Энергетические потоки и чакры связаны с позвоночником. Проблемы в тонком теле часто проявляются в виде неприятных ощущений в спине, пояснице и шее. В таких случаях мудры могут эффективно помочь при болях в спине.

Позвоночник как главный энергетический канал

Основой здоровья человека является состояние позвоночника и прилегающих зон. Вдоль позвоночника проходят нади — энергетические каналы, по которым перемещается прана (жизненная энергия). Именно поэтому все чакры — энергетические центры, отвечающие за здоровье, расположены вдоль позвоночника.

Позвоночник — главный энергетический канал

Позвоночник играет ключевую роль в здоровье. Если из-за стресса блокируется корневая чакра Муладхара, нарушается движение энергетических потоков в теле, что немедленно сказывается на физическом состоянии, особенно в областях, связанных с основными нади. Это объясняет, почему мы часто испытываем болевые ощущения в спине. Важно уметь использовать мудры для воздействия на главный энергетический канал тонкого тела.

Диагностика проблем со спиной по пальцам рук

Все чакры тонкого тела человека связаны с определёнными участками на руках, включая пальцы и ладони. При нарушении циркуляции энергетических потоков и блокировке каналов в области позвоночника это отражается и на руках.

При заболеваниях позвоночника часто немеют руки. Закупорка каналов затрагивает все чакры и нарушает циркуляцию между энергетическими центрами. Поэтому неприятные ощущения могут возникать не только в определённых участках рук, а затрагивать всю конечность.

Важно помнить, что онемение конечностей часто связано с длительным пребыванием в неудобном положении. Однако если покалывание или чувство частичного или полного отчуждения рук возникают регулярно, это может указывать на проблемы с позвоночником.

Связь отделов позвоночника с другими органами

Связь энергетических центров через позвоночник в тонком теле отражается и на физическом уровне. Чакры расположены вдоль позвоночника, и эта связь проявляется в взаимодействии отделов позвоночника с различными областями тела, системами и органами.

Связь позвоночника с внутренними органами.

Универсальные мудры для лечения спины

Проблемы с позвоночником имеют значительное влияние на здоровье других органов. Поэтому лечение одной конкретной мудры может быть недостаточным. Практики учитывают взаимосвязи и воздействуют на несколько областей одновременно. Лучшим подходом для alleviation болей в спине является комплекс упражнений, включающий несколько мудр.

Еще больше лечебных мудр.

Прати при перегрузках и хронических недугах

Одна из самых эффективных практик — Прати-мудра. Она помогает при болях в спине и улучшает состояние при перегрузках позвоночника.

Правила выполнения Прати-мудры:

1. На левой руке соедините кончики большого и указательного пальцев, образуя круг. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте.
2. На правой руке соедините подушечки большого, среднего и мизинца. Остальные пальцы также выпрямите и расслабьте.
3. Сидя, держите руки согнутыми в локтях, ладони направлены вверх.

Рекомендуется выполнять мудру 4 раза в день по 4 минуты.

Прати-мудра также эффективна при заболеваниях внутренних органов, нарушениях пищеварения, психологических и физических перегрузках, сильном утомлении, эмоциональных сбоях, фобиях и вспышках агрессии.

Вайю при ревматизме и спазмах шеи

Упражнение Вайю помогает при ревматизме, спазмах шеи, проблемах с суставами и радикулите. Вайю-мудра полезна не только для спины и шеи, но и при невралгических заболеваниях (ишиас, дрожь в конечностях и шее), а также при вздутии живота. Практика очищает кровь.

1. Согните указательный палец и прижмите его к основанию большого.
2. Большим пальцем прижмите согнутый указательный.
3. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Вайю выполняйте обеими руками, но можно использовать и одну кисть. Рекомендуется выполнять упражнение 4 раза в сутки, продолжительность — около 15 минут.

Дополняйте упражнения лечебными мандалами и мантрами.

Сампурна от боли в пояснице

Если у человека возникают болевые ощущения в пояснице, рекомендуется практика Сампурна. Это упражнение помогает снять стресс, который часто является причиной болей в пояснице.

Техника выполнения:

1. Соедините ладони.
2. Прижмите большой палец правой руки к ребру ладони левой руки.
3. Подушечкой большого пальца левой руки придавите большой палец правой, образуя крест.
4. Указательные пальцы выпрямлены.
5. Остальные пальцы сгибаются, образуя замок.

Периодичность выполнения: до четырех раз в сутки.
Продолжительность: 4 минуты.

Сурабхи для здоровья суставов

Практика Сурабхи помогает устранить неприятные и болевые ощущения в суставах. Сурабхи-мудра полезна при ревматизме, радикулите, артрите и артрозе.

Мудра Сурабхи

При выполнении техники пальцы располагаются следующим образом:

1. Левый мизинец касается правого безымянного пальца.
2. Правый мизинец — левого безымянного.
3. Левый указательный — правого среднего.
4. Правый указательный — левого среднего.
5. Большие пальцы — в естественном положении, выпрямлены и расслаблены.

Рекомендуется выполнять мудру 3 раза в день по 15 минут. Практику следует проводить ежедневно до исчезновения болей в суставах. При артрите, ревматизме и радикулите выполнение упражнения лучше сочетать с легкой диетой. Важно также поддерживать позитивный эмоциональный настрой.

Меруданда для активизации спинномозгового канала

Упражнение Меруданда называют мудрой Позвоночника. Эта практика гармонизирует энергии вдоль позвоночника и нормализует дыхательные процессы.

Правила выполнения:

1. Сядьте в удобную, расслабленную позу.
2. Руки положите на колени, ладони вверх.
3. Сожмите кисти в кулак, прижимая подушечки и ногти пальцев к ладоням.
4. Выпрямите большие пальцы, направив их вверх.
5. Разместите руки на коленях так, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга, а кулаки были ладонями вниз. Это положение нормализует энергетические потоки в средней и нижней части туловища, что положительно сказывается на состоянии живота, крестца и нижней части спины. Оставайтесь в этом положении 2-5 минут.
6. Поверните руки так, чтобы большие пальцы смотрели вверх. Это положение влияет на энергетические потоки в средней части туловища и нормализует состояние в области диафрагмы и солнечного сплетения. Продолжительность — 2-5 минут.
7. Измените положение рук так, чтобы пальцы смотрели в стороны. Оставайтесь в этом положении 2-5 минут.
8. Расслабьтесь.

Периодичность выполнения — 2-3 раза в день. Общая продолжительность практики Меруданда — около 15 минут.

Правила выполнения упражнений и рекомендации

Для достижения результатов при лечении болей в спине, пояснице и шее важно не только правильно располагать пальцы и ладони. Необходимо учитывать обстановку во время занятий. Также важно подобрать подходящую асану, комфортную продолжительность и частоту выполнения упражнений.

Все правила выполнения мудр.

Место для занятий

Для опытных практиков нет строгих требований к месту выполнения упражнений. Мудры можно делать в автобусе, шумном помещении или на улице. Главное — это настрой и умение управлять своим мышлением.

Для начинающих, которым сложно сосредоточиться, существуют рекомендации по выбору места занятий.

Рекомендации:

• Место должно быть тихим.
• Достаточно пространства для свободного передвижения, помещение не должно давить.
• Избегайте отвлекающих факторов — звуков, предметов, людей.
• Помещение должно быть хорошо проветрено, но без сквозняков.
• На открытом воздухе избегайте прямых солнечных лучей и сильного ветра.
• Поверхность должна быть ровной, горизонтальной и твёрдой.
• На пол кладётся подстилка из твёрдой, не упругой ткани.

Эффективность практики зависит от мышления. Во время выполнения упражнений представляйте себе место, которое вам нравится и успокаивает. Мысленно наслаждайтесь этим местом, ощущая себя защищённым и в безопасности, а спину и позвоночник — сильными.

Если сосредоточиться на приятном не удаётся, и голова полна беспокоящих мыслей, сосредоточьтесь на дыхании.

Правильное дыхание играет ключевую роль в выполнении мудр. При практиках, направленных на устранение болей в спине и суставах, следует соблюдать определённые дыхательные циклы.

• Глубокий вдох с лёгким запрокидыванием головы назад и прогибом спины.
• На глубоком выдохе опускайте голову, выгибая спину вверх и втягивая брюшные стенки.
• Выполняйте 10-15 повторов, постепенно успокаивая дыхание, делая его ровным и плавным.

https://youtube.com/watch?v=_Ez7Z98q-oo

Лучшая поза

Максимальный эффект от йоги для пальцев достигается при правильном выборе позы. Наилучшей асаной считается Падмасана (поза лотоса), однако строгих требований к выбору поз нет. Главное — комфорт и удобство, способствующие расслаблению и концентрации.

Оптимальная поза для выполнения Прати-мудры:

1. Ложитесь на пол.
2. Поднимите ноги на стул так, чтобы бёдра были вертикально, колени согнуты, а голень лежала горизонтально на стуле.
3. Руки расположите на уровне живота, ладони направлены к голове.
4. Напрягите подбородок в сторону ног, чтобы растянуть позвоночник от основания черепа до копчика.

Эта лежачая поза помогает разгрузить позвоночник и расслабить спину.

Асана Уткатасана подходит для выполнения мудры Сурабхи. Если она вызывает дискомфорт, можно использовать более простые расслабляющие асаны — Ваджрасану или Сукхасану. Для выполнения Меруданда-мудры лучше всего подходит Сукхасана.

Лучшие асаны для выполнения мудр

Если человек болен и лежит, мудры можно выполнять в любом удобном положении. Главное — быть расслабленным и сосредоточенным, а упражнения не должны вызывать боль или дискомфорт.

Время и регулярность

Обычно занятия длятся около 45 минут. Если человек не готов физически, период разбивается на несколько подходов — в течение дня мудры выполняются 3 раза по 15 минут.

Продолжительность и количество повторений зависят от целей и физического состояния. Главное требование — комфорт и удобство. Если упражнение вызывает боль или дискомфорт, его следует немедленно прекратить.

Начинающие практики постепенно подходят к оптимальному времени и регулярности. Сначала продолжительность минимальна, но по мере привыкания она увеличивается до необходимых временных рамок.

Не рекомендуется выполнять мудры сразу после еды. В зависимости от характера пищи должно пройти 1-4 часа. Лучший вариант — занятия натощак. После практики следует подождать не менее часа перед приемом пищи.

При выполнении практики Вайю рекомендуется чередовать её с Прана-мудрой. Упражнение прекращается после улучшения самочувствия и исчезновения признаков заболевания.

Загрузка…

Источник

Позвоночник — главный энергетический канал, связывающий нас с Небом и Землей, распределяющий и наполняющий через чакры и меридианы все органы и системы жизненной силой. Любое, даже незначительное нарушение в нем провоцирует развитие патологий: остеохондроза, межпозвонковых грыж, энергетических блоков, истощения чакр. Мудры и специальные упражнения помогают поддерживать себя в хорошей форме, восстанавливать функции позвоночника и проходимость энергии по меридианам.

Проблемы в верхнем отделе позвоночника чаще возникают у людей, которые тянут на себе проблемы родных, близких, коллег, не получая от них никакой помощи. Их постоянно преследует мысль: «Все взвалили на мои плечи свои дела, меня используют, меня не любят, и я не буду никого любить. Я устал, мне все надоело». Обвинение себя и других, консерватизм мышления лишает их гибкости в различных жизненных ситуациях. Обычно такие люди добровольно взваливают на себя непосильный груз сложностей, возникающих у родителей, ребенка, подруги, коллег и т. д. В итоге они впадают в депрессию, чувствуют усталость, тяжесть, скованность и боль в шейно-грудном отделе позвоночника. Но как только человек осознает, что так жить нельзя, и сбрасывает непосильный груз либо перераспределяет нагрузку, проблемы с верхней частью спины исчезают.

Упражнение:
Сядьте, расслабьтесь. Представьте яркий, солнечный день, бескрайнее поле пшеницы и перекресток, где грунтовая дорога разделяется крест-накрест на четыре стороны. Ощутите у себя на плечах рюкзаки, мешки с тяжёлой ношей (чужими проблемами). Мыслительно представьте, что вы сбрасываете все, что за спиной, и про себя произнесите: «Приходите, заберите все, что принадлежит вам, а не мне. Вам — ваше, а мне — моё. Отдаю вам ваши проблемы, а своё здоровье и благополучие оставляю себе». Потом повернитесь к восходящему солнцу и быстро уйдите с перекрестка. При большой загруженности на работе или дома это упражнение можно выполнять несколько раз в неделю.

Проблемы со средней частью спины — следствие чувства вины, которое угнетает человека, не даёт ему спокойно и полноценно жить, возвращает в печальное прошлое, заставляет заниматься самобичеванием, провоцирует уйти в себя, замкнуться, отгородиться от мира. Очень часто такие люди считают себя жертвой («это они виноваты, это из-за них я такой»), не могут забыть детские обиды и освободиться от комплексов, испытывают страх перед реальностью. Нередко окружающие чувствуют эту слабинку и пытаются играть на чувстве вины. Со временем в личном пространстве человека появляется масса людей (вернее, их фантомов), предъявляющих к нему претензии. Такое вторжение в личное пространство вызывает тяжесть во всем теле, ощущение, что не хватает воздуха, что в спине и в середине грудной клетки всё сжато, зажато.

Упражнение:
Возвращаясь с работы или многолюдного мероприятия, остановитесь на несколько минут перед дверью в свою квартиру и мысленно произнесите: «Я желаю всем мира и любви. Все, кто находится в моем поле, по воле Божьей возвращаются в свои квартиры. Вам — ваше, а мне — моё. Я свободна/свободен от вашего присутствия. Мир вам».

Боли в нижней части спины провоцируются упрямством, боязнью лишиться стабильности и благополучия, страхом нищеты, отсутствием денежной и материальной поддержки («все сам, мне никто не помогает, это я во всем виноват, я ничего не могу, у меня никогда нет денег, мне не удается обеспечить свою семью, я неудачник»). Чем дольше человека одолевают страхи, тем больше блоков образуется в его позвоночнике. В итоге энергетические каналы засоряются, и он окаменевает, теряет гибкость и проводимость.

Упражнение:
Сядьте или лягте, расслабьтесь. Представьте, что вы по пояс в море. Солнце, шум прибоя, вы беззаботны и свободны. Сверху — тепло, а снизу прохладная вода смывает с нижней части тела застоявшуюся, тяжёлую, липкую массу страхов и проблем. Волна нахлынула, обняла вас и унесла с собой всю грязь. Вы физически ощущаете, как позвоночник и всё тело становятся легкими, невесомыми. Когда ощутите освобождение, скажите себе: «Я с радостью и любовью отпускаю своё прошлое. Я живу настоящим и смело смотрю в будущее. Мне много выпало в жизни испытаний, я благодарна Богу за них. Я стала мудрее и сильнее. С Божьей помощью я всё выдержала и всегда находила выход из безвыходных ситуаций, а значит, и в будущем найду. Я счастлива/счастлив, что живу, я доверяю жизни и люблю её. Я здорова и успешна, с Божьей помощью я могу всё». Представьте, как солнечный, а потом розовый свет заполняет ваше тело и всё вокруг. Любовь растворяет страхи, а вы относитесь с любовью и к любимым — к себе, людям, природе и Тому, кто нас создал.

Мудра «Коровы», о ней мы с вами уже говорили.
Рекомендуется: при сильных болях в суставах, костях, позвоночнике, ревматизме, радикулите, артрите, артрозе. Эта мудра восстанавливает, нормализует работу клеток, суставов, соединительной и костной ткани. Техника выполнения: руки перед собой. Мизинцем левой руки прикоснитесь к безымянному пальцу правой, мизинцем правой руки — к безымянному пальцу левой. Одновременно соедините средний палец левой руки с указательным пальцем правой, а средний палец правой руки — с указательным пальцем левой. Большие пальцы разведены и не касаются друг друга.
Было бы хорошо, если бы вы могли поднять в таком положении руки над головой, вытянув позвоночник и постояв так какое-то время. Но не допускайте боли и сильного перенапряжения спины!
Ощущения: интенсивное тепло, идущее сверху вниз вдоль позвоночника волнообразно (возможно временное тяжесть в плечевом отделе, в руках) в ноги и уходящее в землю. Спина прогревается, появляется легкость в ногах.

Мудра энергии
Рекомендуется: как обезболивающее средство, для лечения заболеваний мочеполовой системы и позвоночника, выведения шлаков, токсинов, при общей слабости. Эта мудра очищает позвоночный столб, а следовательно, и чакры, и железы внутренней секреции. Техника выполнения: подушечками средних и безымянных пальцев коснитесь подушечек больших пальцев. Остальные пальцы свободно выпрямлены. Работают обе руки, расположенные перед собой или на коленях. Ощущения: теплый поток заполняет снизу вверх позвоночник силой земли, быстро согревает замерзшее тело, успокаивает боль. Иногда могут возникать болевые сигналы по ходу нервов. Подобные ощущения в суставах — это нормально: так чистятся энергетические каналы. Через некоторое время боль обязательно уйдёт.

Рекомендуется: для восстановления функции позвоночника, кишечника, прямой кишки, почек, опорно-двигательного аппарата. Эта мудра гармонизирует работу всего организма, снимает усталость, слабость, избавляет от чувства страха, возвращает желание что-то делать.
Техника выполнения: согните пальцы рук так, чтобы они легли подушечками в ладони, а большой палец был зажат под ними. Локти прижмите к бокам туловища.
Ощущения: небольшое напряжение в спине, тепло заполняет всё тело от плеч до поясницы, включается в работу кишечник, внутри появляется легкость, ощущение радости.
В дополнение к упражнениям и выполнению мудр желательно несколько раз в неделю заниматься на доске Евминова или, полностью расслабившись, 3-7 минут висеть на перекладине.

Источник

https://youtube.com/watch?v=h2tT_tMpiao