Беременность – это особенное время в жизни женщины, когда организм перестраивается для вынашивания ребенка. В этот период могут обостряться даже незначительные заболевания.

Чаще всего возникает боль в пояснице. Списывать это только на увеличение нагрузки нельзя, так как причин дискомфорта может быть много. Если боль в спине особенно сильная, это может указывать на развитие патологии.

Боли, появляющиеся в первом триместре

Уже с первых дней беременности примерно у половины женщин возникают боли в спине и низу живота. Это связано с подготовкой организма к родам. Боли могут быть естественными, вызванными гормональными изменениями, или патологическими, связанными с обострением заболеваний.

В зависимости от локализации боли можно разделить на два типа:

• поясничные – расположены от талии и выше, имеют периодический характер и возникают при длительном нахождении в неудобном положении;
• крестцовые – глубокие боли в тазовых костях, отдающие в копчик, могут быть одно- или двусторонними. Этот тип встречается в четыре раза чаще, чем поясничные.

1-2 недели

В первые две недели беременности оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Этот процесс может иногда сопровождаться легкими болями.

3-4 недели

На этом сроке формируется хорион — ткань, из которой позже развивается плацента. В процессе образования ворсины погружаются в стенки матки, образуя кровеносные сосуды. Часто это сопровождается тянущими болями в пояснице и внизу живота.

5-6 недель

В этот период сосуды изменяются: просветы вен и артерий увеличиваются, а мышечный слой почти полностью исчезает. Приток крови к матке значительно возрастает. Кровоснабжение матки во время беременности по объему сопоставимо с кровоснабжением головного мозга. Появившееся полнокровие может вызывать легкие тянущие боли в пояснице и животе.

7-8 недель

В течение этих двух недель под воздействием гормона релаксина расслабляются тазовые связки. Это приводит к изменениям в опорно-двигательном аппарате, которые могут проявляться ломотой в пояснице.

9-10 недель

На этом этапе матка быстро растет, увеличиваясь в несколько раз и принимая грушевидную форму для удобства плода. Одновременно растягиваются связки матки: кардинальные, расположенные по бокам, и крестцово-маточные, которые крепят матку к крестцу. Соединительные ткани уплотняются и становятся толще из-за дополнительной нагрузки. Эти изменения могут вызывать боли в копчике.

11-12 недели
На 11-12 неделе завершается формирование всех органов плода. Женщина может периодически ощущать сокращения матки, что является нормальным процессом: так выводится венозная кровь и предотвращается варикозное расширение вен. Боль может возникать только внизу живота; болевые симптомы в спине, связанные с изменением функциональной нагрузки, не должны вызывать беспокойства.

Болит спина на ранних сроках беременности

Болевые синдромы у беременных могут возникать по физиологическим причинам:

• Изменения в организме – органы малого таза меняют положение, чтобы освободить место для будущего малыша.
• Изменение изгибов позвоночника и смещение центра тяжести – осанка будущей мамы меняется из-за растущего живота и увеличивающегося веса.
• Ослабление связок и суставов системы малого таза – подготовка организма к родам.
• Активная выработка гормона прогестерона, который помогает сохранить беременность.

Важно: если наряду с признаками беременности (тошнотой, недомоганием) возникает резкая боль в спине, отдающая в лопатку или ключицу, это может указывать на внематочную беременность.

Патологические боли

Во время беременности могут обостряться хронические заболевания или проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

• проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) — отеки, головная боль, темная моча, частые позывы к мочеиспусканию, тянущая боль в спине;
• панкреатитом — тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость;
• миозитом — воспалением мышц, возникающим при длительном воздействии холода или сквозняков (воспаленные мышцы легко прощупываются);
• сердечными заболеваниями;
• новообразованиями;
• болезнями желудочно-кишечного тракта;
• переохлаждением;
• гинекологическими патологиями;
• замершей беременностью — на 3-4 или 8-11 неделе, когда плод погибает по каким-либо причинам;
• неврологическими заболеваниями — поясничной радикулопатией;
• болезнями позвоночника — остеохондрозом, грыжами, протрузиями, сколиозом и др.

Важно: если женщина знает о неврологическом заболевании до беременности, компьютерная томография противопоказана.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности усиливаются гормональные изменения в организме женщины, что может провоцировать заболевания. Хронические болезни обостряются, а латентные — проявляются.

Позвоночника

С увеличением срока беременности возрастает нагрузка на позвоночник:

• Натяжение околопозвоночных мышц из-за растущего веса (в среднем до 15 кг) вызывает боли в спине.
• Усиление лордоза в поясничном отделе и небольшое выпрямление других отделов позвоночника обеспечивают прямохождение беременной. Изменения в искривлении позвоночника заметны по осанке и походке будущей роженицы.
• Деминерализация костей наблюдается у 28% женщин и связана с особенностями развития плода, проявляясь остеопорозом — повышенной ломкостью костей.
• Обострение заболеваний позвоночника происходит на фоне застойных явлений.

Внутренних органов

• Сердце – проблемы с сердцем могут возникать из-за перенесенного ревматизма. Увеличение объема крови у беременных провоцирует обострение болезни. Симптомы включают одышку, отеки, посинение слизистых и кожи, учащенное дыхание, удушье и аритмию. Сердечные заболевания – основная причина смертности во время родов.
• Аппендицит – в первом полугодии беременности может возникнуть первичный или повторный аппендицит. Он проявляется смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации.
• Нарушения в работе ЖКТ
• Изжога – возникает из-за нейрогуморальных изменений в организме и проходит к восьмой неделе беременности.
• Кишечник – проявляется запорами или поносом.
• Гастрит – симптомы включают рвоту, токсикоз, тошноту, отвращение к пище и резкие боли, отдающие в спину.
• Панкреатит – характеризуется резкими, опоясывающими болями.
• Воспаление желчного пузыря (холецистит) – проявляется коликообразными приступами боли под ребрами справа, отдающими в лопатку.
• Желтуха – симптомы: температура, слабость, снижение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
• Болезни мочеточников – возникают из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой. Признаки включают проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание.
• Почки – пиелонефрит, нефрит и цистит имеют воспалительный характер и сопровождаются температурой, ознобом и резкой болью в спине.

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения беременности могут возникать на разных сроках и по различным причинам, как со стороны матери, так и со стороны плода:

• Угроза выкидыша – может свидетельствовать о генетических нарушениях плода или проблемах со здоровьем родителей, а также о злоупотреблении медикаментами или предыдущих абортах. Характерные симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения.
• Внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в одной из маточных труб, что всегда приводит к гибели плода. Признаки: внутреннее кровотечение и острый болевой шок.
• Обострение существующих заболеваний – может развиваться на фоне хронических заболеваний, симптомы зависят от конкретной болезни.
• Замершая беременность – внутриутробная гибель плода. Симптомы включают резкие боли внизу живота, отдающие в крестец, и красные выделения из матки. Эти симптомы могут появиться через 3-4 недели после гибели эмбриона.
• Многоводие – избыточное количество околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Как помочь беременным при болях в спине

Во время беременности у женщин снижается двигательная активность. Это негативно сказывается на обменных процессах, может привести к гипоксии и ослаблению мышечного аппарата. Эти факторы увеличивают риск патологий в развитии плода, а также могут вызывать боли в спине и набор веса у беременной. Физические нагрузки помогут избежать или снизить риск негативных последствий.

Плавание

Занятия в бассейне не имеют выраженных противопоказаний для беременных. Плавание:

• снижает боль, уменьшая нагрузку на опорно-двигательный аппарат,
• успокаивает,
• равномерно распределяет нагрузку между всеми группами мышц (женщины, занимающиеся плаванием, рожают быстрее),
• помогает контролировать вес,
• улучшает поглощение кислорода,
• может помочь малышу изменить положение, если он находится неправильно.

Справка: аквааэробика и плавание разрешены во втором и третьем триместрах.

Важно: плавание категорически запрещено при:

• угрозе выкидыша,
• почечных заболеваниях у беременной.

Физкультура для беременных

Правильно подобранный комплекс гимнастики для будущих рожениц:

• укрепляет мышцы,
• избавляет от боли,
• уменьшает гипоксию,
• снимает стресс,
• улучшает сердцебиение малыша,
• предотвращает ожирение,
• укрепляет позвоночник.

Упражнения для беременных подбираются гинекологом с учетом триместра и особенностей беременности. Особенно полезно заниматься гимнастикой в последнем триместре, так как это помогает подготовить организм к родам. Каждая женщина решает, заниматься гимнастикой или нет, но есть случаи, когда физическая активность настоятельно рекомендуется:

• токсикоз,
• варикозное расширение,
• снижение иммунитета из-за гормональных изменений,
• судороги,
• боли и тяжесть в спине и ногах (на поздних сроках),
• подозрения на кислородное голодание у плода.

Без консультации гинеколога заниматься гимнастикой нельзя, так как даже умеренные физические нагрузки противопоказаны:

• при угрозе выкидыша или предыдущих выкидышах,
• при замершей беременности,
• при кровотечениях,
• при гипертонии,
• при многоплодной беременности,
• при инфекционных заболеваниях или гестозе.

Важно: заниматься физкультурой можно только при отсутствии патологий во время беременности.

Витамины и препараты

Витамины и препараты для беременных разрабатываются с учетом нехватки компонентов на разных сроках беременности у матери и ребенка. Они отличаются щадящим действием и точным подбором компонентов и дозировок. Каждый производитель учитывает специфику своей страны (рацион питания, количество солнечного света и др.), поэтому не стоит отвергать витамины отечественных производителей.

Общие составляющие витаминных комплексов включают:

• кальций – поддерживает опорно-двигательный аппарат беременной и способствует нормальному развитию скелета ребенка,
• фолиевая кислота – участвует в развитии головного мозга и нервной системы плода,
• железо – обеспечивает плод кислородом и предотвращает анемию,
• витамин Е – снижает риск выкидыша, способствует развитию плаценты, участвует в кроветворении и свертываемости крови,
• витамин С – улучшает усвоение железа и повышает иммунитет,
• витамин А – развивает костную ткань, формирует сетчатку глаза и слизистые, обеспечивает здоровье крови,
• йод – помогает усваивать гормоны из организма матери, участвует в развитии головного мозга, половых органов, сердца и опорно-двигательного аппарата.

Если в составе витаминов отсутствуют некоторые из перечисленных компонентов, их можно приобрести отдельно по рекомендации врача.

Важно: в каждом триместре дозировки витаминов изменяются – недостаток или переизбыток может привести к патологиям развития малыша.

Одежда и обувь

К одежде и обуви во время беременности предъявляются особые требования: они должны быть комфортными и экологичными.

При выборе обуви стоит учитывать, что:

• Ноги будущей мамы могут отекать, поэтому обувь лучше покупать на размер-два больше или из мягкой кожи, которая растянется под ногу.
• Модели должны быть «дышащими» или содержать антибактериальные компоненты.
• Под воздействием релаксина и увеличения веса ступни становятся более плоскими и большими.
• На ноги, как и на позвоночник, во время беременности ложится двойная нагрузка. Поэтому обувь должна быть на плоской подошве или с небольшим (до пяти см) каблуком, чтобы снизить риск суставных заболеваний и варикоза.
• Рекомендуется выбирать профилированную стельку, которая уменьшит нагрузку на голеностоп и позвоночник.

Справка: обувь лучше покупать вечером — пара, купленная утром, может оказаться мала.

Одежда должна соответствовать нескольким важным условиям:

• Изготавливайтесь из натуральных материалов, чтобы избежать «перепаривания» или переохлаждения и не раздражать чувствительную кожу.
• Должна быть удобной — благодаря специальному крою или эластичным вставкам, чтобы подстраиваться под растущий живот и увеличивающуюся грудь, не пережимая тело.
• Не должна иметь неудобных деталей, таких как замок на спине.

Рекомендуется выбирать одежду светлых оттенков — это создает позитивный психологический эффект.

Важно: обувь должна иметь нескользящую подошву — это касается зимних, демисезонных и летних моделей, чтобы избежать падений на скользких полах или мокрых уличных покрытиях.

Правильный матрас

Полноценный сон мамы – важное условие здоровья малыша. Для хорошего отдыха необходим ортопедический матрас, который подстраивается под особенности фигуры.
Преимущества матрасов заключаются в использовании гипоаллергенных, антибактериальных материалов, которые также поглощают излишнюю влагу.
В последние годы появились специальные матрасы для беременных с вырезом для животика, что удобно для тех, кто предпочитает спать на животе.

Важно: для снижения нагрузки на сердце беременным рекомендуется спать на правом боку, так как сон на левом увеличивает приток крови к сердцу.

Правильно подобранный матрас не только обеспечивает здоровый сон, но и:

• не передавливает сосуды,
• уменьшает нагрузку на печень, сердце, желудок и мочевой пузырь,
• поддерживает мышечный корсет и позвоночник.

Диета

Специальной диеты для беременных не существует. Главное — это химический состав продуктов, который должен поддерживать силы женщины и способствовать правильному развитию малыша. Важно избегать сильного набора веса, так как это может привести к:

• кислородному голоданию плода,
• увеличению нагрузки на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат,
• развитию позднего токсикоза,
• слабой родовой деятельности,
• перенашиванию малыша.

Также следует остерегаться похудения, которое может вызвать:

• голодание плода,
• развитие патологий у ребенка.

Продукты должны быть:

• легкоусваемыми,
• разнообразными,
• содержащими сложные углеводы,
• с пониженным содержанием соли.

Рекомендуется отдавать предпочтение:

• натуральным фруктам,
• молочным продуктам с коротким сроком хранения,
• овощным и нежирным мясным бульонам,
• цельнозерновому хлебу.

Более подробную диету подбирает врач с учетом особенностей беременности и триместра.

Постоянное наблюдение врача

Во время беременности необходимо регулярно проходить обследования у врача. Это поможет:

• снизить риск развития патологий у плода,
• сохранить здоровье после родов,
• уменьшить медикаментозную нагрузку на организм в случае заболеваний,
• получить рекомендации по диете и физическим нагрузкам.

До 28 недель необходимо посещать врача раз в месяц. С 28 до 36 недель — два раза в месяц, а на поздних сроках — раз в неделю.

Полезное видео

https://youtube.com/watch?v=WlX6qGx78DE

Заключение

Беременность — это не только радостный период, но и время, когда здоровье будущей мамы и ребенка может быть под угрозой. При появлении неприятных ощущений, особенно болей в спине, необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы потом наслаждаться общением с малышом.

Пожалуйста, оцените нашу работу от 1 до 5 звёзд — ваше мнение важно для нас!

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Источник

Боли в спине в первом триместре беременности встречаются реже, чем во втором и третьем триместрах, но все же являются распространенной проблемой. В этом материале рассмотрены причины дискомфорта, способы его устранения и возможные патологии, вызывающие неприятные ощущения.

Причины

Боли в спине в начале беременности могут быть как физиологическими, так и патологическими. Физиологические боли возникают из-за перестройки организма к вынашиванию. Они, как правило, не интенсивные и не влияют на повседневную активность, поэтому не требуют лечения.

Сильные боли, наоборот, могут указывать на патологические причины, связанные с развитием заболеваний. В этом случае дискомфорт более выражен и требует медикаментозного вмешательства. Важно своевременно распознать и устранить причину болей, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья матери и плода.

Связанные непосредственно с беременностью

Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения, подготавливаясь к вынашиванию плода. Это может вызывать различные симптомы, включая боль в пояснице.

• На 10-11 неделе матка значительно увеличивается в размерах, поднимаясь выше своего прежнего положения и оказывая давление на соседние органы. Связки, фиксировавшие матку, растягиваются, что приводит к болевым ощущениям как в животе, так и в пояснице, поскольку связки имеют участки приращения в области поясницы.
• Уровень прогестерона повышается, что влияет на состояние слизистой матки. Изменения в эндометрии могут вызывать болевые ощущения, иррадиирующие в поясницу, подобно менструальным болям.
• Начинает проявляться смещение центра тяжести живота — он слегка опускается, что может вызывать реакцию спины. Это увеличивает нагрузку на поясничный и крестцовый отделы, приводя к гипертонусу мышц и болям.
• В первом триместре вырабатывается много гормона релаксина, который расслабляет связки крестца и поясничного отдела, увеличивая подвижность суставов. Это может привести к неприятным ощущениям из-за недостаточной способности суставов справляться с обычной нагрузкой.

При нормальном течении беременности все перечисленные симптомы исчезают к двадцатой неделе, когда активная перестройка организма завершается. Дискомфорт может вернуться при значительном увеличении живота, когда нагрузка на крестец станет слишком большой.

Вероятность возникновения неприятных ощущений во время беременности зависит от состояния опорно-двигательного аппарата женщины. При наличии остеохондроза или радикулита эти проблемы могут обостриться. В то же время женщины с хорошей физической подготовкой и крепким мышечным каркасом реже испытывают такие боли, особенно на ранних сроках.

Патологии

Если у беременной женщины есть заболевания позвоночника или опорно-двигательного аппарата, они могут обостриться во время беременности. Это связано с увеличенной нагрузкой на нижние отделы позвоночника и метаболическими, гормональными изменениями, влияющими на состояние дисков, суставов и позвонков. Перераспределение питательных веществ также негативно сказывается на межпозвоночных дисках.

Во время беременности боли в пояснице чаще всего возникают из-за обострения следующих патологий:

1. Остеохондроз — деградация межпозвоночных дисков, ускоряющаяся при нарушении питания и обмена веществ.
2. Грыжи и протрузии поясничного отдела, которые могут усиливаться под нагрузкой, вызывая защемление нерва и нарушая кровообращение.
3. Радикулит и защемление седалищного нерва, которые обостряются из-за увеличения нагрузки на позвоночник.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом можно распознать по нарастающему дискомфорту при смене позы или определенных движениях. Однако могут развиваться и патологии, не связанные с опорно-двигательным аппаратом. На ранних сроках беременности спина может болеть из-за:

1. Пиелонефрита — воспаления почек, сопровождающегося ночными болями.
2. Симфизита — воспаления лонного сочленения, которое может угрожать кровотечением.
3. Воспалительных процессов в гинекологической сфере.
4. Инфекций половых органов, что особенно опасно при беременности.
5. Гипертонуса матки, который может угрожать выкидышем или преждевременными родами.

Важно не игнорировать патологии и своевременно обращаться к врачу. Хотя инфекционные и воспалительные процессы при беременности нежелательны, существуют схемы их лечения, безопасные для плода.

Можно ли принимать обезболивающие?

Анальгетики в любых формах запрещены при беременности. Нестероидные противовоспалительные препараты нежелательны, но могут назначаться строго по указанию врача. В некоторых случаях будущим матерям рекомендуются спазмолитики (например, Но-шпа) и Парацетамол, но в минимальных дозировках, рассчитанных индивидуально.

Что делать?

Снизить непатологические боли помогут:

1. Йога для беременных;
2. Плавание;
3. Ортопедический матрас и специальная подушка для беременных, уменьшающие нагрузку на позвоночник;
4. Бандаж;
5. Точечный массаж проблемной зоны (круговые движения по симметричным точкам в области поясницы);
6. Местное тепло — на болезненную зону можно на короткое время приложить теплую грелку для снятия мышечного спазма.

При патологических симптомах необходимо обратиться к врачу. При пиелонефрите и инфекционных воспалительных процессах назначаются безопасные антибиотики и противовоспалительные препараты. Если проблема связана с опорно-двигательным аппаратом, врач может рекомендовать магнитотерапию (7-10 процедур) для снятия воспаления, боли и отека, а также улучшения кровообращения. Массажи, йога и ЛФК в период обострения противопоказаны.

Опасные симптомы

Если у вас болит спина на ранних сроках беременности, обратите внимание на сопутствующие симптомы, которые могут указывать на патологии:

1. Сильные боли;
2. Увеличение боли при движении;
3. Увеличение боли при мочеиспускании или трудности с ним;
4. Повышение температуры;
5. Боли внизу живота;
6. Уплотнение в нижней части брюшной стенки;
7. Нехарактерные выделения из влагалища;
8. Кровотечения.

При наличии этих признаков немедленно обратитесь к врачу.

Профилактика

Существуют методы, которые могут значительно снизить вероятность болей в спине на ранних сроках беременности. Рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

1. Следите за осанкой. Хотя центр тяжести немного смещается, это не мешает поддерживать нормальную осанку.
2. Избегайте набора лишнего веса, так как он создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
3. Не поднимайте тяжести.
4. Ежедневно выполняйте лечебную физкультуру, назначенную врачом, и занимайтесь йогой для беременных.
5. Если у вас есть хронические заболевания, подготовьте позвоночник к беременности еще на стадии планирования: укрепите мускулатуру с помощью упражнений и пройдите профилактические курсы массажа и физиотерапии.
6. При наличии патологий носите поддерживающий бандаж на ранних сроках (после консультации с врачом).
7. Избегайте инфекций и воспалений.
8. Не допускайте переохлаждений и сквозняков, поддерживайте высокий уровень иммунитета.
9. Правильно питайтесь и принимайте витамины.
10. Избегайте гиподинамии и чрезмерных нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

Полностью предотвратить боли в первом триместре и на протяжении всей беременности сложно.

Вывод

При появлении болей в спине на ранних сроках беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом для выбора подходящей терапии. Это поможет улучшить самочувствие и предотвратить развитие патологий, сохранив здоровье матери и ребенка.