Если у вас тянет поясницу на раннем сроке беременности, не стоит паниковать. Многие симптомы в этот период вполне естественны и объясняются физиологией. С началом беременности тело женщины начинает быстро меняться. Эти изменения касаются не только внешности, но и внутренних процессов. Часто метаморфозы происходят так внезапно, что могут вызвать стресс у будущей мамы, что нежелательно. Давайте разберёмся, почему болит поясница на раннем сроке беременности.

Первые четыре недели беременности

Иногда поясница начинает болеть на ранних сроках беременности, даже до появления двух полосок на тесте. С первых дней зачатия организм женщины готовится к вынашиванию и родам. Уже в это время начинается выработка гормона пролактина, который размягчает мышцы и связки, а тазовые кости начинают двигаться. Это необходимо для облегчения процесса родов.

Внутренние органы также подготавливаются к росту плода. Позвоночник в области поясницы изменяется, чтобы справиться с увеличивающейся нагрузкой, так как именно он принимает на себя основную тяжесть при вынашивании. Таким образом, боль в пояснице на ранних сроках беременности может свидетельствовать о правильной работе организма, который перестраивается для комфорта малыша.

Боль может усиливаться при наличии сколиоза или других заболеваний костей и мышц. Также сидячий образ жизни может усугубить симптомы. В таких случаях женщине рекомендуется больше двигаться.

Пятая – шестая неделя беременности

В этот период начинается глобальная перестройка крестцового отдела. Под действием релаксина крестец становится более подвижным и гибким, что связано с заботой организма о ребёнке. С развитием плода он не будет испытывать дискомфорт от давления. Изменения в крестцовом отделе также уменьшают неудобства, которые может вызывать растущий плод. Расслабление крестца помогает сохранить равновесие, так как центр тяжести смещается.

Смещение центра тяжести связано с болями в пояснице. Женщина инстинктивно разводит плечи и вытягивает шею, что увеличивает нагрузку на спину и усиливает боль.

• Советуем почитать: болит спина на 6 и на 8 неделе беременности.

Ещё одной причиной болей в этот период может быть повышенная выработка прогестерона. Этот гормон размягчает связки в пояснице, что также вызывает дискомфорт на ранних сроках беременности.

На пятой-шестой неделе боль из поясницы может отдавать в ноги, особенно если беременная мало двигается. В таком случае рекомендуется больше гулять.

Врачи утверждают, что в этот период боли возникают редко и не вызывают беспокойства, если у женщины нет скрытых заболеваний.

Седьмая неделя беременности

На седьмой неделе матка начинает расти и подниматься, что приводит к напряжению мышц, её поддерживающих. Это вызывает дискомфорт в поясничном отделе и может привести к боли. Обычно она имеет слабую тянущую природу и не сильно беспокоит женщину.

Восьмая – девятая неделя

В этот период увеличивается чувствительность седалищного нерва. Из-за его близости к тазу и пояснице боль в спине часто сопровождает этот срок. Боль будет тянущей, но не сильной.

Десятая неделя

Если у вас болит спина на ранних сроках беременности, это вполне нормально. На десятой неделе, когда плод начинает активно расти, боль может усиливаться. Нагрузка на позвоночник возрастает, и поясничный отдел может болеть сильнее. Если ранее вы ощущали лишь ноющую боль, то теперь она может сопровождаться выраженной усталостью. Увеличение веса малыша приводит к повышенному напряжению в спине, что сказывается на пояснице.

Одиннадцатая неделя

На одиннадцатой неделе беременности боль в пояснице достигает наивысшего уровня. В это время напряжение в спине распределено неравномерно, и боль усиливается. Также отёк из поясницы может распространяться на бёдра и ноги, что считается нормальным. Плод продолжает расти, вытягивая связки, что вызывает слабую боль в пояснице, не причиняющую значительного дискомфорта.

На протяжении всей беременности

Мы обсудили естественные причины болей в пояснице. Однако существуют и патологические состояния, которые могут возникнуть во время беременности. К ним относятся пиелонефрит, грыжа, мочекаменная болезнь, радикулит и другие. Если боль не проходит, усиливается или сопровождается дополнительным дискомфортом, рекомендуется обратиться к врачу.

• Возможно, вам будет полезно: тянет поясницу на 39 и 40 неделях беременности.

Что делать если болит спина

Как вы уже поняли, подобный симптом чаще является нормой, чем отклонением. Боль в спине может начаться на первой неделе после зачатия. Это связано с естественными физиологическими процессами в организме беременной. Он начинает перестраиваться, готовясь к вынашиванию плода и родам.

Основная причина — размягчение связок и увеличение давления на позвоночник, которое возрастает с каждым месяцем. К сожалению, с этим ничего не поделаешь, но можно попытаться облегчить боль.

Ещё до беременности вы можете позаботиться о её комфортном протекании.

Подготовка к беременности

В первую очередь запишитесь на прием к ортопеду. Главная причина болей — нагрузка на позвоночник. Если у вас есть отклонения от нормы, нагрузка только усугубит ситуацию, добавляя новые боли.

При обнаружении сколиоза или остеохондроза врач, скорее всего, порекомендует плавание. Это упражнение укрепляет позвоночник и мышцы, а также подготавливает тело к родам, облегчая их.

Хорошим решением для позвоночника станет покупка ортопедического матраса. Он поможет поддерживать правильное положение во время сна, снижая нагрузку.

• Это интересно: боль в пояснице после секса.

Еще одним серьезным диагнозом может быть плоскостопие. Если вы страдаете от него, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что усложняет вынашивание ребенка и увеличивает напряжение в спине.

Не лишним будет также посетить диетолога. Во время беременности вес быстро увеличивается, что повышает нагрузку на позвоночник и вызывает боли. Если до беременности у вас уже был лишний вес, это усугубит ситуацию в период вынашивания ребенка.

Как снять боль в спине

В период беременности регулярные физические нагрузки, такие как гимнастика, йога для беременных и простые прогулки, очень важны. Плавание считается одним из самых безопасных видов активности. Избегайте статических нагрузок на позвоночник, так как они вредны, как и перенапряжение. Физические нагрузки должны быть умеренными — не стоит перегружать организм, ведь теперь вас двое.

Простое лежание на жесткой поверхности и сон на ортопедическом матрасе помогут предотвратить искривление позвоночника и способствуют его растяжению.

Если у вас миозит или радикулит, не рекомендуется использовать противовоспалительные мази и таблетки. Они могут негативно повлиять на вашего ребенка, а их действие на ваш организм во время беременности может быть неожиданным. Самое безобидное последствие — сыпь. В таком случае лучше сократить физические нагрузки и обеспечить себе покой, что поможет и вам, и вашему малышу.

• Обязательно прочитайте: мази от боли в спине при беременности.

Также стоит отказаться от обуви на каблуках, чтобы не усугублять боли в спине. Ношение шпилек увеличивает нагрузку на позвоночник, что может вызвать дискомфорт в пояснице. Забудьте о каблуках на время беременности и выбирайте удобные балетки или кеды.

Следите за своим питанием. Боли в спине на ранних сроках беременности могут быть связаны с растяжением мышц, которым нужен кальций. Этот микроэлемент важен не только для плода, но и для будущей матери, чтобы облегчить боли при перестройке организма. Существуют витаминные комплексы для беременных, содержащие кальций. Перед началом их приема проконсультируйтесь с врачом. Также полезно употреблять молочные продукты, петрушку и курицу.

Если вы предпочитаете нетрадиционную медицину, попробуйте облегчить боли в пояснице с помощью ароматерапии или иглоукалывания. Но обязательно проконсультируйтесь со специалистом и не занимайтесь самолечением. Некоторые лекарства, которые помогали вам до беременности, могут оказать негативное воздействие во время вынашивания плода. Будьте осторожны!

Вы также можете использовать народное средство — медовый компресс. Для этого подогрейте мед, нанесите его на поясницу, накройте полиэтиленом и утеплите.

Беременность — это особенное время в жизни женщины, когда организм перестраивается для вынашивания ребенка. В этот период могут обостряться даже незначительные заболевания.

Чаще всего женщины испытывают боль в пояснице. Не стоит списывать это только на увеличение нагрузки; причин дискомфорта может быть много. Если боль особенно сильная, это может свидетельствовать о развитии патологии.

Боли, появляющиеся в первом триместре

Уже с первых дней беременности у половины женщин появляются боли в спине и низу живота. Это связано с подготовкой организма к родам. Боли могут быть естественными, вызванными гормональными изменениями, или патологическими, связанными с обострением заболеваний.

В зависимости от локализации боли можно разделить на два типа:

• поясничные – расположены от талии и выше, имеют периодический характер и возникают при длительном нахождении в неудобном положении;
• крестцовые – глубокие боли в тазовых костях, отдающие в копчик, могут быть односторонними или двусторонними. Этот вид боли встречается в четыре раза чаще, чем поясничные.

1-2 недели

В первые две недели беременности оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Этот процесс иногда может вызывать легкие боли.

3-4 недели

На этом сроке формируется хорион — ткань, из которой позже развивается плацента. В процессе образования ворсины проникают в стенки матки, образуя кровеносные сосуды. Часто это сопровождается тянущими болями в пояснице и внизу живота.

5-6 недель

В этот период сосуды изменяются: просветы вен и артерий увеличиваются, а мышечный слой почти полностью исчезает. Приток крови к матке значительно возрастает. Кровоснабжение матки во время беременности по объему сопоставимо с кровоснабжением головного мозга. Появившееся полнокровие может вызывать легкие тянущие боли в пояснице и животе.

7-8 недель

В течение этих двух недель под воздействием гормона релаксина расслабляются тазовые связки. Это приводит к изменениям в опорно-двигательном аппарате, которые могут проявляться ломотой в пояснице.

9-10 недель

На этом этапе матка быстро растет, увеличиваясь в несколько раз и принимая грушевидную форму для удобства плода. Одновременно растягиваются связки матки: кардинальные, расположенные по бокам, и крестцово-маточные, которые крепят матку к крестцу. Соединительные ткани уплотняются и становятся толще из-за дополнительной нагрузки. Эти изменения могут вызывать боли в копчике.

11-12 недели
На 11-12 неделе завершается формирование всех органов плода. Женщина периодически ощущает сокращения матки, что нормально — это помогает выводить венозную кровь и предотвращает варикозное расширение вен. Боль может возникать только внизу живота, а болевые ощущения в спине, связанные с изменением функциональной нагрузки, не должны вызывать беспокойства.

Болит спина на ранних сроках беременности

Болевые синдромы у беременных могут возникать по физиологическим причинам:

• Изменения в организме: органы малого таза меняют положение, освобождая место для будущего малыша.
• Изменение изгибов позвоночника и смещение центра тяжести: осанка будущей мамы меняется из-за растущего живота и увеличивающегося веса.
• Ослабление связок и суставов малого таза: подготовка организма к родам.
• Активная выработка гормона прогестерона, который поддерживает беременность.

Важно: если наряду с признаками беременности (тошнота, недомогание) возникает резкая боль в спине, отдающая в лопатку или ключицу, это может указывать на внематочную беременность.

Патологические боли

Во время беременности могут обостряться хронические заболевания или проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

• проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) — отеки, головная боль, изменение цвета мочи на темный, частые позывы к мочеиспусканию, тянущая боль в спине;
• панкреатитом — тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость;
• миозитом — воспалением мышц, возникающим при длительном пребывании на сквозняке или морозе (воспаленная мышца хорошо прощупывается);
• сердечными заболеваниями;
• новообразованиями;
• болезнями желудочно-кишечного тракта;
• переохлаждением;
• гинекологическими патологиями;
• замершей беременностью — на 3-4 или 8-11 неделе, когда плод погибает по каким-либо причинам;
• неврологическими заболеваниями — поясничная радикулопатия;
• заболеваниями позвоночника — остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз и др.

Важно: если женщина знает о неврологическом заболевании до беременности, компьютерная томография запрещена.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности усиливаются гормональные изменения в организме женщины, что может провоцировать заболевания. Хронические болезни обостряются, а латентные — проявляются.

Позвоночника

С увеличением срока беременности возрастает нагрузка на позвоночник:

• Натяжение околопозвоночных мышц из-за растущего веса (в среднем, вес женщины увеличивается на 15 кг) вызывает боли в спине.
• Усиление лордоза в поясничном отделе и незначительное выпрямление других отделов позвоночника обеспечивают прямохождение беременной. Изменения искривления позвоночника заметны по осанке и походке будущей роженицы.
• Деминерализация костей наблюдается у 28% женщин и связана с особенностями развития плода, проявляясь остеопорозом — повышенной ломкостью костей.
• Обострение заболеваний позвоночника может происходить на фоне застойных явлений.

Внутренних органов

• Сердце – проблемы с сердцем могут возникать из-за перенесенного ревматизма. Увеличение объема крови у беременных провоцирует обострение болезни. Симптомы включают одышку, отеки, посинение слизистых и кожи, учащенное дыхание, удушье и аритмию. Сердечные заболевания являются основной причиной смертности во время родов.
• Аппендицит – в первом полугодии беременности может возникнуть первичный или повторный аппендицит. Он проявляется смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации.
• Нарушения в работе ЖКТ.
• Изжога – возникает из-за нейрогуморальных изменений в организме и проходит к восьмой неделе.
• Кишечник – проявляется запорами или поносом.
• Гастрит – симптомы включают рвоту, токсикоз, тошноту, отвращение к пище и резкие боли, отдающие в спину.
• Панкреатит – проявляется резкими опоясывающими болями.
• Воспаление желчного пузыря (холецистит) – характерный симптом – коликообразные боли под ребрами справа, отдающие в лопатку.
• Желтуха – симптомы: температура, слабость, уменьшение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
• Болезни мочеточников – возникают из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой. Признаки: проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание.
• Почки – пиелонефрит, нефрит и цистит имеют воспалительный характер и сопровождаются температурой, ознобом и резкой болью в спине.

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения беременности могут возникать на разных сроках и по различным причинам, как со стороны матери, так и плода:

• Угроза выкидыша – может свидетельствовать о генетических нарушениях плода или проблемах со здоровьем родителей, а также о злоупотреблении медикаментами или предыдущих абортах. Симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения.
• Внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в маточной трубе, что всегда приводит к гибели плода. Признаки: внутреннее кровотечение и острый болевой шок.
• Обострение существующих заболеваний – может возникнуть на фоне хронических заболеваний, симптомы зависят от конкретной болезни.
• Замершая беременность – внутриутробная гибель плода. Характеризуется резкими болями внизу живота, отдающими в крестец, и красными выделениями из матки. Симптомы появляются через 3-4 недели после гибели эмбриона.
• Многоводие – избыток околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Как помочь беременным при болях в спине

Во время беременности у женщины снижается двигательная активность. Это негативно сказывается на обменных процессах, может привести к гипоксии и ослаблению мышечного аппарата. Эти факторы повышают риск патологий в развитии плода, а также вызывают боли в спине и набор веса у беременной. Физические нагрузки могут помочь избежать или снизить риск этих негативных последствий.

Плавание

Занятия в бассейне не имеют выраженных противопоказаний для беременных. Плавание:

• снижает боль, снимая нагрузку с опорно-двигательного аппарата,
• успокаивает,
• равномерно распределяет нагрузку между всеми группами мышц (женщины, занимающиеся плаванием, рожают быстрее),
• помогает контролировать вес,
• улучшает поглощение кислорода,
• может помочь малышу занять правильное положение в утробе.

Справка: аквааэробикой и плаванием можно заниматься во втором и третьем триместрах.

Важно: занятия плаванием запрещены при:

• угрозе выкидыша,
• почечных заболеваниях.

Физкультура для беременных

Правильно подобранный комплекс гимнастики для будущих рожениц:

• укрепляет мышцы,
• избавляет от боли,
• уменьшает гипоксию,
• снимает стресс,
• улучшает сердцебиение малыша,
• предотвращает ожирение,
• укрепляет позвоночник.

Упражнения для беременных подбираются гинекологом с учетом триместра и особенностей беременности. Особенно полезно заниматься гимнастикой в последнем триместре, так как это помогает подготовить организм к родам. Каждая женщина решает, заниматься гимнастикой или нет, но физкультура настоятельно рекомендуется в следующих случаях:

• токсикоз,
• варикозное расширение,
• снижение иммунитета из-за гормональных изменений,
• судороги,
• боли и тяжесть в спине и ногах (на поздних сроках),
• подозрения на кислородное голодание у плода.

Без консультации гинеколога заниматься гимнастикой нельзя, так как даже умеренная физическая нагрузка противопоказана:

• при угрозе выкидыша или предыдущих выкидышах,
• при замершей беременности,
• при кровотечениях,
• при гипертонии,
• при многоплодной беременности,
• при инфекционных заболеваниях или гестозе.

Важно: заниматься физкультурой можно только при отсутствии патологий во время беременности.

Витамины и препараты

Витамины и препараты для беременных разрабатываются с учетом нехватки компонентов на разных сроках беременности у матери и ребенка. Они отличаются щадящим действием, точным подбором компонентов и дозировок. Каждый производитель учитывает специфику своей страны (рацион питания, количество солнечного света и др.), поэтому витамины отечественных производителей также имеют свою ценность.

Общие компоненты витаминных комплексов любой страны включают:

• кальций – поддерживает опорно-двигательный аппарат беременной и способствует нормальному развитию скелета ребенка,
• фолиевая кислота – участвует в развитии головного мозга и нервной системы плода,
• железо – обеспечивает плод кислородом и предотвращает анемию,
• витамин Е – снижает риск выкидыша, способствует развитию плаценты, участвует в кроветворении и свертываемости крови,
• витамин С – улучшает усвоение железа и повышает иммунитет,
• витамин А – развивает костную ткань, формирует сетчатку глаза и слизистые, обеспечивает здоровье крови,
• йод – помогает усваивать гормоны из организма матери, участвует в развитии головного мозга, половых органов, сердца и опорно-двигательного аппарата.

Если в составе витаминов отсутствуют некоторые из перечисленных компонентов, их можно докупить отдельно по рекомендации врача.

Важно: в каждом триместре дозировки витаминов изменяются – недостаток или избыток может привести к патологиям развития малыша.

Одежда и обувь

К одежде и обуви во время беременности предъявляются особые требования: они должны быть комфортными и экологичными.

При выборе обуви учитывайте следующее:

• Ноги будущей мамы могут отекать, поэтому стоит покупать обувь на размер-два больше или из мягкой кожи, которая легко растянется.
• Модели должны быть «дышащими» или содержать антибактериальные компоненты.
• Под воздействием релаксина и увеличения веса ступни становятся более плоскими и большими.
• Во время беременности на ноги и позвоночник приходится двойная нагрузка, поэтому обувь должна иметь плоскую подошву или небольшой каблук (до пяти см), чтобы снизить риск суставных заболеваний и варикоза.
• Рекомендуется выбирать профилированную стельку, которая уменьшит нагрузку на голеностоп и позвоночник.

Справка: обувь лучше покупать вечером — пара, купленная утром, может оказаться мала.

Одежда должна соответствовать нескольким важным условиям:

• Используйте натуральные материалы, чтобы избежать «перепаривания» или переохлаждения и не раздражать чувствительную кожу.
• Одежда должна быть удобной благодаря специальному крою или эластичным вставкам, чтобы подстраиваться под растущий живот и увеличивающуюся грудь, не пережимая тело.
• Модели не должны иметь неудобных деталей, таких как замки на спине.

Рекомендуется выбирать одежду светлых оттенков — это положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Важно: обувь должна иметь нескользящую подошву — это касается зимних, демисезонных и летних моделей, чтобы избежать падений на скользких полах или мокрых улицах.

Правильный матрас

Полноценный сон мамы – важное условие здоровья малыша. Для хорошего отдыха необходим ортопедический матрас, который подстраивается под особенности фигуры.
Преимущества таких матрасов заключаются в материалах: они гипоаллергенные, антибактериальные и способны поглощать излишнюю влагу.
В последние годы появились специальные матрасы для беременных с вырезом для животика – они подходят тем, кто предпочитает спать на животе.

Важно: для снижения нагрузки на сердце беременным рекомендуется спать на правом боку, так как сон на левом увеличивает приток крови к сердцу.

Правильно подобранный матрас не только обеспечивает здоровый сон, но и:

• не передавливает сосуды,
• уменьшает нагрузку на печень, сердце, желудок и мочевой пузырь,
• поддерживает мышечный корсет и позвоночник.

Диета

Специальной диеты для беременных не существует. Главное — это химический состав продуктов, который должен поддерживать силы женщины и способствовать правильному развитию малыша. Важно избегать сильного набора веса, так как это может привести к:

• кислородному голоданию плода,
• увеличению нагрузки на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат,
• развитию позднего токсикоза,
• слабой родовой деятельности,
• перенашиванию.

Также следует избегать похудения, которое может вызвать:

• голодание плода,
• развитие патологий у ребенка.

Продукты должны быть:

• легкоусвояемыми,
• разнообразными,
• содержащими сложные углеводы,
• с пониженным содержанием соли.

Рекомендуется отдавать предпочтение:

• натуральным фруктам,
• молочным продуктам с коротким сроком хранения,
• овощным и нежирным мясным бульонам,
• цельнозерновому хлебу.

Более подробную диету подбирает врач с учетом особенностей беременности и триместра.

Постоянное наблюдение врача

Во время беременности необходимо регулярно проходить обследования у врача. Это поможет:

• снизить риск развития патологий у плода,
• сохранить здоровье после родов,
• уменьшить медикаментозную нагрузку на организм в случае заболевания,
• получить рекомендации по диете и физическим нагрузкам.

До 28 недель необходимо посещать врача раз в месяц. С 28 до 36 недель — два раза в месяц, а на поздних сроках — раз в неделю.

Полезное видео

https://youtube.com/watch?v=WlX6qGx78DE

Заключение

Беременность — это не только радостный период, но и время, когда здоровье будущей мамы и ребенка может быть под угрозой. При появлении неприятных ощущений, особенно боли в спине, необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы в дальнейшем наслаждаться общением с малышом.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Источник