“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали это выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой постоянный спутник уже более 15 лет. Иногда она уходит, но стоит мне перестать бороться — она возвращается. В начале боли были связаны с протрузиями, нестабильностью дисков и защемлениями нервов. Однако последние 5 лет врачи разводят руками: у меня идеальное МРТ и почти все анализы в норме.

В поисках причины своих болей я сдавала анализы на системную волчанку и другие заболевания, вызывающие боли в спине. Как всегда, результаты были идеальными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

По западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии во всех доступных источниках, общалась с новыми врачами и проходила обследования. В результате я нашла эффективные средства и методы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это одно из проявлений миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, но наиболее распространены фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями, локализующимися в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, вероятно, это фибромиалгия.

Миозит — еще одна форма заболевания. Если вы ощущаете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни может быть покраснение в местах боли. Часто миозит возникает после перенесенного гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекций (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается редко. Чаще всего люди жалуются на сильную боль в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, особенно по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головная боль
• отек конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные менструации и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота, рвота
• иногда — повышение температуры

Боли в спине и шее возникают приступами, чаще всего при движении. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток неприятна, но не так опасна. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не предпринять меры, заболевание может распространиться на другие части тела, затрагивая суставы и окружающие ткани, что приведет к дистрофии.

Фибромиалгия делится на первичную и вторичную. Первичную считают преимущественно женским заболеванием, затрагивающим женщин, подростков и эмоционально чувствительных людей. Боли в мышцах спины и шеи могут быть вызваны простудами или переохлаждением. При первичной фибромиалгии боли усиливаются при пальпации.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузки или перенапряжения на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Затронутый участок может покраснеть, а боли сохраняются даже в состоянии покоя. В зависимости от формы миозита могут наблюдаться и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болевые ощущения возникают не только в области шеи, но и могут затрагивать другие части тела. Полимиозит обычно начинается в шее, но может распространяться на мышцы ног. Не стоит откладывать лечение этого заболевания.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще выявляются генетические риски.

Вторым важным фактором, способствующим развитию синдрома, являются травмы, особенно в области спины. Третья причина — эмоциональный стресс. Некоторые вирусные заболевания также могут вызывать миалгию.

30-50% пациентов с фибромиалгией отмечают признаки депрессии, беспокойства, панических атак, нарушений сна и бессонницы. Часто фибромиалгия сопровождается общей усталостью, когда кажется, что болит всё тело.

Недостаток витамина D может быть одной из причин фибромиалгии, особенно у людей с низкой его усвояемостью.

Другие возможные причины включают:

• переохлаждение
• перенесенные ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Эти факторы могут усиливать восприятие болевых ощущений. То, что обычно переносится легко, у больного фибромиалгией воспринимается как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время нет теста, который точно идентифицировал бы фибромиалгию. Анализы не могут подтвердить или опровергнуть наличие заболевания.
• Диагностика должна основываться на исключении других заболеваний с похожими симптомами. После исключения всех возможных вариантов специалист может заключить, что у пациента миалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, точную причину заболевания выявить невозможно. Это скорее комплекс возможных причин, что делает невозможным как устранение причины, так и гарантированную профилактику.
• Диагноз могут поставить терапевты и ревматологи.
• Основной метод лечения — это подход без медикаментов. Это может показаться парадоксальным, но в этом есть доля правды.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты (мазевые и пероральные формы);
• успокаивающие средства (при нервном перенапряжении);
• согревающие мази и гели;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что многие медикаменты могут негативно влиять на организм, так как фармацевтические препараты являются синтетическими продуктами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других заболеваний. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи опровергли все возможные причины, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине диагностика фибромиалгии основывается на 18 парных точках на теле. Если при надавливании на хотя бы 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте провести такую процедуру, надавливая на пары точек, указанных ниже:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым сверху ребром, чуть выше груди
• Посредине трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины, находящаяся над лопаткой
• Нижняя часть спины, немного ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок — участок чуть ниже локтевого сустава с наружной стороны руки
• Жировая ткань коленного сустава

Можно сосредоточиться на устранении болезненных ощущений с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов может облегчить боль и снять гипертонус мышц, но без устранения причины проблема будет возвращаться. Поэтому лучше использовать бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также подходят для ароматерапии при фибромиалгии: перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию. Запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом, главное — чтобы он вам нравился.

Многие компоненты тайских бальзамов, например, эфирное масло лотоса, имеют выраженный успокаивающий эффект. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитаций. Натуральное масло лотоса содержится в бальзаме-ингаляторе и белом бальзаме.

Схожее воздействие имеют эфирные масла лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипта и бензоина. Эти масла входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзама для расслабления мышц.

При фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав». Однако, как уже упоминалось, одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН (Криптолепсис Бьюкена). Его можно принимать в виде капсул или в составе тайского комплекса для улучшения опорно-двигательного аппарата Я Ксай Сен. Эти капсулы эффективно устраняют боль, снимая перенапряжение и воспаление.

Важно также устранить причину заболевания. Первое, что нужно сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень витамина D ниже нормы, проверьте состояние ЖКТ и желчного пузыря, так как их проблемы могут мешать усвоению витамина D. Без него не усваивается кальций, что нарушает обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Вторым шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения в теле.

Если фибромиалгия возникла из-за нервного стресса, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму справиться с его последствиями. Если вы находитесь в постоянном нервном напряжении, начните поддерживать организм витаминами группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже испытываете стресс, не отчаивайтесь: исследования показывают, что нервные клетки восстанавливаются. В этом процессе могут помочь листья галангала и астаксантин. Астаксантин также успокаивает гиперактивный иммунный ответ, снижая аллергические реакции. Некоторые клиенты отмечали исчезновение аллергии на привычные аллергены после длительного приема астаксантина.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

При фибромиалгии лучше всего подходит масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

Обратите внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс по этому массажу и инструкцию с рисунками и указанием точек воздействия.

Отзывы клиентов, например, Ольги R, помогают лучше понять эффективность продукта.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Следуйте этим правилам:

• Бережно относитесь к своему здоровью, не переносите вирусные заболевания «на ногах».
• Утепляйте уязвимые части тела (спину, шею, воротниковую зону).
• Учитесь смотреть на проблемы с дистанцией, меньше волноваться (йога и ароматерапия могут помочь).
• Принимайте витаминные комплексы, предпочтительно натуральные, для укрепления иммунитета.
• Не перегружайте себя физически, контролируйте занятия спортом.
• Избавьтесь от вредных привычек: откажитесь от сигарет, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно помнить, что не следует принимать иммуностимуляторы более трех месяцев, даже если они натуральные. Длительное использование таких препаратов может сделать иммунитет «ленивым». Ищите средства, которые укрепляют иммунную систему и улучшают её работу.

Не зафиксировано повышенной смертности среди людей с фибромиалгией, что означает, что это заболевание не смертельно, хотя и неприятно. Болезненные ощущения в мышцах спины могут длиться месяцы и даже годы. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и заботиться о болезненных участках тела с помощью полезных процедур.

Тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов могут помочь в профилактике заболевания. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам, которые подберут курс лечения на основе ваших симптомов.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации и не заменяет квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и за разумный подход к оздоровлению.

Практически каждый человек испытывал боль в мышцах спины, независимо от возраста. Это может быть безобидным явлением или признаком серьезного заболевания. В любом случае, важно обратиться к врачу. Своевременное обращение к специалисту поможет быстрее избавиться от боли и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Почему болят мышцы спины

Спина — самая большая часть человеческого организма, защищающая внутренние органы, мышцы, суставы и кости. Боль в спине должна насторожить, так как она может быть вызвана инфекциями, воспалениями, перенапряжением или чрезмерными физическими нагрузками. Эти факторы могут привести к изменению структуры позвоночника и состоянию мышц.

Болевые ощущения в спине трудно охарактеризовать. Они связаны с накоплением молочной кислоты в мышцах, что вызывает отеки и боли различной интенсивности.

Врачи выделяют несколько типов мышечных болей в спине:

• слабые,
• ноющие,
• острые,
• сильные.

Острая боль часто возникает из-за воспалительных процессов, инфекций или заболеваний внутренних органов.

Пациенты классифицируют болевой синдром на:

• периодический,
• постоянный,
• разовый.

Причины боли в мышцах спины:

• Заболевания спины: сколиоз, остеохондроз, артроз, ревматизм. Эти болезни приводят к перенапряжению мышц и дискомфорту, особенно в трапециевидных и продольных мышцах.
• Патологии внутренних органов, такие как болезни мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, желудка и печени, могут вызывать боли в верхней части спины и груди.
• Воспалительные процессы, например, миозит, возникают из-за инфекций, разрушающих соединительную и мышечную ткань. Это может привести к гнойным образованиям и усилению болей. Миозит часто развивается после переохлаждения или как осложнение хронических заболеваний дыхательных органов. Если его не лечить, могут возникнуть серьезные осложнения, включая атрофию мышц.
• Механические повреждения и травмы, особенно у спортсменов, могут вызывать разрывы и воспаления в мышцах, спазмы и боли.
• Перенапряжение и сидячий образ жизни. Долгое пребывание в неподвижном состоянии, особенно в неудобной позе, часто приводит к мышечным болям, особенно у офисных работников.
• Боли после тренировок у активных людей, таких как туристы или спортсмены, связаны с нагрузками на спину, что может привести к механическим травмам.
• Врожденные патологии, например, синдром короткой ноги, могут вызывать деформацию позвоночника и периодические боли, которые со временем усиливаются.
• Неправильный массаж или лечебная гимнастика могут вызвать боли, если процедуры выполнены некачественно или противопоказаны пациенту. Боль может возникнуть через 1-2 часа после сеанса, особенно при наличии хронических заболеваний.

Также боли могут быть связаны с анатомическими особенностями, такими как сколиоз, плоскостопие или асимметрия таза.

Что делать, если болят мышцы спины

При развитии болезни у пациента возникают не только боли в мышцах спины, но и следующие проблемы:

• нарушается осанка;
• снижается подвижность суставов и позвоночника, например, человек не может полностью выпрямить спину или повернуть голову в сторону;
• уменьшается общая чувствительность кожи, конечности могут неметь и покалывать.

Медики отмечают, что боли в мышцах спины и позвоночника могут быть связаны с серьезными заболеваниями, чаще всего с остеохондрозом, которым страдает около 85% населения Земли.

Остеохондроз поражает:

• позвонки;
• межпозвонковые диски;
• спинной мозг;
• корешки спинномозговых нервов;
• сосуды;
• капилляры, связки и мышцы.

Кроме того, остеохондроз может развиваться на фоне:

• спондилита;
• болезни Бехтерева;
• артрита;
• артроза;
• сколиоза.

Опасность остеохондроза заключается в том, что он приводит к дегенеративным изменениям и разрушению костной ткани, межпозвонковых дисков и суставных хрящей.

Причины развития остеохондроза:

• наследственность;
• неправильное питание;
• избыточный вес;
• травмы, которые могут привести к серьезным заболеваниям, вызывая подвижность позвоночника и защемление нервов, мягких тканей и сосудов;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• частые стрессы.

Боль в левой и правой нижней части лопаток может указывать на межпозвонковую грыжу или межреберную невралгию. Многие пациенты смиряются с периодической ноющей болью в спине, считая ее нормальной. Однако это ошибочно. Важно своевременно обратиться к специалисту для выявления причины боли.

Локализация болей

Болевые ощущения в области спины часто локализуются в определенных местах. Вот основные их проявления:

• Боль в трапециевидной мышце. Эта мышца уязвима, так как отвечает за подвижность плеч. Боль возникает у работников искусства и танцоров из-за перенапряжения. Также она может быть связана с психоэмоциональными проблемами. Симптомы включают головную боль и ограничение движений головы, а также иррадиацию боли в плечи.

• Боль в большой ромбовидной мышце. Она ограничивает движение шеи и плеч. Причиной может быть неправильный подъем тяжестей, что приводит к смещению лопаток и сутулости.

• Боль в мышцах спины слева может указывать на остеохондроз. Боль ноющая, часто сопровождается головокружением, нарушением зрения и неприятными ощущениями в руках.

• Боль вдоль позвоночника сигнализирует о грыже или сколиозе. Она возникает из-за сжатия нервных корешков и смещения позвонков.

• Шейный остеохондроз проявляется приступообразной жгучей болью в затылке или голове. Симптомы включают головокружение, тошноту, мигрень, снижение чувствительности в руках и плечах, одышку. В зрелом возрасте возможна потеря сознания, а в хронической стадии — парез и паралич верхних конечностей.

• Грудной остеохондроз вызывает острую боль с прострелами в области между ребрами, лопатками и верхней частью живота. Пациенты испытывают кашель, ком в горле и трудности при глотании. При наклонах и поднятии рук усиливается давление и появляются боли в области сердца.

• Поясничный остеохондроз проявляется внезапной болью в пояснице, которая может отдавать в пах и таз. При сращении позвонков боль может уменьшаться или исчезать. У пациента могут возникнуть онемение кожи, парез и паралич верхних конечностей. У мужчин возможны проблемы с мочеиспусканием, у женщин — нарушения менструального цикла.

• Боль в мышцах спины справа может свидетельствовать о различных заболеваниях, таких как остеохондроз, радикулит, сколиоз, межпозвоночные протрузии, туберкулез и травмы. Она также может указывать на проблемы с внутренними органами, включая аппендицит, перитонит, пиелонефрит, панкреатит, язву двенадцатиперстной кишки и другие. У женщин это может быть связано с аднекситом, эндометритом, миомами и кистами.

Диагностика заболевания

Мышечная боль в спине лечится хирургом, травматологом, невропатологом или терапевтом. Эти специалисты проводят диагностику и назначают лечение, начиная с осмотра пациента и сбора жалоб.

Дополнительные методы диагностики включают:

• Рентгенография — выявляет патологии костной системы.
• МРТ — оценивает поражение мышц.
• Пункция — обнаруживает паразитарные инфекции.
• ЭКГ — позволяет оценить работу сердечной системы.

Пациенту также необходимо сдать анализы крови и мочи для определения воспалительных процессов в организме.

Лечение

Лечение боли в мышцах спины включает несколько методов, направленных на устранение источника боли:

• Для снятия острых болей назначают мази и гели с анестетиками, например, с экстрактом красного перца или ядом змеи.
• При миозите применяют нестероидные противовоспалительные препараты, а также кортикостероиды по назначению врача. Важно следовать курсу лечения.
• Для лечения грыжи межпозвонкового диска используют миорелаксанты, которые помогают снять мышечные спазмы.
• В случае паразитарных инфекций применяются медикаментозные методы.
• При гнойном миозите назначают антибиотики.

Дополнительно могут быть рекомендованы:

• электротерапия;
• иглорефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• лазерная терапия;
• лечебный массаж.

Также полезно посещение санатория, специализирующегося на лечении подобных заболеваний, и проведение процедур по психоэмоциональной коррекции.

Профилактика

Чтобы избежать боли в спине, пациенту следует выполнять несколько простых рекомендаций:

• Поддерживайте правильную осанку при ходьбе и сидении. Для этого встаньте вплотную к стене, прижмитесь затылком и пятками. Запомните это положение и старайтесь сохранять его в повседневной жизни.
• Если нужно долго стоять, каждые 10 минут меняйте положение, перенося вес тела с одной ноги на другую.
• При длительном сидении важно снимать мышечную усталость. Для этого прогнитесь в спине, вытяните руки вверх и вперед, глубоко подышите. Затем встаньте на носки, поднимите руки и потянитесь. Повторяйте такие движения несколько раз в день.
• Рекомендуется висеть на турнике.
• Следите за рационом. Исключите жирную пищу, отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, витаминами и минералами.
• Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков и переохлаждения.
• Занимайтесь спортом каждый день.
• Не лежите долго в постели. Короткие промежутки отдыха помогут избежать атрофии мышц.

В качестве профилактики врачи рекомендуют следующее упражнение:

• Лягте на спину, прижмите ягодицы к полу.
• Поднимите ноги и согните их под прямым углом к полу.
• Осторожно отводите ноги вправо и влево, ощущая растяжение позвоночника.

Еще одно упражнение: лягте на спину и поднимите руки и ноги вверх. Удерживайте это положение несколько минут, затем расслабьтесь. Повторяйте несколько раз.

Если появляется боль в области позвоночника, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не терпите боль в надежде, что она пройдет сама, и не занимайтесь самолечением. Это может привести к ухудшению состояния и обострению проблемы.