Беременность — это стресс для всех систем организма. Гормональные изменения и дополнительная нагрузка могут вызывать дискомфорт и боли в различных частях тела. Например, почти у всех женщин наблюдаются боли в спине.

Почему это происходит? Можно ли избежать болевых ощущений? Когда стоит обращаться к врачу? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли могут быть вызваны физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины — это естественные факторы, связанные с гормональными и обменными изменениями в организме.

Одной из причин болей является гормон релаксин, который вырабатывается у всех беременных. Он повышает эластичность тазовых и крестцовых связок, что необходимо для прохождения ребенка через родовые пути.

На поздних стадиях беременности увеличение размеров и веса плода также вызывает боли. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. Смещение центра тяжести и увеличение матки могут сжимать нервные окончания, что приводит к интенсивным болям.

На поздних сроках могут возникать «пробные» или «тренировочные» схватки, когда организм готовится к родам. Это также вызывает сильные боли в спине и тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более серьезны и требуют медицинского вмешательства. Сильные боли в спине на ранних сроках могут угрожать выкидышем, поэтому важно сообщить об этом врачу-гинекологу.

Наиболее частые патологические причины болей:

• заболевания позвоночника — межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
• инфекционные и воспалительные болезни почек и мочеполовой системы — пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
• гинекологические заболевания;
• болезни органов пищеварения — могут вызывать опоясывающие боли;
• новообразования;
• переохлаждение;
• сердечные патологии — боль может отдавать в область лопаток.

Боли могут быть разнообразными: ноющими, постоянными, острыми, мышечными, локализованными в копчике или в левой/правой половине спины, а также в нижней и верхней части. Интенсивность болей часто усиливается с увеличением срока беременности.

На ранних стадиях боли обычно ноющие и непродолжительные, напоминающие менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения могут уменьшаться или исчезать.

Иногда спина болит не из-за физиологических или патологических причин, а из-за чрезмерных нагрузок. Например, это может быть связано с переутомлением на работе или интенсивными тренировками. Поднятие тяжестей также не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно во время беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают адаптироваться к изменяющемуся весу. Однако ставить диагноз самостоятельно нельзя — если боли появляются и проявляются регулярно, необходима врачебная диагностика.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности отличаются от обычных исследований. Для защиты здоровья плода и матери применяются только щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

К ним относятся:

• общеклинический анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• анализ мочи;
• УЗИ брюшной полости, тазовой области и почек;
• бактериологический посев (мазок) для определения состояния микрофлоры влагалища и выявления инфекционных агентов;
• пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основе осмотра и беседы с пациенткой. Опытный специалист может поставить диагноз без дополнительных исследований, но для подтверждения требуется научное обоснование.

Если анализы не показывают признаков воспаления и инфекции, боли могут быть вызваны физиологическими причинами. В таком случае необходимо грамотное консервативное лечение: физиотерапия, коррекция питания и изменение образа жизни.

При высоком уровне лейкоцитов, повышенном СОЭ, наличии белка в моче и других признаках воспаления назначаются дополнительные анализы для выяснения первичной причины заболевания.

Методы, такие как КТ и МРТ, а также пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости, назначаются беременным только в случае, если польза от этих процедур превышает возможный вред для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если боли имеют патологическую природу, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение с использованием противовоспалительных средств, безопасных антибиотиков и вспомогательных препаратов в зависимости от выявленной патологии.

Боли физиологического характера можно устранять в домашних условиях. Реже назначают амбулаторные процедуры, такие как профессиональный массаж.

Как же облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, выполненная правильно, укрепляет мышечный корсет и помогает избавиться от болей. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Оптимально, если гинеколог разработает индивидуальный комплекс упражнений.

Эти упражнения не только облегчат симптомы, но и подготовят мышцы, суставы и связки к родам. Для достижения максимального эффекта рекомендуется приобрести абонемент на занятия для беременных. Индивидуальные тренировки с инструктором помогут избежать травм и ошибок.

Домашние занятия также могут быть эффективными, если выполнять их правильно. Вам понадобятся коврик, легкие гантели и фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом можно найти в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен в любом состоянии, но во время беременности его должен проводить только квалифицированный массажист по назначению гинеколога. Идеально, если врач сам порекомендует специалиста и объяснит ему особенности вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, так как это самый уязвимый период для малыша. Во втором и третьем триместрах женщина не может лежать на животе, поэтому массаж выполняется в положении сидя или на боку.

Правильная поза для сна

Беременным известно, что спать на животе нельзя. Это опасно для здоровья плода и неудобно для мамы. С третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но и просто лежать на животе.

Спать на спине также не рекомендуется. В этом положении увеличенная матка давит на внутренние органы, что может вызывать боли в тазу, животе и спине. Кроме того, такая поза может привести к недостаточности сердечного кровообращения из-за пережатия полой вены.

Наиболее безопасная поза для сна беременной — на левом боку с подушкой между ног для удобства. Не переживайте, если во сне вы случайно перевернетесь на спину — долго в этой позе не пролежите.

Плавание

Плавание для беременных так же полезно, как и гимнастика. Однако заниматься плаванием следует с осторожностью и под наблюдением.

Правильное питание

Коррекция питания не только нормализует вес, но и помогает избавиться от болей в спине. Полноценное поступление витаминов и микроэлементов укрепляет мышцы и связки, что снижает болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник — основная причина спинных болей у беременных. Облегчить или устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели удобны, легки и эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Совет

Не рекомендуется носить бандаж постоянно, так как это может привести к появлению растяжек на животе. Используйте его периодически, например, во время длительных прогулок.

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже естественная боль требует терапии. Она нарушает сон, лишает душевного равновесия и может привести к депрессии. Поэтому важно устранять причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом и втором триместре, тянущие и ноющие, локализованные в пояснице, могут быть предвестниками выкидыша или внематочной беременности. Если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, необходимо срочно обратиться к врачу.

Любые воспаления и инфекции мочевыделительной и репродуктивной систем требуют вмешательства специалистов. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями, немедленно посетите гинеколога.

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по снижению нагрузки на мышцы спины: носите удобную одежду и обувь. Беременным не стоит ходить на каблуках, даже невысоких, и избегать тесной обтягивающей одежды.

Второй совет – чаще отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивной физической активности (в огороде, саду или по дому), во время беременности нужно изменить свои привычки. Чередуйте физическую нагрузку с периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или перемещать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – это слишком много. Пусть тяжести поднимает муж.

Подведём итоги

Боль в спине при беременности чаще всего возникает из-за естественных изменений в организме — мышцы не успевают адаптироваться к новым условиям. Однако иногда боли могут быть связаны с патологическими состояниями и требуют медицинской помощи.

Важно, чтобы ваш гинеколог знал о любых болевых ощущениях в спине, даже если они незначительные. Обращайтесь к врачу при ухудшении самочувствия.

Беременность, даже если она желанная, является сильным стрессом для организма и создает значительную нагрузку. Поддерживается хрупкое равновесие между этой нагрузкой и способностью организма ей противостоять. Его нарушение может привести к различным проблемам, включая боли в спине.

Жалобы на дискомфорт в спине — одна из самых распространенных причин обращения будущих мам к врачу, особенно на поздних сроках беременности.

Причины болей в спине при беременности

На вопрос, почему при беременности болит спина, нет единого ответа.

Дискомфорт вызывается комплексом факторов:

• давление растущей матки;
• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела.

Матка — это полостная структура, окруженная другими органами. Увеличение ее размеров приводит к механическому давлению на соседние органы и опорно-двигательный аппарат.

Некоторые части скелета, например, кости малого таза, сдавливаются маткой, что вызывает боль в спине и пояснице. Из-за растущей матки изменяется центр тяжести, что увеличивает нагрузку на поясницу и позвоночник. Это может привести к гипертонусу мышц спины и защемлению нервов, вызывая болевые ощущения.

Кроме того, увеличение массы тела беременной, связанное с изменениями в питании и гормональном фоне, также создает нагрузку на позвоночник, что приводит к аналогичным болям.

Боли в спине могут быть вызваны не только физиологическими изменениями, но и рядом патологий, о которых мы поговорим далее.

Важно отметить, что болевой синдром может возникать на любом сроке беременности. Часто боли в спине и пояснице наблюдаются на поздних сроках, но они не редкость и на ранних этапах.

Особенности болевых ощущений

Спектр болевых ощущений в спине при беременности разнообразен. Женщины могут испытывать ноющие боли в пояснице и копчике, а также «мышечные» боли. На разных сроках беременности характер боли может различаться.

На ранних сроках большинство женщин ощущают ноющие боли в нижней части спины, схожие с менструальными. Эти боли связаны с увеличением объема матки, которая давит на мочевой пузырь и кишечник, что вызывает характерные жалобы.

На поздних сроках, например, на 25 неделе, женщины описывают постоянные боли в пояснице и мышцах спины. Это связано с изменением центра тяжести и перегрузкой поясничных мышц. Боли могут уменьшаться при горизонтальном положении или снижении нагрузки на позвоночник.

Когда боли — норма?

Может ли при беременности болеть спина? Нет, болевой синдром не является нормой. Его появление требует внимания и поиска причины. Длительные боли в спине могут нарушать сон и вызывать бессонницу, что негативно сказывается на вынашивании плода и родах.

Кроме того, боли в спине ограничивают подвижность и ухудшают качество жизни беременной. Это может привести к стрессу, нарушению психоэмоционального состояния и послеродовой депрессии.

Существуют также патологические состояния, при которых боли в спине и пояснице могут служить «тревожным знаком».

Когда нужно бить тревогу?

Подобными «грозными» состояниями являются угроза выкидыша или сам выкидыш. Боль в спине в этом случае имеет специфический характер: тянущие и ноющие ощущения, локализованные в пояснице. Некоторые женщины описывают эти боли как «менструальные» или «схваткообразные».

Такой характер боли может указывать на активацию сократительной способности матки. Преждевременная активность на ранних сроках может привести к выкидышу, а на поздних — к преждевременным родам.

Если боль в спине возникает с 36 недели, особенно на 39-40 неделях беременности, необходимо сообщить об этом гинекологу.

Существуют также состояния, не связанные с беременностью, но вызывающие болевые симптомы в спине. Их сочетание с беременностью, особенно на поздних сроках, может привести к осложнениям во время родов и угрожать жизни и здоровью как плода, так и матери.

К таким состояниям относятся:

• Заболевания почек, особенно пиелонефрит и гломерулонефрит, которые могут привести к пре- и эклампсии.
• Панкреатит.
• Остеохондроз, межпозвоночные грыжи, радикулиты.

Как избавиться от боли в спине

Лечение болей в спине при беременности включает различные методики. Медикаментозное лечение требует строгого врачебного контроля и должно быть ограничено, так как некоторые противоболевые препараты могут негативно влиять на плод.

Если у женщины сильная боль в спине, прежде всего необходимо «разгрузить» позвоночник и снизить нагрузку. Для этого часто используют специальные бандажи, поддерживающие живот. Также существует массаж спины, разработанный для беременных, который помогает расслабить мышцы и уменьшить боль.

Если же боль в спине вызвана патологией других органов, лечение требует более серьезного подхода и медицинского контроля, обычно в условиях отделения патологии беременности.

Профилактика

Если у женщины в первом триместре болит поясница, но это не связано с серьезными заболеваниями, ей следует пересмотреть образ жизни:

1. При сидячей работе важно выбрать удобное кресло. Рекомендуется каждый час вставать и делать разминку. Сидя за столом, нужно держать спину прямой, чтобы избежать обострения лордоза или кифоза, что нежелательно во время беременности.

2. Беременные, проводящие много времени на ногах, должны делать частые перерывы. Лучше отдыхать лежа или полусидя, приподняв ноги и подложив подушку под спину. Это поможет расслабить поясничный отдел позвоночника.

3. Спать будущим мамам рекомендуется на боку с использованием специальной подушки. Обувь должна быть удобной, на низком каблуке и с правильной колодкой.

4. Физическая активность во время беременности должна быть умеренной. Не стоит ставить спортивные рекорды; цель — укрепить организм и повысить выносливость без чрезмерных нагрузок. Если поясница болит, следует минимизировать упражнения с вертикальными нагрузками на позвоночник.

Причины поясничных болей у будущих мам делятся на две группы. Первая включает физиологические изменения, связанные с беременностью. Вторая — заболевания, проявившиеся до беременности или скрытые, которые могли быть спровоцированы во время вынашивания ребенка.

В любом случае, если болит поясница в начале беременности или на более поздних сроках, этот симптом нельзя игнорировать. Для благополучного протекания беременности женщина должна консультироваться с акушером-гинекологом и следовать всем врачебным рекомендациям.

Автор: Мирослава Громова, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео: Упражнения для снятия боли в спине при беременности

Боли в пояснице при беременности — распространенный симптом, который может быть нормальным или указывать на опасные патологии, в зависимости от триместра. Полностью избавиться от этих ощущений обычно невозможно, но облегчить их вполне реально.

Если женщина сомневается в физиологическом характере изменений самочувствия или если боли в пояснице становятся резкими и интенсивными, ей следует обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет ее беременность.

Причины

Боль в спине во время беременности наблюдается у половины женщин. Обычно дискомфорт связан с увеличением нагрузки на позвоночник и растяжением брюшных мышц. Чаще всего такая боль возникает ближе к концу II триместра, и уменьшить ее до родов не удается. Боль в пояснице может также появляться на ранних сроках беременности. В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по различным причинам.

На ранних сроках

Боль в пояснице на ранних сроках беременности чаще всего имеет физиологические причины:

1. В первые недели вынашивания тело женщины начинает адаптироваться к увеличению плода. Поясничный отдел позвоночника изменяется, так как на него вскоре будет ложиться основная нагрузка.
2. Через 1,5 месяца после оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел, который становится более эластичным. Это помогает снизить дискомфорт от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно возникают периодически и не сильно влияют на общее самочувствие.
3. Поясница испытывает напряжение из-за роста матки и изменения ее положения.
4. Ближе к концу первого триместра поясничные боли могут быть связаны с активным ростом плода. Женщина еще не успела привыкнуть к тяжести живота, что может приводить к сильному прогибу позвоночника при ходьбе.
5. На 12-й неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать дискомфорт, но это обычно не вызывает повода для беспокойства, так как все происходит в пределах нормы.

Некоторые женщины могут ощущать тянущую боль в пояснице вскоре после оплодотворения. Эмбрион проходит путь из маточных труб в матку за 4-5 дней, после чего имплантируется в эндометрий. Во время имплантации часть слизистой оболочки матки разрушается, что может вызывать тянущую боль. После успешной имплантации неприятные ощущения обычно проходят. Боль в пояснице, наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, может служить признаком беременности.

На поздних сроках

Боль в спине при беременности во втором триместре возникает по следующим причинам:

• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела;
• действие гормона релаксина на связки и ткани;
• гормональные изменения;
• повышенная нагрузка на определенные группы мышц;
• обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
• патологии, существовавшие до беременности (дегенеративные заболевания позвоночника).

В третьем триместре боль в спине чаще всего связана с динамичным набором веса. Это увеличивает нагрузку на позвоночник и усиливает деформации поясничного отдела. Гормоны подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки, что делает место соединения костей таза с позвоночником более подвижным и усиливает боль в пояснице.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, это может быть связано с такими причинами:

1. Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
2. Отслойка плаценты. Если вместе с поясничными болями появляются кровянистые выделения и маточный тонус, необходимо немедленно обратиться к врачу. Раннее отделение плаценты от стенки матки может привести к серьезным последствиям для матери и ребенка.
3. Схватки Брэкстона-Хикса. Перед родами организм тренируется с помощью ложных схваток, которые могут отдавать в поясничный отдел.
4. Начало родового процесса. Если вместе с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды и болит нижняя часть живота с регулярными интервалами, это может указывать на приближение родов, ожидаемых с 38 недели.

Ноющие боли в пояснице перед родами часто имеют физиологическое объяснение, но также могут свидетельствовать о серьезных хронических заболеваниях, обострившихся во время беременности.

Сопутствующие тревожные симптомы и характер боли

Не всегда боли в пояснице после зачатия безобидны. Если в первом триместре беременности болит спина, а женщина ощущает слабость, тахикардию или нарушение ориентации, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Эти симптомы могут указывать на риск самопроизвольного прерывания беременности.

Во втором триместре стоит насторожиться при опоясывающих болях, отдающих в копчик, лобок или бедренную кость. Если такие боли не проходят после получасового отдыха в лежачем положении или становятся ритмичными, следует обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о начале родов.

Односторонняя боль в пояснице — справа или слева — может указывать на воспаление почек. Обычно это связано с поражением канальцев или клубочков, и боль возникает с одной стороны. В этом случае женщине нужно обратиться к нефрологу. Если патологии почек исключены, возможны другие причины боли:

1. Тянущая боль в пояснице с одной стороны может быть связана с дистрофическими изменениями в суставных хрящах. Беременные часто жалуются на ноющую боль, особенно по утрам после сна.
2. Острая или тупая поясничная боль может указывать на обострение радикулита. Боль иррадиирует в ягодицу, бедро и наружную поверхность голени, усиливается при ходьбе, изменении положения тела или кашле.
3. Прострелы в пояснице могут свидетельствовать о люмбалгии, возникающей из-за переутомления, длительного пребывания на холоде или инфекций. Беременная принимает вынужденное полусогнутое положение и испытывает трудности с движением.
4. Тянущая боль в пояснице может быть признаком миозита (воспаления мышц). При ощупывании мышцы уплотнены, а боль длительная и ноющая. Эта патология часто развивается после переохлаждения.
5. Панкреатит может быть спутан с токсикозом. Для него характерны нарушения пищеварения и опоясывающая боль в спине, которая ощущается в верхней части живота и отдает в левую сторону поясницы.
6. Остеохондроз, радикулит и межпозвонковые грыжи могут вызывать отраженные боли в пояснице, часто с иррадиацией в левый бок.

Сильные боли в спине могут быть связаны с позвоночными грыжами, что проявляется миалгиями, скованностью движений, нарушением осанки и онемением в нижних конечностях.

Также боли в спине могут возникать при симфизите — расхождении костей лонного сочленения, что сопровождается сильными лобковыми болями и отеком тканей.

К какому врачу обращаться, если болит поясница при беременности?

Если боль в пояснице возникает на ранних сроках беременности или усиливается во втором или третьем триместре, необходимо незамедлительно обратиться к гинекологу. Врач направит женщину на консультацию к другим специалистам (нефрологу, неврологу, гастроэнтерологу), если это потребуется.

Диагностика

Если у беременной болит поясница в первом триместре, специалист может установить причину дискомфорта на основании обычного осмотра. Однако, если врач заподозрит патологический источник боли, беременной могут порекомендовать:

• сдать общий анализ крови и мочи;
• пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в этом случае противопоказаны.

Лечение

Во время беременности боли в спине должны лечиться под наблюдением врача. Беременная не должна самостоятельно подбирать лекарства. Чаще всего рекомендуются методы, исключающие медикаменты.

Если у беременной сильно болит поясница, помогут следующие рекомендации:

1. Легкий массаж спины поможет расслабить напряженные мышцы. Женщина может делать его самостоятельно, лежа на боку и массируя поясницу вдоль позвоночника. Лучше, если массаж проведет дипломированный специалист.
2. При тянущей боли в спине можно принять теплый (не горячий) душ или ванну. В ванну можно добавить соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц.
3. Ношение специального бандажа для беременных уменьшает нагрузку на спину и поддерживает живот. Рекомендуется использовать бандаж по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
4. Специальные ортопедические подушки в виде подковы обеспечивают поддержку тела с обеих сторон, что делает сон более комфортным.
5. Регулярные упражнения лечебной гимнастики для будущих мам укрепляют мышцы и повышают их выносливость. Если гинеколог рекомендует определенный комплекс ЛФК, следует строго придерживаться его рекомендаций.
6. Важно следить за осанкой, так как ее нарушения часто вызывают пояснично-крестцовые боли. Женщина должна контролировать свою осанку и избегать сильного прогиба назад. При длительном сидении полезно использовать ортопедические кресла и подушки для поддержки спины.

Если у беременной болит поясница и нет противопоказаний, полезно посещать бассейн. Плавание расслабляет мышцы спины, увеличивает расстояние между позвонками, улучшает дыхание, усиливает кровообращение и ускоряет метаболизм.

Полезное видео о том, как избавиться от боли в пояснице при беременности

Список источников:

1. Гинекология. Краткое руководство. Под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, И.Б. Манухина. 2013.
2. Акушерство. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Э.К. Айламазян, проф. В.Е. Радзинского, акад. РАМН В.И. Кулакова, акад. РАМН Г.М. Савельевой. 2014.
3. Неврология. Справочник практического врача. Под ред. Д. Р. Штульмана, О. С. Левина. 2016.
4. Течение и ведение беременности по триместрам. Под ред. И.С. Сидорова, И.О. Макарова. 2009.
5. Невынашивание беременности. Под ред. В.М. Сидельникова, Г.Т. Сухих. 2010.

Клиники Москвы:

• Он Клиник: многопрофильный медицинский центр. Первичная стоимость приёма — низкая.
• МедЦентрСервис: медицинская клиника. Первичная стоимость приёма — высокая.

https://youtube.com/watch?v=00c6vHasTQ0