Тиминко Алена Викторовна
Обновлено: 15 октября 2018

Внезапные боли в спине — это всегда неприятно, особенно если вы планировали провести день с друзьями, отправиться в путешествие или просто отдохнуть дома. Навязчивая боль отвлекает от всего, и сосредоточиться на чем-то другом становится сложно.

Первая мысль — застудил спину. Это действительно может быть одной из причин болей. Например, вы могли посидеть на сквозняке, оказаться под кондиционером, выбежать на холод вспотевшим или не утеплиться должным образом.

Однако важно помнить, что боли в спине могут иметь разные причины. Прежде чем начинать лечение, стоит проконсультироваться с врачом и установить точный диагноз.

Симптомы застуженной спины

Перед обсуждением симптомов заболевания важно кратко рассмотреть причины, которые могут его вызвать.

Симптомы обычно проявляются после следующих факторов:

1. Купание в холодной воде. В жаркий день многие из нас не могут устоять перед холодным душем. Мы открываем окна или включаем кондиционер, а затем идем в душ. Это резкое изменение температуры может привести к заболеванию. Даже контрастный душ может спровоцировать боли в спине.

2. Резкая смена температур. Этот фактор можно объединить с первым, но он также может действовать самостоятельно. Например, если вы долго находились в жарком помещении или на улице, а затем вошли в хорошо охлажденное помещение, это может негативно сказаться на здоровье.

3. Сквозняк. Этот фактор может возникнуть даже летом. На открытых пространствах, таких как набережные или смотровые площадки, холодный ветер может вызвать простуду у разгоряченного тела.

4. Несоответствующая одежда. Например, девушки в коротких юбках и капроновых колготках (или вовсе без них) рискуют, если не закроют поясницу.

Симптомы начинают проявляться через 12-13 часов после воздействия одного из перечисленных факторов.

Основные симптомы застуженной спины:

• Острая боль в области, где грудной отдел переходит в поясничный, проявляющаяся при движении;
• Скованная поза, облегчающая боль;
• Жжение и зуд в области пораженных мышц;
• Возможное повышение температуры;
• Синеватый оттенок кожи на спине;
• Потеря чувствительности и онемение;
• У женщин может сбиваться менструальный цикл;
• Боль может распространяться на ягодицы и ноги;
• Частое мочеиспускание;
• Тошнота;
• Потеря аппетита.

Видео: «Миозит мышц спины»

Патогенез застуженной спины

Механизм развития болезни зависит от причин, ее спровоцировавших. Патогенез застуженной спины связан с воздействием низких температур на определенный участок. Переохлажденная мышца отекает, что вызывает дискомфорт и болевой синдром.

С развитием болезни возрастает раздражение нервных окончаний в воспаленной зоне. Это может привести к воспалению и отеку позвоночника и окружающих тканей. В итоге возможно сдавливание нервных корешков и развитие более серьезных заболеваний позвоночника.

Последствия застуженной спины

Если вы пережили болевые ощущения в спине, потерю подвижности и отеки мышц, но не начали лечение простуженной спины, вам стоит знать о возможных последствиях:

• Воспаление, локализующееся на одном участке, может распространиться на соседние области и затронуть внутренние органы.
• Начнется атрофия мышечной ткани, что может привести к полной потере работоспособности.
• Нарушится дыхание и процесс глотания.
• Произойдет окостенение мышечных тканей.
• Если пострадал шейный отдел позвоночника, возможны нарушения в ЛОР-органах и увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
• Может присоединиться вторичная инфекция и развиться гнойный миозит (например, абсцессы и флегмоны).

Учитывая все это, настоятельно рекомендуем обратиться к врачу при простуженной спине. Если у вас уже были подобные случаи и вы знаете, как с ними справляться, немедленно начните лечение.

Видео: «Что делать, если просквозило спину?»

Лечение застуженной спины

Не стоит медлить с лечением застуженной спины. Неприятные симптомы мешают нормальной жизни, а последствия этого заболевания могут быть серьезными.

Первая помощь

Если болезнь застала вас врасплох и нет возможности обратиться к врачу, вы можете оказать себе первую помощь, снять основные симптомы и затем приступить к лечению.

Что делать, если болезнь неожиданно проявилась:

• Соблюдайте постельный режим. В течение нескольких дней избегайте физических и эмоциональных нагрузок. Отдыхайте, пейте теплый чай.
• Смазывайте воспаленное место согревающими мазями или гелями. Держите в аптечке такие препараты, как фастум-гель или финалгон. Они помогают снять мышечные спазмы, улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. Обрабатывайте больные зоны на ночь в течение 10 дней. После нанесения мази или геля утеплите спину.
• Когда обострение спадет и вы сможете выходить на улицу, помните о возможности рецидива. Утепляйтесь при выходе из дома, избегайте слишком горячих ванн, делайте расслабляющий массаж и соблюдайте диету.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты в основном направлены на ослабление или устранение болевого синдрома, вызванного переохлаждением спины.

Медикаменты делятся на несколько основных групп:

• Противовоспалительные препараты. Включают НПВС, такие как ибупрофен, кеторол и ортофен. Эти средства снижают воспаление и облегчают боль.
• Мышечные релаксанты. Эти препараты помогают справиться с мышечными спазмами и обычно применяются вместе с противовоспалительными средствами.
• Обезболивающие средства. В отличие от противовоспалительных, эти препараты не устраняют воспаление, а только купируют боль.

Не рекомендуется принимать препараты самостоятельно. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, который подберет эффективный список медикаментов для устранения симптомов. Также используются мази и гели на основе НПВС, которые следует выбирать по рекомендации врача.

Лечебный массаж и физиотерапия

При простуженной спине эффективным укрепляющим мероприятием будет физиотерапия. В сочетании с массажем она может стать самостоятельной терапевтической мерой без медикаментов. Минимум лекарств означает меньше побочных эффектов и отсутствие аллергических реакций, что способствует укреплению иммунитета. Важно, чтобы сеансы физиотерапии и массажа проводил квалифицированный специалист.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура может помочь при лечении простуженной спины. Важно начинать выполнять упражнения только после того, как кризис миновал и болевой синдром ослаб. Если вы находитесь на постельном режиме, физические нагрузки противопоказаны.

Вот несколько общеукрепляющих упражнений:

1. Лягте на живот, чтобы тело образовывало прямую линию. Выполняйте прогибы, как кошка, поднимая голову вверх. Повторите 8-10 раз.
2. Лягте на спину на твердую поверхность, согните левую ногу в колене. Притяните ногу к груди и задержитесь в этой позе на несколько секунд. Повторите для каждой ноги по 8-10 раз.
3. Лягте на живот, сложите ноги вместе и вытяните их. Согните руки в локтях и поднимайте верхнюю часть туловища, как будто пытаетесь дотянуться до воображаемого объекта.

Выгревание

• При застуженной спине помогает её прогревание. Сначала спину растирают разогревающей мазью или гелем, затем накладывают согревающий компресс или электрогрелку (можно использовать медицинский пузырь с горячей водой);
• Вместо грелки можно использовать народное средство: прокалите поваренную соль на сковороде, насыпьте её в носок и применяйте как грелку;
• Хороший согревающий эффект дают горчичники. Однако они могут раздражать кожу, поэтому при чувствительной коже или наличии повреждений лучше от них отказаться.

Народные рецепты

Среди народных рецептов есть множество способов лечения простуды спины. Главное — выбирать с учетом особенностей своего организма.

Вот несколько эффективных методов:

• Растирания спиртовыми настойками, например, настойкой прополиса.
• Компрессы из мёда и хрена улучшают кровообращение и обмен веществ в воспалённой зоне. Для приготовления компресса смешайте 1 ст. ложку мелко натертого хрена с 1 ч. ложкой растопленного мёда. Нанесите смесь на капустный лист и приложите к воспалённому участку на 30 минут.
• Настойка из конского каштана: возьмите 0,5 л спирта и добавьте 150 г измельчённого конского каштана. Перелейте в ёмкость с крышкой и настаивайте 2 недели. После этого уберите осадок и добавьте 100 мл воды. Используйте настойку для растираний спины.
• Для девушек подойдет рецепт с одуванчиками: возьмите 0,5 кг желтых одуванчиков, залейте 0,5 л спирта и настаивайте 2 недели. Полученным раствором можно растирать спину или делать компрессы на воспалённые участки.

Заключение

Неважно, сколько нам лет — спину может продуть как ребёнка, так и взрослого или пожилого человека. Иногда, выйдя на мороз в лёгкой одежде, достаточно нескольких минут, чтобы простудить спину. Лечение занимает минимум три дня.

Шерстяной пояс от болей в спине

Мы часто не обращаем внимания на боли и ещё реже лечимся. Важно следить за своим здоровьем, чтобы боли в спине не стали хроническими из-за воспаления мышц. Неприятно испытывать ноющую или острую боль в спине.

Самолечение не всегда целесообразно. Лучше обратиться к невропатологу, терапевту или семейному врачу. Если потребуется, специалист направит вас к другому врачу. Боль в спине может возникать не только из-за переохлаждения, но и в результате заболеваний почек, позвоночника или мочеполовой системы.

Чтобы избежать простуды спины, одевайтесь по погоде. Если вы не закалены, избегайте выхода на мороз после бани. В жару не устанавливайте кондиционер на температуру выше 20 градусов. Не сидите у окна на сквозняке, особенно в холодную погоду. В жару не направляйте вентилятор прямо на вспотевшую спину.

Ответственно относитесь к своему здоровью. Если заболели, сразу начинайте лечение и соблюдайте постельный режим. Хорошо быть здоровым в молодости, но ещё лучше — активно стареть.

Почему возникает переохлаждение спины?

В теплое время года многие не задумываются о вреде сквозняков, что часто приводит к простудам. Разгоряченные после работы или прогулки, мы ищем прохладные места для отдыха, например, садимся рядом с кондиционером.

Разогретые мышцы под воздействием сквозняка резко сужаются, вызывая спазм. Яркий пример — офисные работники, чьи места расположены рядом с кондиционерами. Зайдя в кабинет с жаркой улицы, они рискуют застудить спину.

Как понять, что просквозило спину?

Как лечить острые или тянущие боли в пояснице после переохлаждения? При переохлаждении спины могут возникать резкие боли в области шеи, между лопатками и вдоль седалищного нерва. Болевые ощущения могут быть разнообразными: в одном месте может колоть, в другом — иррадировать в другие части тела. Например, при воспалении седалищного нерва могут возникать боли в ноге.

Если при повороте тела вы чувствуете резкую боль, это может свидетельствовать о переохлаждении спины. Болевые ощущения могут усиливаться при ходьбе, смехе, чихании или кашле. Лечение можно проводить дома, используя как медикаменты, так и народные методы.

Однако важно помнить, что залогом быстрого выздоровления является своевременная и правильная диагностика, проведенная квалифицированным специалистом.

Симптоматика

Главный симптом простуды спины — острые, колющие боли в мышцах и ограниченность движений. Первые симптомы появляются в течение трех суток, в зависимости от силы воздействия патогенного фактора. Обязательно необходимо провести дифференциальный диагноз.

При миозите спинных мышц наблюдаются следующие симптомы:

• Постоянные болевые ощущения, усиливающиеся при движении: наклонах, поворотах, чихании, кашле, смехе и вдохе.
• Боль сохраняется и усиливается при воздействии низких температур или изменении погоды.
• Ощущение, что мышцы выкручиваются; в воспалённом участке возникает тянущая и ноющая боль, которая становится пронзительной при движении.
• Боль может быть асимметричной — ощущаться только с одной стороны спины.
• При пальпации болезненного места боль усиливается; в мышечной ткани могут быть уплотнения и контрактуры, а участок припухает из-за отека.
• Кожа может покраснеть, а пациент ощущает жжение и зуд в пораженной области.
• Воспалительный процесс может вызывать повышение температуры.
• Если воспаление затрагивает нервные корешки позвоночника, боль может иррадиировать в ягодицы и ноги.
• Воспаление может затронуть мочеполовую систему, вызывая боли при мочеиспускании или в нижней части живота.

Поражённые мышцы опухают, и больной чувствует слабость, особенно по утрам, когда трудно вставать и одеваться. Ходьба по лестнице становится невозможной из-за усиливающейся боли. Это приводит к снижению гибкости и подвижности. Долгий постельный режим может вызвать атрофию и ослабление мышц.

Боли в области спины при миозите

Важно полностью вылечить мышечное воспаление, иначе боли в спине могут стать хроническими. Возможны периоды обострений и ремиссий. Осложнением является мышечная слабость, возникающая из-за постельного режима и малоподвижного образа жизни, что приводит к атрофии мышц. Будьте осторожны: при прогрессировании миозита воспаление может затрагивать соседние группы мышц, особенно в области шеи. Воспаление пищеводных мышц может вызвать трудности при глотании. Подробности о миозите и его проявлениях можно найти в статье «Шея и спина болит? Осторожно, миозит!»

Воспаление мышц может быть гнойным, если в них попадает инфекция. В этом случае человек ощущает озноб, боль усиливается, повышается температура, а в мышцах появляются уплотнения в напряжённом состоянии.

Как оказать первую помощь?

Больному, у которого продуло спину, необходимо оказать помощь. Рекомендуется постельный режим и правильное прогревание больных мест. На область с острой или ноющей болью следует нанести согревающую мазь, такую как Капсикам, Финалгон или Фастум гель. Затем накройте это место теплым шерстяным платком или другой тканью, хорошо сохраняющей тепло.

Тем, кто испытывает сильные боли в спине, можно принять обезболивающее, например, Анальгин, Нимесил, Ибупрофен или Но-шпа. Однако самостоятельное использование обезболивающих препаратов не рекомендуется. Лечение должно включать нестероидные противовоспалительные средства. Если таблетки не помогают, могут быть назначены инъекции.

Для быстрого выздоровления больному следует соблюдать постельный режим в течение 2-3 дней. Это значительно ускорит процесс восстановления. Лучше всего, если больной будет лежать на жесткой поверхности, а не на мягкой кровати.

О диагностике

Врач осматривает пациента, изучает его историю болезни и анамнез, а также расспрашивает о жалобах и образе жизни. Опытный специалист может заподозрить воспаление мышц, но из-за множества возможных заболеваний спины и мочеполовой системы направляет пациента на дополнительные исследования:

• Общий анализ крови и биохимия;
• Анализ на наличие антител;
• МРТ;
• Мышечная биопсия;
• Электромиография;
• УЗИ органов мочеполовой системы и другие обследования.

Диагностика включает в себя комплексное исследование, направленное на уточнение причины симптомов и исключение других заболеваний.

О лечении

Что делать, если продуло спину? При болях в шее или спине врач назначает нестероидные противовоспалительные средства, такие как таблетки или мази. Если они оказываются недостаточно эффективными, могут быть рекомендованы инъекции.

Чаще всего воспаление мышц, возникшее в спине, лечится дома. Врачи советуют:

1. При первых симптомах следует соблюдать постельный режим и укутать спину шерстяным платком или шарфом, можно использовать старый шерстяной свитер.
2. Рекомендуется лежать на жесткой постели в течение как минимум трех дней.
3. Помогают нестероидные противовоспалительные средства: Диклоберл с Диклофенаком, Ревмоксикам с Индометацином, Мовалис и другие.
4. При резких болях можно принимать обезболивающие: Спазмалгон, Кеторол, Анальгин, Баралгин, Нимесил и другие.
5. На болезненные участки следует наносить согревающие мази или гели: Финалгон, Аналгос, Апизатрон, Вольтарен, Никофлекс, Капсикам и другие. При покупке в аптеке обязательно ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями.
6. Хорошо помогает сухое тепло: можно прикладывать мешочки с солью или прогретым песком, носить пояс из шерсти собак или овечек.
7. Эффективен перцовый пластырь, но убедитесь, что у вас нет противопоказаний для его использования.
8. Можно использовать спирт или водку для компрессов.
9. Врач может порекомендовать упражнения для расслабления мышц спины.
10. При застуженной спине следует ограничить потребление жидкости и соленых продуктов, чтобы уменьшить отеки.
11. Если нужно выйти на улицу, одевайтесь потеплее.

Важно помнить, что область почек прогревать нельзя. Мази, таблетки или инъекции помогут снять отечность в пораженной области. Следуйте инструкциям при их применении. Лечение застуженной спины не должно превышать 5-7 дней, после чего необходима консультация с врачом.

Физиотерапия

Когда заболевание находится в острой стадии, эффективна физиотерапия. Врач может назначить её как в комплексе с другими методами, так и отдельно. При этом лечении лекарства не используются, что снижает нагрузку на печень и почки пациента.

После физиотерапевтического воздействия улучшается кровоток в поражённой области, активизируется обмен веществ и повышается иммунитет. Эти меры способствуют более быстрому восстановлению тканей и снятию воспаления.

Как тренировать мышцы спины, смотрите в видео:

Лечение с помощью народных средств

Чем лечить продутую спину в домашних условиях? Если вы решили использовать народные методы, сначала проконсультируйтесь с врачом. Обсудите с ним свои планы. Если у вас нет противопоказаний, доктор одобрит процедуры, и вы сможете начать лечение спины дома. В большинстве случаев эти методы эффективны и безопасны для здоровья.

Компресс из капустных листьев

Если у вас болит плечо, попробуйте следующий метод. Возьмите большие листья белокочанной капусты, намажьте их мёдом и приложите к больному месту. Чтобы мёд не стекал, накройте лист пленкой или целлофановым пакетом. Закрепите компресс бинтом и утеплите чем-то тёплым.

Некоторые добавляют в мёд горчицу или хрен, а также подсолнечное масло. Используйте все ингредиенты в равных пропорциях.

Будьте осторожны с количеством хрена или горчицы. При замене компресса проверьте состояние кожи: если она покраснела, временно исключите эти добавки из мёда.

Растираем кожу свиным салом либо сливочным маслом с полевым хвощем.

При застуженной спине можно использовать следующий рецепт. Возьмите 4 части свиного сала или масла и 1 часть полевого хвоща. Смешайте ингредиенты. Натирайте воспалённые мышцы этой смесью 2-3 раза в день. Укутайте область шерстяной косынкой или поясом, при необходимости закрепите бинтом.

При болях в суставах намажьте проблемный сустав топлёным салом (смальцем). Сверху накройте целлофаном или кусочком вощеной бумаги и замотайте шерстяным шарфом. Такой компресс следует оставить на всю ночь. Если смальца нет, используйте старое свиное сало, пропустив его через мясорубку, и добавьте мёд.

Почему именно сало? Свиное сало считается настоящим феноменом, и этому есть научное объяснение. Его состав разнообразен. В нём содержатся полезные жирные кислоты, такие как арахидоновая, пальмитиновая, линоленовая и олеиновая, а также жирорастворимые витамины A (до 1,5 мг на 100 г), D, E и каротин.

Этот метод лечения рекомендуется при артрите, артрозе и артралгии. Также он может быть эффективен в реабилитации после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.

Отварной картофель для компресса

Если продуло шею, отварите картофель «в мундире». Затем очистите его и сделайте пюре. Возьмите хлопчатобумажную ткань, сложите в 2-3 слоя, выложите на неё толчёный картофель и приложите к больному месту. Когда компресс немного остынет, уберите один слой, затем второй. Остывший картофель теряет эффективность, поэтому замените его, а кожу протрите одеколоном или водкой.

На шею, спину или другое место наложите шерстяную косынку или пояс и укутайтесь. Компресс рекомендуется делать 2-3 вечера подряд перед сном, соблюдая постельный режим.

Растираемся бадягой

Растираем спину бадягой

Что делать, если застудил спину? Можно воспользоваться следующим рецептом. Смешайте ¼ ч. л. бадягного порошка с 1 ч. л. сливочного масла. Наносите смесь на больное место на ночь. Укутайте спину шерстяным шарфом или косынкой. Процедуру следует проводить не чаще 1 раза в 7 дней, так как она может сильно раздражать кожу. Это растирание хорошо прогревает мышцы.

Растирание с бальзамом на пихте

Если продуло спину, можно использовать натуральное средство. Для начала возьмите 10 капель подсолнечного или другого растительного масла и добавьте каплю пихтового. Нанесите немного смеси на внутреннюю сторону сгиба локтя и подождите 15-20 минут. Если кожа не покраснела и не чешется, значит, у вас нет аллергии на это масло, и его можно использовать.

Для приготовления бальзама смешайте 100 г растопленного свиного или гусиного жира с 100 мл пихтового масла. Возьмите стеклянную баночку, например, из-под майонеза, простерилизуйте её и налейте туда смесь.

Натирайте мазь на больное место и делайте компресс на 30-60 минут. Втирайте средство круговыми движениями и укутывайте участок шерстяной косынкой или поясом. Лечебный курс длится от 10 до 15 дней.

К кому идти на приём?

Чувствуете ноющие или острые боли в спине? Обратитесь к невропатологу. Этот специалист определит, связаны ли боли с воспалением мышц, проблемами с нервами позвоночника, межпозвонковой грыжей или защемлением нерва.

Если в вашем населённом пункте нет невролога, посетите семейного врача или терапевта. Полезно также пройти осмотр у гинеколога (для женщин) или уролога (для мужчин). Если у вас есть заболевания в их области, они смогут поставить диагноз и назначить лечение. Также полезны процедуры у массажиста и физиотерапевта.

Что запрещено делать при миозите спины?

Не принимайте ванну, лучше ограничьтесь тёплым душем. Многие считают, что нужно делать наоборот.

Запомните: при остром состоянии такие меры противопоказаны. Спазмы и отёки усилятся, а боли станут интенсивнее. В результате вы будете лечиться не три дня, а значительно дольше. Противопоказано:

• Принимать горячие ванны;
• Ходить в сауну или баню;
• Растирать спину согревающей мазью;
• Сразу делать горячий компресс.