Подождите с таблетками. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если не хотите разбираться, достаточно принять любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт пройдет.

Однако бывают случаи, когда таблетки не помогут, или, наоборот, можно обойтись без них.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль сигнализирует о серьёзных заболеваниях, таких как опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызывайте скорую помощь, если боль внезапная, очень сильная и почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни развиваться. Это может привести к серьёзным последствиям.

Если подозрительных признаков нет и вас беспокоит только головная боль, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимых причин.

Что делать

Во-первых, отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда боль утихнет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вы чувствуете необходимость прищуриться, посетите офтальмолога. Дальнозоркость можно успешно скорректировать с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В данный момент примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят за компьютером много часов подряд, болтают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

ГБН легко распознать: боль ощущается как сдавление, будто на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Пройдитесь, расслабив плечи. Выполните несколько простых упражнений: наклоните голову вперед, затем назад, проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите теплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслабления мышц шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

https://youtube.com/watch?v=-draJLYPncc

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Следуйте тем же рекомендациям, что и в предыдущем пункте. Главное — не только снять стресс, но и разблокировать мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, включая опиоиды и препараты с кофеином, могут вызвать подобные проблемы уже после 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. Он может назначить другие препараты или предложить способы справиться с болевыми ощущениями без медикаментов.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы помочь организму справиться с изменениями окружающей среды. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызвать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, забывшие поесть, сидящие на строгой диете или активно занимающиеся спортом с ограничением в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и облегчит головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Держите под рукой здоровые перекусы, например, орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, вызывая головную боль.

Что делать

Принять обезболивающее. Пересмотреть отношение к сладкому и ограничить потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, и первым страдает мозг.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому появляются головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без нее, чтобы не нагружать печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы избавиться от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин воздействует на организм не так сильно, как другие легальные наркотики, такие как сигареты или алкоголь. Тем не менее, организм привыкает к кофеину. Резкий отказ от него может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, трудности с концентрацией и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите уменьшить зависимость от кофеина, делайте это постепенно. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Это поможет избежать неприятных симптомов при отказе от напитка.

https://youtube.com/watch?v=56rXhKv5ejA

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительны и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Не откладывайте визит, если боль возникла внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит сам по себе, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «морозная головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее: когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу после травмы головы или просто столкнулись с чем-то, пережили неприятные минуты и забыли об этом, полагая, что инцидент не оставил последствий. Однако улучшение состояния не всегда означает, что голова не пострадала серьезно.

Боли могут возникнуть даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о происшествии. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если, кроме указанных симптомов, других проявлений болезни нет, можно ничего не предпринимать: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, в первую очередь миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только через наблюдения.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может провоцировать головную боль, особенно после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.

Головная боль знакома каждому. Иногда она бывает настолько сильной, что не знаешь, как себя вести. В таких случаях многие принимают болеутоляющие таблетки в надежде на быстрое облегчение. Однако перед этим важно проконсультироваться с врачом. Сначала нужно выяснить причины головной боли, а затем приступать к лечению.

https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc

Причины боли в голове

Что делать, если болит голова? Главное — не паниковать и не ставить себе страшные диагнозы. Вспомните, что предшествовало недугу. Возможно, вы просто устали после нагруженного дня, провели много времени за компьютером или побывали на шумном застолье. Статистика показывает, что в 95% случаев головная боль возникает из-за переутомления или интоксикации.

Часто головная боль беспокоит девушек во время менструального цикла или беременности. Лишь в 3% случаев это может указывать на более серьезные проблемы, такие как:

• опухоль;
• менингит;
• невралгия;
• энцефалиты.

Также в последние годы увеличилось количество жалоб на головную боль у детей. Они сообщают о сильной боли, что снижает уровень восприятия и работоспособности. Это связано с тем, что школьная программа стала более насыщенной и сложной, что приводит к усталости. Постарайтесь уложить ребенка спать после школы, чтобы он мог немного отдохнуть, а затем уже заниматься уроками.

Как бороться с напряжением

Чаще всего головная боль возникает из-за перенапряжения, особенно у офисных работников. Долгое время за компьютером приводит к напряжению в позвоночнике и мышцах шеи, что, в свою очередь, вызывает головную боль.

Можно принять таблетку, например, цитрамон, но в некоторых случаях это не поможет. Вот несколько полезных рекомендаций, что делать при головной боли:

1. Разминайте шею несколько раз в день. Делайте круговые движения, чтобы улучшить приток крови к голове.
2. Увеличьте потребление овощей и фруктов для получения необходимых витаминов.
3. Пейте чай с пустырником, мелиссой или мятой.
4. В холодную погоду обязательно надевайте головной убор.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете реже сталкиваться с головной болью.

Как победить мигрень

Мигрень — это неврологическое заболевание, чаще встречающееся у женщин, чем у мужчин. Это не просто головная боль; она часто сопровождается тошнотой.

Причины мигрени:

• частые физические нагрузки;
• бессонница;
• гормональные сбои;
• наследственность.

Чтобы избавиться от мигрени, следует ограничить потребление шоколада, нездоровой пищи и алкоголя.

Лечение головной боли народными методами

Что делать при головной боли? Существует множество народных рецептов, которые могут помочь. Однако, если они не приносят облегчения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как причина может быть связана с серьезными нарушениями в организме.

Народные методы лечения:

1. Обеспечьте себе качественный отдых. Если вас мучает бессонница, попробуйте эфирное масло розмарина или лаванды. Нанесите каплю на подушку для лучшего сна.
2. После тяжелого рабочего дня уделите время себе. Не спешите заниматься уборкой или готовкой. Погрузите ноги в таз с горячей водой, а на голову положите холодное полотенце.
3. Янтарь — одно из лучших народных средств от головной боли. Ожерелье из этого камня может значительно улучшить ваше состояние.
4. Приправы также могут помочь. Добавляйте в блюда розмарин.
5. При постоянной мигрени попробуйте настой из зверобоя. Заварите две ложки сухой травы крутым кипятком, дайте настояться, процедите и принимайте по полстакана каждое утро.
6. Замените черный и зеленый чай на мелиссу, шалфей, липу или мяту.
7. Если боль отдает в затылок, прислонитесь лбом к окну и оставайтесь в этом положении 10-15 минут. Если причина в переутомлении, это может помочь.

Профилактика головной боли

Простые рекомендации помогут избежать головной боли:

1. Помните, что недуг не возникает без причины. Внешние факторы могут влиять на ваше состояние. Не думайте, что голова заболит из-за перепадов температуры или громкой музыки. Самовнушение — мощный инструмент. Убедите себя, что ничто не может вас сломить.
2. Не реагируйте остро на происходящее вокруг. Постоянные стрессы могут привести к болям в висках.
3. Отдыхайте столько, сколько нужно. Планируйте день так, чтобы оставалось время на полноценный сон.
4. Неважно, какая погода на улице — гулять на свежем воздухе нужно каждый день. Перед сном выходите на улицу и проходите хотя бы 15-20 минут. Это поможет избежать головной боли.
5. У женщин в период беременности и менструации головная боль может усиливаться. Старайтесь не реагировать на внешние раздражители. Чай с ромашкой поможет снять стресс.
6. Не выходите зимой и в холодную осень без головного убора. Забудьте о моде — здоровье важнее.
7. Даже если вы целый день проводите в офисе за компьютером, находите время для себя. Делайте зарядку для глаз и шеи, чтобы уменьшить усталость.
8. Неправильное питание также может вызывать головную боль. Обеспечьте полноценный завтрак, обед и легкий ужин. Чувство голода может привести к мигрени.

Не нагружайте себя лишними проблемами и ответственностью. Относитесь проще к происходящему. Головная боль может перерасти в серьезные проблемы, поэтому следите за здоровьем. Если советы не помогли, обратитесь к врачу для обследования и выяснения причин боли.

Источник

У 99% людей в определенный момент жизни возникает головная боль. Если она периодическая, не сопровождается потерей сознания и выраженными неврологическими нарушениями, люди к ней привыкают. Это ошибка. При должной дисциплине лечение головной боли оказывается успешным, но не все обращаются к врачу вовремя.

Врачи выделяют множество причин головной боли. В последней классификации их более двухсот. Основные из них: вертеброгенные боли (возникающие из-за затруднения кровотока в затылочной части головы), мигрень, изменения артериального давления, черепно-мозговые травмы и инфекционные заболевания, даже хронический насморк.

Также существует головная боль психогенного характера, включая напряжение (психическое или физическое) и боли при тревожных состояниях и депрессии. Это может быть ноющая, давящая или пульсирующая боль в затылке, висках или лбу, иногда «разлитая» по всей голове. Пациенты часто терпят такую боль долго, не испытывая мотивации обратиться к врачу. Так и живут годами, полагаясь на таблетки, крепкий сон и отпуск, надеясь, что все нормализуется само собой.

Поболит и пройдет

Если о вашей головной боли знают не только близкие и коллеги, но даже подписчики в соцсетях, а по её интенсивности вы можете определить, какие гипотензивные препараты принять, или точно знаете, какая таблетка и в какой дозировке вам помогает, и всегда носите лекарства с собой, то такая головная боль, скорее всего, станет причиной для прокрастинации. Когда болит голова, не хочется записываться на прием к врачу, объяснять свои проблемы… В любом случае, скоро «голова пройдет», и жизнь снова засияет яркими красками.

Во время приступа головной боли люди ведут себя типично. Они стремятся уединиться, так как запахи, яркий свет и звуки раздражают. Некоторые стараются лечь и не шевелиться, другие, наоборот, бродят по комнате без остановки.

Помните клип Аллы Пугачевой про шумных соседей? На голове у неё повязка, нервы натянуты до предела. Это портрет типичного страдальца. Мир сужен до размеров затемненной и тихой спальни. Когда голова не болит, наоборот, наступает бурная деятельность и активные движения. Всё привычно.

Боль на максимуме

Но однажды боль затмевает всё. Она становится настолько сильной, что вы понимаете: это «другая» боль, необычная и непохожая на привычные ощущения. Пациенты называют её «дикой». Это жгучая, сверлящая, разрывающая или сдавливающая боль, пронизывающая голову. Она может быть резкой и нетерпимой, охватывающей всю голову или её часть. Это состояние может сопровождаться потерей сознания, судорогами, тошнотой и рвотой, а также обездвиженностью конечностей или нарушением речи и зрения. После такого испытания радость от жизни вряд ли вернётся.

Врачебные советы будут позже. А сейчас — наблюдения. В 99 % случаев при сильном болевом приступе люди сначала принимают «какую-нибудь» таблетку. Это может быть препарат из аптечки, найденный у соседки или показанный по телевизору в рекламе, где сначала «всё болит», а потом жизнь кажется прекрасной.

В принципе, это правильная тактика. Однако большинство врачей указывает на проблему с дозировкой. При сильной, почти нестерпимой головной боли, желая немедленно «заглушить» её, люди принимают чрезмерное количество обезболивающих, что может «отравить» организм. Затем они ждут: когда «пройдёт», когда «подействует таблетка», когда настанет утро. И когда становится совсем худо…

Если приступ застал врасплох

Итак, если у вас возникла сильная, внезапная головная боль, и вы в сознании, но не имеете видимых повреждений, это может быть признаком различных состояний. Головной мозг сам по себе не болит, так как в нем отсутствуют болевые рецепторы. Боль возникает из-за напряжения или раздражения чувствительных областей головы и шеи: черепа, мышц, нервов, артерий, вен, подкожной ткани, глаз, носовых пазух и слизистой оболочки. Поэтому:

Совет № 1. Не ставьте диагноз самостоятельно! При сильной, внезапной головной боли вызывайте врача. Попросите кого-то помочь вам на случай потери сознания. Не принимайте двойную дозу обезболивающих — лекарству нужно время, чтобы подействовать.

Совет № 2. Перед вызовом «скорой» измерьте температуру. Головная боль может быть признаком вирусного или инфекционного заболевания. Это поможет врачу быстрее начать диагностику.

Совет № 3. Попробуйте коснуться подбородком груди. Если боль в затылке усиливается, сообщите об этом оператору. Менингит — серьезное осложнение, которое может возникнуть при ОРВИ.

Совет № 4. Если есть тонометр, измерьте артериальное давление на обеих руках. Многие случаи гипертонических кризов сопровождаются сильной головной болью, что может привести к инфаркту или инсульту.

Совет № 5. Вспомните, что произошло накануне. Токсическая головная боль может возникнуть при отравлении химикатами или как побочный эффект лекарств. Родители, интересующиеся обстоятельствами вечеринки, могут спасти жизнь своим детям.

Совет № 6. Обратите внимание на окружающие факторы. Резкая головная боль может возникнуть из-за теплового или солнечного удара, нахождения в душном помещении или отравления угарным газом. Осмотрите себя на наличие травм.

Совет № 7. Не откладывайте обращение к врачу. Долгая головная боль может быть признаком объемного образования в мозге, такого как опухоль или абсцесс. Диагноз ставится только с помощью нейровизуализации.

Совет № 8. Если головная боль прошла так же внезапно, как и появилась, не отменяйте вызов «скорой». Некоторые виды головной боли могут иметь «светлый» промежуток перед серьезными осложнениями. Дождитесь врача и постарайтесь расслабиться.

Совет № 9. При обращении к врачу имейте при себе список принятых лекарств от головной боли. Это поможет врачу в диагностике.

Внимание! Если головная боль сопровождается потерей сознания, судорогами, тошнотой, рвотой, обездвиженностью конечностей или нарушением речи, немедленно вызывайте врача. Не занимайтесь самолечением.

Для окружающих: не дайте пациенту пострадать от вашей «заботы». Не пытайтесь напоить человека без сознания, не суйте в рот посторонние предметы при судорогах, не промывайте желудок при рвоте, не тормошите неподвижные конечности. Расстегните сдавливающую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха и осторожно поверните голову набок.

Чем быстрее пациент попадет в больницу, тем больше шансов на спасение. Боль может быть признаком серьезных заболеваний, таких как инсульт, менингит или энцефалит. Помните, диагноз может поставить только врач, и принцип «не навреди» касается не только медиков.

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

Источник