Боли в пояснице во время беременности могут возникать на любом этапе, но чаще всего они появляются во 2 или 3 триместре.

Женский организм активно перестраивается и функционирует с повышенной нагрузкой, готовясь к родам и обеспечивая правильное положение плода.

Если боли возникают на более ранних сроках и сопровождаются кровянистыми выделениями, необходимо немедленно обратиться к врачу, так как это может указывать на преждевременные роды.

• Причины боли в пояснице во 2 триместре
• Типы и особенности болевых ощущений на разных сроках
• Как различать причины боли?
• Меры профилактики
• Методы лечения

Причины боли в пояснице во 2 триместре ↑

С повышением массы тела у женщины смещается центр тяжести.

Чтобы адаптироваться к этому, будущая мама прогибает поясничную область. Растущий живот также увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и позвоночник. Эти и другие факторы могут вызывать боли в спине у беременных.

Факторы, способствующие возникновению болей:

• обострение хронических заболеваний (изменения в межпозвоночном диске, грыжи, радикулит, мочекаменная болезнь);
• проблемы, существовавшие до беременности (остеохондроз, искривление позвоночника);
• дополнительная нагрузка на определенные группы мышц;
• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела;
• размягчение связок и тканей под действием гормона релаксина;
• изменение гормонального фона.

Типы и особенности проявления болевых ощущений на разных сроках ↑

Помимо естественных физиологических изменений в организме, боли в пояснице во 2 триместре могут иметь и другие причины.

Поясничная боль, вызванная заболеванием почек

Симптомы этого состояния:

• мутная моча;
• частое мочеиспускание;
• повышенная температура тела;
• отеки;
• повышенное артериальное давление.

Если вы заметили эти симптомы, срочно обратитесь к врачу, так как это может негативно сказаться на беременности и здоровье ребенка.

Ложные схватки Брекстона-Хикса

На поздних сроках беременности молодая мама может испытывать дискомфорт в пояснице, сопровождающийся напряжением матки.

Это явление называют «тренировочными схватками», так как организм готовится к родам.

Однако стоит насторожиться, если интервалы между схватками уменьшаются.

Боль в пояснице во 2 триместре чаще всего тянущая и ноющая, она зависит от нагрузки и положения тела.

Это связано с частичным выключением мышц пресса, увеличением веса, перестройкой связочного аппарата, задержкой жидкости и усилением физиологического изгиба.

Все это приводит к перераспределению нагрузки на позвоночник и возникновению боли.

Часто источником недомоганий являются крестцово-подвздошные сочленения, которые испытывают длительную перегрузку, что приводит к хроническому болевому синдрому.

В этом случае боль имеет «тупой» или умеренно интенсивный характер, локализуется в области крестца и может распространяться на ягодицы, поясницу и тазобедренные суставы.

Гораздо реже боль в спине во 2 триместре вызвана грыжей межпозвонкового диска.

Она проявляется остро и имеет простреливающий характер, возникает в определенных положениях тела и часто сопровождается онемением пальцев ног.

13 неделя

Если болевые ощущения в животе сопровождаются тянущимися кровавыми выделениями, необходимо сообщить об этом лечащему врачу и ограничить физическую активность.

Боль сбоку живота может указывать на растяжение мышц матки. Это не опасно, но рекомендуется полежать.

14 неделя

На четырнадцатой неделе могут появиться различные болевые ощущения и спазмы, вызванные длительным ношением высоких каблуков.

Это также может указывать на набор лишнего веса и смещение центра тяжести.

Недомогание обычно незначительное, но иногда проявляется в виде схваток или ноющей боли.

В таких случаях это может свидетельствовать о гипертонусе матки.

Если боли в животе отдают в поясницу и сопровождаются водянистыми или кровянистыми выделениями, необходимо немедленно обратиться к врачу.

15 неделя

У многих женщин на этой неделе может возникнуть боль в животе, связанная с ростом мышц матки.

Также возможна тянущая боль, сопровождающаяся схватками, отдающими в поясницу, и кровянистыми выделениями. Это может указывать на угрозу прерывания беременности.

Если недомогания проявляются в спине или пояснице и сопровождаются болью при мочеиспускании и повышением температуры, это может свидетельствовать о пиелонефрите.

16 неделя

На этой неделе беременности будущую маму могут беспокоить боли в пояснице, возникающие из-за повышенной нагрузки на позвоночник.

Сон на спине также может способствовать появлению этих болей.

17 неделя

На этой неделе женщина может испытывать недомогания, связанные с растущей маткой. Ощущения могут напоминать боль при месячных — ноющие или стреляющие.

18 неделя

На этой неделе возможны боли в пояснице, тяжесть в животе и дискомфорт в спине.

Это связано со смещением центра тяжести и увеличением нагрузки на позвоночник.

Также недомогания в пояснице могут сопровождаться затрудненным мочеиспусканием, что указывает на инфекцию мочевыводящих путей.

Особое внимание стоит уделить колющим болям в животе, которые создают ощущение тянущего живота по бокам — это связано с интенсивным ростом матки.

Если боли схваткообразные, частые и длительные, а также сопровождаются коричневыми выделениями, необходимо срочно обратиться к врачу.

19 неделя

Мышцы на этой неделе становятся толще и прочнее, что может вызывать боли в животе при резких движениях.

Рис.: рост матки при беременности

Кроме того, по мере роста матки увеличивается давление на поясницу и таз.

20 неделя

На этой неделе беременности многие женщины испытывают боли в пояснице и спине.

Это связано с нагрузкой на связки, суставы и мышцы. Даже при незначительных болях важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать тонуса матки и угрозы выкидыша.

21 неделя

На этой неделе боли от роста матки не представляют угрозы ни вам, ни вашему ребенку. Однако, если вы испытываете сильную тянущую боль внизу живота или схваткообразные боли, отдающие в поясницу, необходимо срочно обратиться к врачу.

22 неделя

На этой неделе боли в спине и пояснице беспокоят беременных женщин.

Эти боли являются распространённым явлением, вызванным увеличением живота и смещением центра тяжести.

Однако в некоторых случаях недомогания в пояснице могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому не откладывайте визит к специалисту.

23 неделя

Могут возникнуть боли в копчике, спине и пояснице, вызванные увеличением веса и нагрузкой на позвоночник.

На этой неделе они не представляют серьезной опасности, так как обусловлены мышечными спазмами.

24 неделя

На этой неделе боли в животе должны отсутствовать.

Допускается лишь резкая колющая боль в боку, но только периодически.

Если боль ноющая, длительная и сопровождается выделениями, необходимо немедленно вызвать врача.

25 неделя

На этой неделе женщину могут беспокоить боли не только в животе, но и в позвоночнике, тазу, крестце, спине и пояснице.

26 неделя

Болевые ощущения на этой неделе могут быть вызваны толчками малыша, давлением увеличившейся матки на внутренние органы и действием гормонов.

Кроме того, они могут быть связаны с постепенным смещением центра тяжести.

27 неделя

Боли по бокам живота на этой неделе вызваны натяжением связок, поддерживающих растущую матку.

Также могут возникнуть тренировочные схватки, которые короткие и слабо выраженные.

Если боли усиливаются или сопровождаются кровянистыми выделениями, необходимо срочно обратиться к врачу.

28 неделя

Этот месяц беременности приносит новые ощущения.

В первую очередь, могут возникнуть боли в пояснице и спине. Это связано с размягчением связок и суставов, а также смещением центра тяжести.

Если вы испытываете резкие, сильные и схваткообразные боли в пояснице, это может указывать на преждевременные роды. В таком случае не откладывайте визит к врачу.

Если недомогания ощущаются внизу живота или в области нижнего ребра, повода для беспокойства нет — вероятно, ваш малыш просто шевелится.

Однако, если тупая боль в подреберье повторяется часто и сопровождается изжогой, рвотой или тошнотой, срочно обратитесь к специалисту.

Как различать причины, вызвавшие боль? ↑

Различить указанные состояния можно только во время клинического осмотра или с помощью специальных методов обследования.

К ним относятся:

— ядерно-магнитный резонанс;
— компьютерная томография;
— рентген и другие.

Выбор методов обследования должен осуществлять только специалист (врач-невролог), учитывая возможный вред для ребенка и матери.

Что касается лечения, то оно в основном заключается в соблюдении щадящей двигательной активности, выполнении комплекса физических упражнений и ношении бандажа или мягкого корсета.

Меры профилактики ↑

Рекомендации специалистов для облегчения недомоганий в спине и пояснице:

• Соблюдайте диету, богатую кальцием: включайте зелень, мясо, рыбу, орехи и молочные продукты.
• Избегайте движений, увеличивающих нагрузку на спину и позвоночник.
• Сидите, опираясь на спинку стула.
• Спите на полужестком ортопедическом матрасе.
• Регулярно выполняйте физические упражнения для укрепления мышц ягодиц, бедер, спины и живота (плавание, аква-аэробика, аэробика для беременных).
• Используйте подушку среднего размера с анатомическими формами.
• Откажитесь от каблуков и выбирайте удобную обувь.

Методы лечения ↑

Боли в пояснице, спине и области таза часто являются симптомами заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, существовавших до беременности.

Например, боли в спине могут быть связаны с пиелонефритом, сколиозом, остеохондрозом, панкреатитом, межпозвоночными грыжами или мочекаменной болезнью.

Чаще всего такие боли возникают из-за продолжительной монотонной работы в неудобном положении или из-за чрезмерной физической нагрузки.

Также могут появляться чувство тяжести, усталости, отеки к концу дня, боли в ногах и жжение, что может привести к варикозному расширению вен.

В таких случаях необходима квалифицированная помощь специалистов для назначения лечения.

Консервативная терапия

При острой боли важно обеспечить покой и полную разгрузку.

Врачи рекомендуют несколько дней постельного режима, лежа на боку в удобной позе. Также следует создать сухое тепло и использовать специальные мази, которые подбираются осторожно.

Запрещены средства с раздражающими веществами и ядами. Лучше использовать мази с противовоспалительным эффектом, например, нурофен-гель.

Если боль в пояснице сильная, можно рассмотреть нетрадиционные методы, такие как мануальная терапия или иглоукалывание. Однако многие специалисты не рекомендуют эти методы беременным, считая беременность противопоказанием.

Если боль не связана с серьезными нарушениями в организме, врачи советуют использовать аппликаторы Ляпко. Их можно прокатывать по пояснице валиком «Большим» или «Универсальным» в течение 5-7 минут утром и 10-15 минут вечером.

Также можно укладываться на аппликатор, используя нижне-грудной и поясничный отдел позвоночника с шагом игл от 4,9 до 5,0 мм дважды в день («Шанс» или «Ромашка»). При болевом синдроме в пояснично-крестцовом отделе рекомендуется аппликатор с шагом 4,9-5,8 мм, который нормализует кровоснабжение матки и мягко воздействует на нужную зону.

Ароматерапия

Расслабьтесь в теплой ванне с эфирными маслами душицы, иланг-иланг и лаванды, добавив по 2-3 капли каждого.

Но не переусердствуйте.

В качестве альтернативы можно сделать компресс или использовать теплую грелку, добавив по 2 капли каждого масла в воду.

Физические упражнения

Спокойные упражнения, такие как растяжка или ходьба, могут помочь снять боль и скованность.

Однако не стоит выполнять их при сильной боли.

Плавание также полезно, так как задействует все группы мышц.

Кроме того, можно заниматься релаксацией, йогой или тай чи, но обязательно сообщите тренеру о своем состоянии.

Массаж и рефлексотерапия

Легкий массаж может временно ослабить боль, но его эффект недолговечен.

Массаж проводят только после уменьшения острой боли, и специалист может работать лишь с плечевым поясом, так как беременной женщине нельзя ложиться на живот.

Рефлексотерапия допустима только при условии, что ее проводит высококвалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными.

Мануальная терапия и остеопатия

Способы облегчения болей в спине могут также помочь при сопутствующих недомоганиях, таких как головные боли и изжога.

В этом случае важно обратиться к опытному специалисту, который имеет навыки лечения будущих мам.

Иглоукалывание (акупунктура)

Методика помогает снизить недомогания в спине и тазу во втором триместре, но необходимо дополнительно исследовать ваше состояние.

Используя нетрадиционные методы лечения, вы не только облегчите боль, но и улучшите общее самочувствие.

Использование гомеопатических препаратов

Гомеопатическое средство Сепия рекомендуется при:

• эмоциональном истощении;
• болях в пояснице, которые уменьшаются от отрыжки;
• тупой боли и ломоте в поясничной области и между лопатками;
• ухудшении состояния при стоянии на коленях и наклонах.

Гомеопатию Нукс Вомика следует принимать при:

• запорах;
• раздражении;
• ощущении ползанья мурашек;
• необходимости садиться перед поворотом на другой бок;
• болях в пояснице, напоминающих перелом.

Народные методы лечения

Некоторые народные методы лечения, например, дьявольский коготь, могут помочь облегчить боли в пояснице. Однако его следует использовать с осторожностью, так как недостаточно доказательств его безопасности.

Также стоит обратить внимание на технику Александера, которая помогает лучше владеть своим телом. Регулярные занятия могут привести к значительным результатам. Метод можно корректировать, но важно не перегреваться и пить достаточно воды.

Болевые ощущения в пояснице и спине во втором триместре обычно не представляют риска для матери и ребенка и не влияют на течение беременности и родов, за исключением случаев осложненной грыжи межпозвонкового диска.

Не забывайте посещать поликлинику, следить за рационом и проводить время на свежем воздухе. Это важно для здоровья малыша и его полноценного развития.

Видео: помощь при болях в спине при беременности

Наступил второй триместр беременности. Начинает расти живот, увеличивается нагрузка на спину. Смещается центр тяжести, меняется походка, и ходить становится труднее. Организм перестраивается и готовится к родам. В это время гормональный фон сильно изменяется, что приводит к размягчению костей таза и позвоночника, делая их уязвимыми. Боль в спине возникает у 90% беременных женщин.

https://youtube.com/watch?v=umTVf_u61F4

Почему же болит спина при беременности?

1. Обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и сколиоз.

2. Защемление нерва из-за поднятия тяжестей, переохлаждения или резкого движения.

3. Воспаление мышц (миозит).

4. Острый недостаток кальция у беременной женщины.

5. Заболевания почек.

6. Панкреатит.

7. Длительное пребывание в одном положении.

8. Значительное увеличение массы тела.

9. Ношение обуви на каблуках.

Как устранить боль?

Если у вас нет серьезных проблем с позвоночником, после родов все симптомы обычно исчезают, так как нагрузка снимается. Но до родов еще далеко. Как же облегчить состояние будущей мамы при болях в спине? Вот несколько советов.

1. Правильная осанка. Держите спину прямо и не сутультесь. Если много сидите на работе, выберите удобный стул со спинкой. Подкладывайте маленькую подушечку под спину и старайтесь каждый час вставать и разминать её.

2. Удобная обувь. Носите обувь на невысоком каблуке (оптимально 3 сантиметра). Высокие каблуки вредят организму и выглядят неуместно. Лучше выбрать обувь с ортопедическими стельками.

3. Бандаж для беременных. Это устройство поддерживает живот и уменьшает нагрузку на позвоночник. Важно правильно подобрать модель. Также стоит рассмотреть покупку ортопедического матраса для поддержки позвоночника во время сна.

4. Не поднимайте тяжестей. Беременным нельзя поднимать тяжелые предметы, так как это может привести к травмам. Если необходимо поднять что-то, делайте это в положении «на корточках», используя мышцы ног, а не спины. Держите спину прямо.

5. Тренируйте мышцы спины. Физическая активность во время беременности полезна. Если нет противопоказаний, посещайте бассейн, гуляйте на свежем воздухе и запишитесь на йогу для беременных. Фитбол также полезен — он поможет укрепить мышцы шеи у вашего малыша после родов.

6. Массаж. Профессиональный массаж спины должен делать специалист, но вы можете попросить мужа сделать легкий массаж вечером. Он должен быть ненавязчивым — легкие поглаживания или похлопывания.

7. Правильный сон. Выберите удобное положение для сна. Спать на спине не рекомендуется, лучше ложитесь на бок. Можно согнуть ноги в коленях и положить между ними маленькую подушечку для снятия напряжения.

8. Отдых. Дайте спине отдохнуть. Идеально — поспать час-два в обед. Это расслабляет спину, но не стоит отдыхать весь день, чтобы не стать быстроутомляемой.

9. Горячие ванны. Горячие ванны помогают расслабить мышцы спины и снимают боли. Добавив несколько капель масла лаванды или хвои, вы улучшите свое психическое состояние.

10. Следите за рационом питания. Боли в спине могут быть связаны с недостатком кальция. Неправильное питание может привести к проблемам не только со спиной, но и с другими органами. Следите за рационом, чтобы избежать судорог и других неприятностей.

11. Избыточный вес — враг позвоночника. Быстрый набор веса во время беременности увеличивает нагрузку на позвоночник. Контролируйте вес, чтобы не выходить за пределы нормы.

Помните, если у вас болит спина при беременности, не игнорируйте боль. Обратитесь к врачу, который поможет разобраться в причине и предложит решение.