Пульсирующая…
Сжимающая
Резкая!

Есть счастливчики, которые не знают, что такое головная боль. Но большинство из нас знакомо с этим неприятным ощущением. По Геродоту, еще в Древнем Египте жрецы лечили головную боль, что свидетельствует о том, что она мучает людей уже тысячи лет.

Головная боль может возникать из-за проблем с осанкой и шеей, чрезмерного напряжения, усталости, стресса, гормональных изменений или плохой погоды. Иногда трудно определить причину: это может быть связано с положением Юпитера на небе или тем, что вы съели на завтрак.

К головной боли часто добавляются тошнота, общая слабость, боли в области глаз и заложенность носа. Продолжительность этих ощущений варьируется: от нескольких часов до дней и даже недель. По данным ВОЗ, до 4% взрослого населения мира страдает от головных болей, которые длятся более 15 дней в месяц. Сочувствую таким несчастливчикам.

Помимо сочувствия, страдающим можно предложить методы ароматерапии: ингаляцию и нанесение разведенных эфирных масел на виски и активные точки. Будьте осторожны и не наносите масло рядом с глазами.

Три титана возрождения (к жизни)

• Масло мяты – эффективное эфирное масло от головной боли и мигрени, которое подтвердило свой анальгетический эффект в научном исследовании (Göbel H, Schmidt G, Soyka D, 1994). Оно обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами, а аромат мяты с нотами ментола помогает снять тошноту.

• Масло лаванды – еще один мощный помощник в борьбе с головной болью. 15-минутная ингаляция лавандового масла помогла 92 из 129 участников в исследовании (Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M, 2012). Лаванда расслабляет и успокаивает нервную систему, а ее аромат подходит практически всем.

• Масло лимона – наш следующий помощник в борьбе с мигренью и тошнотой. Оно воздействует на сердечно-сосудистую систему, облегчая головную боль, головокружение и тошноту, а также снижает давление. Цитрусовый аромат освежает и поднимает настроение.

Семеро храбрецов

Аптечка ароматерапевта предлагает множество масел для облегчения головной боли. Рассмотрим, что еще можно использовать:

• Базилик — снимает спазмы, тонизирует нервную систему, улучшает дыхание и помогает при тошноте.
• Гвоздика — одно из самых мощных болеутоляющих масел.
• Герань — обладает спазмолитическим действием, тонизирует нервную систему и помогает при ПМС.
• Шалфей лекарственный — спазмолитик, тонизирует и повышает давление.
• Шалфей мускатный — снимает спазмы и помогает при ПМС.
• Эвкалипт шаровидный — противоотечное средство, облегчает дыхание и расширяет кровеносные сосуды.
• Эвкалипт лимонный — обладает болеутоляющими и спазмолитическими свойствами.

Хет-трик

Прекрасной идеей будет смешать мяту, лаванду и лимон в равных пропорциях (или выбрать другие масла из списка). Это создаст синергетический эффект, позволяя комплексно воздействовать на недуг. Полученную смесь нужно разбавить базовым маслом и дать настояться сутки. Дозировку можно подбирать опытным путем, но помните, что максимальное соотношение эфирных масел и базы – 1:1 (только для точечного нанесения!). Для классического массажа используйте дозировку 1-2%. Летом учитывайте фототоксичность цитрусов, в частности лимона.

Есть простой трюк: готовый эликсир можно залить в маленький флакончик на 5 мл, который удобно носить в сумочке или кармане. С помощью ролика масло наносится тонким слоем на виски и затылок. Таким образом, экстренная помощь всегда под рукой!

Автор: Наталья (Aromashka team)
Дата публикации: 22 августа 2018

Миллионы людей страдают от головных болей, чаще всего это касается женщин. Боль может возникнуть без видимых причин, и все мы стремимся как можно быстрее избавиться от нее. Нужно ли всегда прибегать к таблеткам? Существуют и другие способы, которые стоит попробовать, например, эфирные масла.

Эфирные масла могут принести облегчение, независимо от частоты головной боли или ее причин, будь то смена погоды или мигрень. Многие люди предпочитают принимать болеутоляющие, но их эффективность варьируется от человека к человеку. Кроме того, такие препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты, воздействовать на почки и печень, раздражать желудок, не устраняя при этом корень проблемы.

Некоторые делают массаж для облегчения боли, другие пытаются просто уснуть. Лечение головных болей с помощью эфирных масел безопаснее, чем прием лекарств, но важно знать, какие масла помогают и как их правильно использовать.

Многие эфирные масла могут решить и другие проблемы со здоровьем, например, укрепить иммунную систему, снять отек, улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и оказать успокаивающее действие.

При выборе эфирного масла или смеси учитывайте, что ароматы — это очень личное дело. Некоторые люди могут быть особенно чувствительны к ним во время приступов, особенно при мигрени. Чтобы найти подходящее масло, возможно, придется поэкспериментировать. В начале можно капнуть каплю масла на ткань или салфетку и вдохнуть. Если запах не вызывает неприятных ощущений, его можно использовать для массажа, предварительно разбавив в масле-носителе.

Чем полезны эфирные масла от головной боли

Использование эфирных масел в ароматерапии и массаже основывается на предположении, что организм способен к самовосстановлению. Правильно подобранные масла могут облегчить различные боли, включая головную. Некоторые масла имеют хорошо изученные свойства при головной боли, в то время как другие основываются на многовековых традициях использования.

Практика применения эфирных масел восходит к древним культурам, таким как египтяне, греки и китайцы. Эфирные масла помогают:

• Уменьшить воспаление;
• Снизить уровень стресса и беспокойства;
• Улучшить качество сна;
• Нормализовать гормональный фон;
• Минимизировать риск аллергий.

Хотя эфирные масла не могут полностью устранить головную боль, их применение часто приводит к снижению симптомов, длительности и интенсивности боли. Кроме того, они имеют минимальные побочные эффекты и риски.

Эфирные масла — это высококонцентрированные вещества, которые никогда не следует наносить на кожу в чистом виде. Их необходимо разбавлять в масле-носителе.

Перед использованием любого из перечисленных ниже эфирных масел ознакомьтесь с инструкциями по технике безопасности, противопоказаниями и правильными методами применения.

Какие эфирные масла помогают от головной боли

Вот список лучших эфирных масел для лечения головной боли.

Эфирное масло эвкалипта

Оно содержит химические компоненты, которые действуют как противовоспалительное и отхаркивающее средство. Это масло помогает удалить слизь из бронхов и легких, облегчает инфекции носовых пазух и боль в горле.

Если головная боль вызвана синуситом или заложенностью носа, это масло станет отличным выбором.

Эфирное масло мяты перечной

Мятный аромат этого масла знаком многим. При слабом разбавлении оно может вызывать легкое воспаление, но мятное масло считается одним из самых распространенных средств от головной боли.

В его составе есть ментол, который создает ощущение прохлады и облегчает боль. Масло стимулирует кровоток и помогает при мышечной боли.

Важно помнить, что, хотя это масло часто ассоциируется с успокаивающим эффектом, оно может также оказывать стимулирующее действие.

Разбавленное масло наносят на виски или лоб мягкими массажными движениями через 15-30 минут после начала головной боли.

Исследования показывают, что его действие похоже на действие обезболивающих, но практически без побочных эффектов.

Эфирное масло мяты лимонной

Это масло обладает аналогичными свойствами и действием, но имеет менее интенсивный запах. Тем, кому не подошел первый вариант, стоит попробовать этот.

Эфирное масло бергамота

Если вам нравятся цитрусовые ароматы, попробуйте масло бергамота. Оно поднимает настроение, помогает справиться со стрессом и усталостью, а также снимает напряжение и тревогу.

Эфирное масло имбиря

Имбирь — тропическое растение, целебные свойства которого сосредоточены в подземном корне. В его масле содержатся соединения, обладающие болеутоляющими и противовоспалительными свойствами.

Масло имеет острый запах. Его можно добавлять в массажные смеси для облегчения различных болей, включая головную, особенно при мигрени.

Эфирное масло жасмина

Аромат жасмина улучшает настроение и снижает уровень депрессии. Он особенно эффективен при головной боли, вызванной стрессом, тревогой или беспокойством.

Эфирное масло березы

Редкое масло, которое снимает боль и воспаление, обладает приятным ароматом.

Эфирное масло шалфея

Шалфей обладает множеством полезных свойств для здоровья. Он помогает снять менструальные спазмы, стимулирует, а также снижает уровень беспокойства и стресса.

Особенно он полезен для женщин, страдающих от головных болей перед или во время менструации.

Эфирное масло базилика

Помогает при расстройствах пищеварения, гормональных головных болях и мигрени, укрепляет иммунитет. Спазмолитические свойства уменьшают мышечную боль. Масло используют при кашле, гриппе и простуде.

Эфирное масло ромашки

Если вы иногда пьете ромашковый чай, то знакомы с запахом ромашки. У масла этот аромат более насыщенный. Ромашка обладает следующими свойствами:

• Противовоспалительное и обезболивающее действие;
• Способствует сну;
• Снижает тревожность;
• Улучшает иммунитет.

Масло ромашки эффективно и вызывает ощущение спокойствия и расслабления. Оно поможет при головной боли, усталости или стрессе, а также снимет раздражительность.

Эфирное масло лаванды

Свойства лаванды хорошо известны. Ее часто добавляют в расслабляющую ванну, а чай с цветками помогает справиться с бессонницей. Нежный аромат лаванды успокаивает и расслабляет.

Лаванда обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, быстро расслабляет и способствует засыпанию. Многие держат это масло в аптечке первой помощи, особенно когда головная боль разбудила среди ночи.

Кроме того, масло лаванды эффективно при сильном стрессе. Достаточно вдохнуть его цветочный аромат, чтобы снять головную боль и успокоиться.

Масло лаванды считается одним из самых безопасных. Однако при чрезмерном использовании оно может иметь стимулирующий эффект.

Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина используется при нарушении кровообращения и головных болях на протяжении многих веков. Его болеутоляющие, противовоспалительные и успокаивающие свойства хорошо известны. Масло помогает снять стресс и снизить эмоциональное напряжение, что может привести к головной боли.

Эфирное масло розы

Многие головные боли вызваны стрессом, поэтому эффективными эфирными маслами для их облегчения будут те, которые способствуют глубокому расслаблению. Масло розы помогает успокоиться и уменьшить напряжение в организме.

Эфирное масло мелиссы

Масло мелиссы успокаивает нервы и облегчает боль, включая головную и мигренозную. Оно также помогает при симптомах простуды и гриппа.

Эфирное масло бессмертника

Масло бессмертника, малоизвестное, использовалось для лечения различных заболеваний в Италии, Испании, Португалии, Турции и других странах Средиземноморья.

Оно обладает мощными противовоспалительными свойствами, применяется при мигрени и помогает снять напряжение.

Как использовать эфирные масла от головной боли

Внешнее применение

Перед применением любое масло следует разбавить в растительном или косметическом масле. Обычно на столовую ложку (15 мл) берут 5 капель масла.

В качестве базового масла можно использовать оливковое, кокосовое, масло жожоба, сладкого миндаля и другие.

Мягко втирайте смесь в лоб, виски и затылок. Избегайте контакта с глазами и слизистыми оболочками.

В диффузоре аромалампы

Их можно использовать в диффузоре аромалампы как днем, так и ночью.

Вдыхать пары

Вдохните аромат масла, нанеся его на салфетку или ватный диск. Сделайте около 5 глубоких вдохов.

Другой вариант — добавить масло в горячую воду. Капните несколько капель в воду, накройте голову полотенцем и подышите. Это особенно помогает при головной боли из-за заложенности носа или простуды.

В виде компрессов

Разбавьте пять капель эфирного масла в столовой ложке масла-носителя. Затем добавьте смесь в миску с холодной или теплой водой. Смочите ткань и приложите к голове. Теплая вода улучшает кровообращение, поэтому этот вариант более эффективен.

Прием ванн

Теплая расслабляющая ванна — отличный способ снять головную боль.

Добавьте 5 капель масла в стакан молока и вылейте его в воду. Не выливайте под струю воды, чтобы масло не испарилось до начала ванны.

Вместо молока можно использовать ароматизированную соль, предпочтительно соль Эпсома. Она содержит магний, который помогает снять боль и напряжение.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед использованием эфирных масел важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить риски для здоровья.

Беременным и кормящим женщинам следует обратиться к акушеру или педиатру.

Эфирные масла — это высококонцентрированные вещества, поэтому важно приобретать масла высокого качества. Они не будут дешевыми, но не стоит рисковать, покупая их у неизвестных продавцов.

Синтетические и фальсифицированные масла не принесут пользы.

Если головная боль не проходит ни с помощью эфирных масел, ни болеутоляющих, стоит обратиться к врачу, так как причина может быть серьезнее.

Головная боль — одно из самых распространенных недугов. Если она не связана с серьезным заболеванием, то не представляет угрозы для здоровья, но может значительно ухудшить качество жизни. Эфирные масла считаются эффективным и безвредным средством для устранения головной боли и мигрени.

Курс лечения мигрени в домашних условиях можно приобрести в Травомаркет.

Преимущества эфирных эссенций

История ароматерапии начинается в древности, в Древнем Египте, где она играла важную роль при дворах фараонов. Люди заметили положительное влияние ароматов на психическое и физическое состояние. Эссенции добавляли в воду для бассейнов и ванн, а также использовали для окуривания помещений. Натуральные эссенции применялись и в лечебных целях, обладая антисептическими и обеззараживающими свойствами. Их использование охватывало широкий спектр: от кулинарии до косметологии.

Ароматерапия стала популярной в медицине. Каждый лекарь и знахарь имел в своем арсенале различные эфирные масла. Часто использовали масло от мигрени и других недугов. С развитием медицины интерес к эфирным маслам снизился, хотя они имеют множество преимуществ по сравнению с таблетками:

• Доступная цена, которая зависит от типа эссенции. При разумном использовании одной маленькой бутылочки хватает на несколько лет.
• Широкое применение в различных отраслях.
• Высокая степень очистки.
• Антибактериальный эффект.
• Помощь в борьбе с депрессией.
• Использование в диетах для похудения.

Перед применением эфирной эссенции рекомендуется нанести небольшое количество на кожу, чтобы проверить на наличие аллергии. Их следует использовать с осторожностью и по назначению.

Методы лечения мигрени

Существует несколько методов использования масел для устранения болевых ощущений: ванны, компрессы, массаж и ароматерапия. Для ароматерапии требуется специальная лампа, в которую добавляют немного воды и несколько капель масла. В отверстии лампы поджигается свеча, что запускает процесс. Наиболее эффективными при мигрени считаются натуральные эссенции.

Лимон

Масло лимона при мигрени нужно разводить в равных пропорциях с ромашкой и бергамотом. Это сочетание помогает снять сильную боль и придаёт бодрость. Если мигрень сопровождается тошнотой, такое средство также устраняет неприятные ощущения.

Мята

Для компрессов можно использовать мятное масло от мигрени. В стакан с прохладной водой добавьте несколько капель масла, затем возьмите кусок чистой ткани из натурального материала, окуните его в раствор и отожмите. Приложите ткань ко лбу на 8 минут. Процедуру следует повторять до полного исчезновения боли. Ментол, содержащийся в мяте, улучшает дыхание, активизирует кровообращение и снимает спазмы. Не рекомендуется применять это средство при астме и беременности.

Герань

Для массажа головы многие обращаются к специалисту, но эту процедуру можно легко выполнить самостоятельно. Для самомассажа достаточно растереть небольшое количество олифы в руках. Рекомендуется использовать масло герани от мигрени. Оно не только снимает болевые приступы, но и обладает успокаивающим эффектом. Герань также очищает воздух, поэтому при головных болях полезно дышать парами этого растения.

Лен

Лен эффективно снимает головную боль и воспаление благодаря содержанию жирных кислот омега-3, которые уменьшают болевые ощущения. Льняное масло при мигрени используют в аромалампе.

Лаванда

Самым распространенным средством от головной боли является масло лаванды. Его можно использовать различными способами. Для массажа височной области нанесите несколько капель на пальцы и аккуратно разминайте виски, переходя к середине головы. Холодный компресс лучше прикладывать к затылку.

Масло лаванды при мигрени помогает нормализовать кровяное давление и улучшить дыхание. Правильное поступление воздуха в мозг снижает болевой синдром. Ванна с лавандой также обладает целебными свойствами:

• Для полной ванны достаточно 6-10 капель масла, дополнительно используйте морскую соль.
• Чтобы соль и масло растворились и начали действовать, вода должна быть горячей.
• Принимать ванну следует, когда вода немного остынет.

Тмин

Древние арабы более двух тысяч лет назад начали использовать масло черного тмина при мигрени. Его наносят вокруг носа и в области глаз, избегая попадания в глаза. Для облегчения болевых приступов рекомендуется принимать чайную ложку масла внутрь, запивая большим количеством воды. Также его употребляют с медом каждое утро. Процедуру продолжают до полного избавления от боли. Благодаря тмину, многие достигают годовых ремиссий при мигрени.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло от мигрени используют в сочетании с другими маслами. Ароматерапия с его применением помогает вывести токсины и снять спазмы головной боли. Оно также улучшает настроение и психоэмоциональное состояние.

Эфирные масла обладают уникальными свойствами, о которых знали еще древние люди. Однако не стоит злоупотреблять эфирным маслом, так как неправильная дозировка может ухудшить общее состояние организма.

Перед выбором эфирных масел от мигрени проверьте сроки годности и общее состояние продукта. Хорошее масло не должно иметь мутного осадка, а флакон должен быть герметично закрыт. Слабый оттенок масла считается нормальным, но избегайте средств с ярко выраженным цветом, так как это может указывать на их непригодность.