Преимущества сухого голодания

Голодание Вход и выход

Важны процедуры входа и выхода из голодания. Употребление тяжелой пищи вечером перед голоданием может вызвать сильную жажду на следующий день. Поэтому лучше есть легкую пищу. Людям, склонным к запорам, рекомендуется накануне принять солевое слабительное (например, сульфат магния) и сделать очистительную клизму.

Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня. В это время не следует принимать ни пищу, ни жидкость. Вечером в день голодания могут возникнуть неприятные ощущения: жар в области пупка, головная боль, боль в суставах, тошнота и слабость. Это неприятно, но не критично.

Выходить из голодания нужно, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды с растворенной в ней чайной ложкой поваренной соли и соком половины лимона (либо столовую ложку соли на 0,5 л воды и сок трех лимонов). Вода должна быть более соленой, чем морская, чтобы избежать ее всасывания в кровь. Если раствор слишком соленый или недостаточно кислый, может возникнуть рвота. Слабость можно быстро устранить изотоническим напитком (одна чайная ложка соли и семь чайных ложек меда или сахара на литр воды).

Если соли слишком много, можно избежать рвоты, добавив лимон. Однако могут возникнуть головная боль и тошнота, которые быстро проходят. Эти симптомы неприятны, но не опасны.

Каждому нужно индивидуально подобрать концентрацию соленой воды с лимоном. В зависимости от степени зашлакованности и конституции, разным людям требуется разная концентрация для очищения. Это можно узнать только методом проб и ошибок.

После приема кисло-соленой воды очищение должно произойти в течение часа. Желудок не принимает соленую воду, и она быстро поступает в кишечник, нейтрализуя кислотность и выводя токсины.

Очищение кишечника можно повторять несколько раз. Если в конце выходит только чистая вода, кишечник полностью чист.

Когда вода из желудка попадет в кишечник (обычно через десять минут), можно съесть спелый банан. Он закроет отверстие в кишечнике и смазает желудок, а также впитает токсины и кислоту.

Через десять минут можно съесть легкий завтрак (фрукты, йогурт и т. д.), который не потребует много энергии на переваривание. Во время голодания желудок не работает, поэтому тяжелая пища при выходе может нарушить здоровье.

Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф.

Позитивные эффекты сухого голодания

Так как мы регулярно едим, а процесс полного переваривания пищи занимает много времени, кишечник работает почти постоянно. Он может отдохнуть только во время целого дня голодания. В этот период тело переключает свою активность с переваривания пищи на очищение от токсинов, что благотворно сказывается на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Сухое голодание также помогает уменьшить сексуальное желание и достичь большего ментального баланса. У мужчин оно предотвращает образование излишнего семени.

Регулярное голодание развивает силу воли. Непоколебимая решимость необходима для успеха в любых трудных начинаниях. Воздержание от пищи и воды на 24 часа укрепляет ментальную силу и помогает принимать взвешенные решения.

Сухое голодание пробуждает чувство, какое количество воды и пищи действительно необходимо для жизни.

Во время голодания человек испытывает страдания, что развивает сострадание к тем, кто страдает от голода. Испытав это на себе, легче понять страдания бедных.

1. Выполняйте первое голодание под руководством опытных людей, а не по книгам или слухам.
2. Во время сухого голодания обычно не возникает чувства голода, но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и обливайтесь водой, чтобы избавиться от жажды и дискомфорта от перегрева.
3. Если не можете голодать в назначенные дни, сделайте это в предшествующий или последующий день.
4. Люди с камнями в желчном пузыре или почках должны голодать с водой.
5. Люди с ослабленным здоровьем должны голодать с лимонным соком и водой.
6. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.
7. Люди, не голодающие в 11-й, 26-й лунный день, полнолуние и новолуние, должны избегать риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.

Харе Кришна, дорогие преданные! У меня каждый экадаши сильно болит голова, и без таблеток не обойтись, так как у меня трое детей, двое из которых маленькие и требуют особого внимания. Помогает только цитрамон, но не с первого раза. Считается ли это нарушением экадаши? Почему именно в эти дни возникают головные боли?

Lakshmana Prana das

25.10.2011, 15:37

А что вы кушаете в эти дни? Что пьете и сколько?

Пью воду, иногда горячую, ем гречку, яблоки, бананы, помидоры. Это как-то влияет? У меня с утра в экадаши начинает болеть голова, когда я еще ничего не ела.

У меня от голода болит голова. Медицина говорит, что в это время организм начинает переваривать свои шлаки, и они токсичны, поэтому и болит голова.

Когда я держу сухой экадаши, у меня тоже болит голова от голода. И когда я ем в экадаши, тоже эта головная боль. Именно в экадаши!

Raja Kumari dasi

25.10.2011, 16:31

К экадаши нужно готовиться. В дашами во второй половине дня не ешьте зернобобовые. Иначе они могут остаться в теле, и в экадаши будут реакции, включая головную боль. Есть способ проводить экадаши — экадашный прасад в 10, 11, 12 дни вайшнавского календаря (с выходом из поста утром в двадаши). Но это для продвинутых.

Прием лекарств в экадаши нежелателен. В таблетках может быть кукурузный крахмал. Необходимость принимать лекарства в экадаши — это сигнал о телесной концепции. Пост предназначен, чтобы изменить эту концепцию. Просто примите это к сведению и в следующий раз постарайтесь быть здоровыми к экадаши.

Если начинать пост в дашами вечером, с каждым разом будет легче. Простые и легкие блюда накануне и достаточное количество воды помогут избежать дискомфорта. Особенно это касается сухих постов на экадаши. В дашами нужно выпить 3 литра воды, чтобы клеткам было легче обойтись без воды сутки.

Артур108

25.10.2011, 20:43

— Проверьте уровень сахара.

Матаджи, Харе Кришна! Спасибо, я обязательно это буду практиковать!

Dakshayagya-hanta das

26.10.2011, 09:52

Kasturika d.d.

26.10.2011, 18:16

Харе Кришна! Кастури, а в какой части головы боль преобладает? У меня тоже часто бывают головные боли в экадаши. Спасаюсь горячими супами или горячим молоком. Если это дисбаланс ваты или питты, рекомендую за день до экадаши сделать такую процедуру: после 6 часов ничего не есть, за час до сна подготовить касторовое масло, стакан горячего молока и немного меда (не обязательно). Влить касторку в горло, запивая молоком. Утром организм мягко очистится от лишней питты и ваты, и экадаши переносится легче. Попробуйте и поделитесь впечатлениями!

Гокуланатх дас

27.10.2011, 07:18

У меня противоположная методика. Вечером перед экадаши нужно принять прасада больше, чем обычно, но желательно не зернобобового. Если с утра голова начинает болеть от голода, то потом проходит. Если не наесться с вечера, боль усиливается.

Kasturika d.d.

27.10.2011, 11:33

Когда я делаю процедуру с касторкой, то могу полностью поститься без боли. Но иногда эффекта нет.

Харе Кришна! Спасибо за совет! Обязательно попробую и поделюсь впечатлениями!

Вишишта даса

27.10.2011, 13:53

Надо понять причину. В некоторых случаях клизмы помогают при головных болях от поста.

Видите, как интересно! Какие разные тела! Когда я делаю процедуру с касторкой, то могу полностью поститься без боли. Но иногда эффекта нет.

Может, для профилактики стоит пить касторку каждый день? Поститься легко на свежем воздухе и чистой воде, и не работать.

Надо понять причину. В некоторых случаях клизмы помогают при головных болях от поста.

Скорее всего, это вата доша. Голодать очень трудно.

Вишишта даса

27.10.2011, 13:59

Клизмы нормализуют вату.

Артур108

14.11.2011, 20:17

Думаю, в первый раз не было понятно, — проверьте уровень сахара в крови.

Владимир Килькеев

10.09.2013, 16:10

Привет, матаджи Кастури! Если эта тема для вас актуальна, вопрос о количестве выпиваемой чистой некипяченой воды действительно важен! Сколько именно вы пьете воды в течение дня? Почему так важно пить достаточное количество воды? Вы писали, что с утра в экадаши начинает болеть голова, когда вы еще ничего не ели. Возможно, причина в том, что за ночь организм израсходовал много воды и просит ее. Вода нужна для вывода шлаков и токсинов. Я знаю способ снятия головной боли без таблеток: рекомендуется выпить подряд 3 стакана чистой негазированной воды. Часто после этого головная боль проходит.

Radesa das

17.09.2013, 21:10

На одиннадцатый день луна начинает притягивать воду. Все приливы происходят в это время, и это может вызывать головные боли. Если вам удастся воспринимать экадаши как духовное действо, головные боли пройдут. Если у вас маленькие дети, возможно, вы, не получив достаточно калорийной еды, слабеете и перестаете выдерживать их активность. Один врач сказал, что если взрослый человек попробует повторить все движения ребенка за день, он сойдет с ума. Попробуйте устраивать пиры на экадаши, прочитайте значение текущего экадаши и наслаждайтесь энергией этого дня. Если головные боли все же появляются, пейте лекарство, если цитрамон помогает, то серьезных нарушений в организме нет.

gauradas

20.12.2013, 12:26

Толстый кишечник — место локализации вата доши. Во время поста вата доша повышается и скапливается в толстом кишечнике, смешиваясь с токсинами, что может вызывать головные боли.

Что касается сахара, то рекомендуется избегать сладкого, так как оно питает сладострастие. В экадаши желание наслаждаться достигает пика, и подогревать сладострастие лишнее.

В этот день нужно ограничить себя от любых пищевых пристрастий. Еда должна быть простой, с минимумом специй, и нельзя переедать.

Существует противоречивая информация о разрешенных и запрещенных продуктах в экадаши. Лучше проверять информацию в авторитетных источниках.

7 видов продуктов, которые не прерывают пост (согласно «Хари-Бхакти-Виласе»):
— фрукты и овощи;
— кунжут;
— молоко;
— вода;
— гхи;
— панча-гавья (5 видов продуктов коровы);
— воздух.

Согласно «Махабхарате», пост не прерывают:
— вода;
— коренья;
— фрукты;
— молоко;
— гхи;
— желание брахмана;
— приказ духовного учителя;
— лекарство.

Продукты, которые нельзя употреблять в экадаши:
— бобовые: горох, нут, фасоль и любые продукты из бобов;
— зерно и продукты из него: овес, макароны, рис, кукуруза и мука из зерна и бобовых;
— баклажаны, свекла, помидоры, лук, чеснок, капуста, кукуруза, кокос, семена подсолнечника;
— специи: сезам, тмин, асафетида, горчица, карри и др.;
— масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное.

Что нельзя делать в экадаши:
— бриться;
— употреблять нечистую пищу;
— заниматься сексом;
— заниматься действиями, способствующими повышению энергий гуны раджаса и тамаса (например, смотреть фильмы с насилием или читать бульварную литературу).

Что можно и рекомендуется делать:
— проводить время в молитвах, чтении духовной литературы или её обсуждении, медитации;
— бодрствовать всю ночь;
— танцевать для Господа;
— давать милостыню — благо от милостыни в экадаши увеличивается в тысячи раз.

Важно следить по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитывать 11-й день после новолуния или полнолуния. Указывается и время выхода из поста.

После соблюдения экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Если вы постились на зернобобовые, то нужно съесть что-то из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то нужно съесть что-то легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или фруктами.

Согласно писаниям, соблюдать экадаши нужно начиная с 5-летнего возраста. Тот, кто не может поститься из-за болезни или преклонного возраста, должен найти духовного человека и пожертвовать ему что-то или просто слушать или читать о значении каждого экадаши.

Если экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день — двадаши, и прервать пост на третий день — трайодаши.

Но главное — смысл экадаши не в голодании и не в строгости выхода из поста. Важно, в каком умонастроении вы проводите этот день. Экадаши — это явление духовного плана.

Три года я успешно практиковала однодневные очистительные голодания по экадаши (примерно раз в две недели). Но в последний месяц перешла на новую систему — один день в неделю.

Эта система, казалось бы, жестче, ведь голодать приходится один день из каждых семи. Но для меня она оказалась легче, так как: 1) постоянство дня (каждый вторник) отлично вписалось в мой распорядок, 2) в ней четче ощущается системность и эффективность, что приятно и облегчает процесс.

В этой статье расскажу: 1) по какому принципу выбрала день, 2) у кого переняла еженедельные голодания, 3) зачем они нужны.

По какому принципу выбирать день для голодания?

Лучше всего подбирать день, максимально загруженный делами, когда думать о еде некогда. После того, как втянешься в систему, кушать в день голодания совсем не хочется, пищеварительная система отдыхает и не просит еды. Мысли о еде могут возникнуть от скуки, ведь для современного человека покушать — чаще развлечение, чем необходимость.

В моем расписании вторник — самый загруженный день. Я работаю с 7:00 до 16:00. Перед работой занимаюсь йогой. После работы готовлю домашнее задание к завтрашнему занятию английским.

В 17:00 муж уезжает на занятия в Хайфу (он изучает QA-тестирование), а я доезжаю до ближайшего городка Йокнеам, чтобы встретиться с мамой. Мы общаемся, гуляем по магазинам. Потом в 18:45 она меня садит на автобус в направлении наших кибуцев.

Но я еду не домой, а в соседний кибуц Эйн-А-Шофет, где в 20:00 проходит встреча участников программы “Первый дом на родине” для новых репатриантов в Израиле. Мы с мужем окончили эту программу полтора года назад, но до сих пор дружим с куратором Эйтаном. Мы стараемся поддерживать связь и помогать ему, а также новичкам программы.

Пока муж на занятиях, я выполняю роль связующего звена между нашей семьей и “Первым домом на родине”. Участвую в собрании, перевожу с иврита на русский, узнаю о мероприятиях, в которых нужно помочь или интересно поучаствовать.

Примерно в 21:00 я возвращаюсь домой и до приезда мужа успеваю пройти пешком 5 километров вокруг кибуца для моциона.

Примерно в 22:00 я кормлю мужа, и, поскольку мне уже хочется спать, мысли о еде не приходят в голову. Первый прием пищи у меня в среду на работе, примерно в 9:00.

Таким образом, я ничего не ем (только пью много воды) примерно с 19:00 понедельника до 9:00 среды. Это 38 часов. Отлично!

Кстати, ничего не есть на работе, в гостях или на встречах мне легче, чем дома. Моя собственная еда всегда вкуснее, чем чужая. Парадокс?

Вторник — идеальный день для очистительных голоданий. Он пролетает быстро, и уже среда, приятного аппетита!

У кого я научилась еженедельным голоданиям? Голоданиям по экадаши я научилась у натуропата Дмитрия Пшеченко на тренинге “Новый я” Дмитрия Покревского. Систему еженедельных голоданий порекомендовал Вячеслав Смирнов всем участникам его Школы йоги и систем оздоровления, в которой я учусь.

Зачем устраивать периодический отдых от еды? Как только в организм перестает поступать еда, он автоматически переключается на режим самоочистки. В процессе голодания выводятся токсины, заторы и опухоли рассасываются, сосуды очищаются, системы налаживаются.

Целебное голодание для организма — это как уборка и ремонт для дома. Они архиважны и архиполезны.

Вынести длительное голодание (например, 3-недельное) без изменения графика жизни не каждому под силу. Проводить такие эксперименты без надзора специалистов опасно. Сильно загрязненный организм может при бурном очищении дать неприятные сюрпризы.

Система периодических однодневных голоданий — отличное решение. Она приносит тот же целительный эффект, но более щадящая для организма. Не требует врачебного надзора. Я придерживаюсь системных однодневных голоданий уже более трех лет и чувствую себя значительно здоровее и моложе.

Сейчас я перешла с двух раз в месяц на раз в неделю. Мне так хорошо.

Но вы решите для себя, какой частоты придерживаться.

Цель этой статьи — не навязать вам свою частоту, а напомнить, что есть простой способ улучшить здоровье — систематические однодневные голодания.

Чем лучше ваше здоровье, тем лучше качество жизни, тем больше вы можете дать этому миру. Заботьтесь о своем здоровье. Оно принадлежит вашим близким, вашему роду, делу, которому вы посвящаете себя, будущим поколениям.

Собственное здоровье — драгоценный ресурс, который нужно беречь и приумножать. Природа дала нам эффективные инструменты: воду, движение, растительную пищу, очистительные голодания.

Используйте их, друзья! Успехов вам!

Если статья была полезна, нажмите кнопки социальных сетей! Это поможет автору популяризовать здоровый образ жизни. Жду ваших отзывов и рассказов о вашем опыте голоданий в комментариях!

Подписывайтесь на обновления блога и на мой Telegram-канал.

https://youtube.com/watch?v=IOifMaJmGfE