причину боли, чтобы избавиться от неприятных ощущений и вовремя диагностировать заболевание.

Причины появления боли

Боль в шее (цервикалгия) может иметь различные причины, которые делятся на непатологические и патологические.

Непатологические причины

Ночью, если человек долго находится в неудобной позе, мышцы напряжены, что может привести к сдавливанию позвонков и защемлению нервов. Это затрагивает не только спинномозговые нервы, но и кровеносные сосуды. Утром в области шеи могут возникнуть отечность и боль различной интенсивности. Неприятные ощущения легко снимаются контрастным душем и выполнением упражнений. Иногда достаточно легкого массажа шейно-затылочной области для восстановления работы мышц.

О причинах и лечении заболевания рассказывают врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и врач-физиотерапевт Фидель Александрович Субботин:

Чтобы предотвратить защемление нерва после сна, важно правильно организовать спальное место. Убедитесь, что шейные позвонки располагаются на ровной поверхности. Для этого можно использовать валик под шею. Подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы голова не проваливалась.

Если после выполнения этих рекомендаций боль в шее не проходит и усиливается при движении головой, возможно, это связано с нарушениями в организме. Важно обратиться к врачу для выявления возможной патологии, так как речь может идти о патологической природе утренней боли в шее.

Патологические причины

Если сильная боль беспокоит человека постоянно, усиливается при поворотах головы и отдает в спину, затрагивает верхние конечности и сопровождается другими симптомами, это может указывать на прогрессирование заболевания опорно-двигательного аппарата. В медицинской практике диагностируются различные патологии.

Таблица 1. Патологии шейного отдела.

Симптомы

Боль в шее по утрам может быть связана с различными заболеваниями, каждая из которых имеет свою симптоматику. Чаще всего это следствие нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, сосудистой системы или внутренних органов.

Боль может быть:

• Внезапной или нарастающей.
• Ноющей, стреляющей, пульсирующей или колющей.
• Тупой или острой.

О различных видах боли рассказывает врач-ревматолог Павел Валерьевич Евдокименко:

• Боль возникает после неудобного сна.
• Она локализуется в шейном отделе и может распространяться на голову и верхние конечности.
• Усиливается при изменении положения головы.

При уточнении причины боли в шее могут проявляться следующие симптомы:

1. Покраснение кожи в области воспаления.
2. Отечность в месте боли.
3. Ощущение онемения или покалывания.
4. Мышечная слабость.
5. Общая усталость.
6. Паралич конечностей — в тяжелых случаях.

Важно своевременно выявить первопричину болевых ощущений и приступить к ее устранению, чтобы избежать осложнений.

https://youtube.com/watch?v=_FU9h5EIkPQ